みちゃと藤枝

September 01 [Thu], 2016, 14:43
ホットヨガは多数のメリットがあります。そのめちゃめちゃいい効果とは冷え性が改善します。正しい姿勢で内蔵の働きを促進し、筋肉をほぐしてしなやかな体になり、肩甲骨周りをしっかりと動かすことで、ヨガポーズでゆがみも解消します。体温調整機能も向上します。
もっと深くいうと、1点めは温かい環境でヨガのポーズとり、全身のリンパや血行の流れを良くすることで、しなやかな体をつくり、ホットヨガで解消できます。
2点めとして、ヨガにより代謝をあげることで、良質な筋肉のポンプ作用によって、老廃物は排出されるとリンパや血液の流れがよくなり、むくみが解消します。
3点めとして、ヨガにより猫背が改善され、血行がよくなり、内蔵機能を整え、排出物を外に押し出す働きを助けてくれます。
ヨガにも色んなプログラムがあります。ハタヨガビギナーやヨガフローベーシックなどがあります。他にもお腹引き締めヨガや肩こり改善ヨガもあります。
疑問点として体力に自信がないけどで大丈夫?体験レッスンは受付からレッスン後の着替えまでは約2時間かかります。



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