健康診断にひっかかっても晩酌をやめられないあなたへ

December 24 [Thu], 2015, 13:18

晩酌をやめたいけどやめられない!
仕事終わりの一杯を楽しみに毎日を送っている人も多いはずです。


でも、ガンマGTPの値が高くて健康診断で引っかかったりしたり、
パートナーにも体を心配されるのでやめたいのはやまやまですが、
やめられないままズルズルといまに至ってはいませんか?




■お酒をやめられない理由はアルコール依存症だから

NHKでも特集が組まれていたんですが、
アルコール依存症の方は全国で100万人を超えてます。


意志が弱いというのもひとつの理由であるのですが、
ストレス発散のために毎晩つい飲んでしまうということもあります。
依存症は病気の一種ですのでなかなかやめられないのです。



自分がアルコール依存症かどうかを判断するには
久里浜式アルコール依存症スクリーニングテストを行ってみるという方法があります。
www.enjoy.ne.jp/~ikuro/alcohol/altest.html


例えば、「 酒の失敗で警察に厄介になったことがある」などの
14の項目があり、質問に答えてスコアが高くなると
依存症になっている可能性が高くなります。




もしも、アルコール依存症だったとしても
無理にやめるということはおすすめできません。


というのも、楽しみで生活の一部になっている晩酌をやめれば
お酒が飲めないというストレスを抱えてしまうので、
無自覚に周囲に当たってしまったりすることがあります。


ですので完全にお酒を断つのではなく、
少しづつお酒の量を減らしていけばいいのです。


過度な飲酒習慣は健康的にはあまりいいものではないのですが、
精神的なストレスを和らげる効果もありますので、
完全に辞める必要はないというのが私の考え
です。




■体をいたわりながら晩酌を続ける方法


先ほどもお伝えした通り、
精神的な負担を軽くする働きはあるけれども、
健康面を考えるとお酒は体にいいものわけではありません。


お酒は飲みすぎれば二日酔いにもなりますし、
年々、体がだるくなったりお酒が抜けづらくてきつくなることもあります。
ですので、そういう面も踏まえて上手にお酒と付き合っていくのが賢いやり方です。



体を健康的に保つためにも、晩酌しながらでも
肝機能を高める食品を積極的に摂り続けることが重要です。
肝機能を高める食品というのは、例えばしじみや牡蠣、スクワレンです。



しじみには昔から肝臓の特効薬とも言われ、
アンモニアの分解と解毒作用を助けるアミノ酸オルニチンの成分が多く含まれています。

牡蠣は海のミルクと呼ばれるほど栄養が豊富で、
中性脂肪の排出を促進させる作用があり、
パワーの源である亜鉛は魚介類の中でも最も多く含まれています。

また、スクワランはあまり馴染みがないかもしれませんが、
アイザメの肝油に含まれていて、新陳代謝を高めて免疫力を高める効果があります。
肝臓にも有効で、加齢とともにスクワレンは減っていくものです。




これらを毎日摂取するのはなかなか難しいですが、
サプリメントであれば持ち運びも簡単ですし、習慣として続けやすいです。

おすすめなのがレバリズムというサプリメントです。
しじみ、牡蠣、スクワレンも含んでいて
お酒を飲みすぎる人や飲酒の機会が多い方向けに作られたものです。



定期購入のコースがあり、期間限定ではあるのですが、
初回モニター価格で安く購入できるのでお得です。


なんでもそうですが、習慣づけるということは非常に大事です。
体は1日で急激に変わりません。

人間の血液は4ヶ月ですべて入れ替わると言われるので、
体質を改善するには4ヶ月前からしっかりと準備しておく必要があります。
体に負担をかけないためにも、じっくりと改善していきましょう。



特に肝臓は沈黙の臓器と言われますので、
症状が出てからでは遅すぎます。

たとえ今、平気で生活していても突然悪化することもあります。
例えば、体の肌が黄色くなるという肝臓病のサインがあります。
こうなってしまっては遅いので今からでもしっかりと対処しておきましょう。



レバリズムの利用者の声としては以下のようなものがあります。

「アルコールも体から抜けやすく、スッキリと起きれるようになった」
「二日酔いで苦しむことが少なくなった」
「疲れにくくなった」


レバリズムのホームページには
他にも口コミなども多く掲載されていますので
試してみたいと思ったらチェックしてみてください。


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レバリズム












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