睡眠はリズムが命

November 09 [Sat], 2013, 13:22
睡眠に大切なこととして、環境、寝具と同時にリズムが挙げられる。

このリズムを正すことによって自然と眠りを誘うことが出来るようになる。

毎晩10時には眠るという習慣をつけた人が12時まで起きているとなるとかなりしんどくなるはずだ。

逆を言えば、習慣づけさえしてしまえば、コントロールする以前に眠りの方からやってきてくれる。

仕事のスケジュールと相談しなが眠りのリズムを作っていくことをおすすめする。

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