15キロダイエットしました

January 26 [Tue], 2016, 0:36
二ヶ月を目標にしており15キロダイエットしました

食生活は酒は週末のみ 平日は野菜スープ(ささみ入り)と水ダイエットしました

運動は特にしてません

入浴はシャワーばかりでしたね

睡眠時間は毎日仕事柄早朝2時間位ですね

朝昼晩 水とスープ 耐えられない時は自分で作った低カロリードレッシングをかけた

野菜を食べました

サプリは無しです

精神状態の維持には土曜のみ酒解禁!つまみ解禁しました

好きなものを好きなだけ飲んで好きなだけ食べましたw

ポイントはご褒美の日を作る事で 平日を耐えることができたように思います


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