何種類もの発酵食品を意識して摂取する

June 10 [Wed], 2015, 0:34
ひどい便秘気味の人に是非摂ってほしい食材があります。発酵食品です。

味噌汁、納豆、キムチ、漬物です。ヨーグルトもおすすめです。

この中で納豆はちょっと苦手だという人もいると思います。

納豆を省いても他のもので食べられるものは積極的に摂取しましょう。

1個の発酵食品より、いろんなものを摂取したほうが効果は高いです。

私はかつて高校時代、1週間便が出ないほどでしたが、この方法を3ヶ月程続けていたら徐々に良くなってきました。


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