ちょうど1年前に、ダイエット始めた夜【ロード風に】 

December 15 [Fri], 2017, 22:42



今月で、ダイエットを開始して1年目になりました


いやー、あっという間でもあり、ここまで続くなんて最初は思ってもいませんでした


何やってもダメだった私、今回は本気を出して栄養の改善や運動を増やし、頑張ってきました


自分の中では、エセ栄養士とエセ運動トレーナーになったつもりでいます


1年やって思ったこと、それは、運動に勝るものなしということですかね


運動すれば、極端な食事制限しなくても痩せていくことを知りました


ジムに行かなくても、地道に続けていけば結果は多分コミットすると思います


私の場合は、テレビや雑誌で見るような急激に何十キロとかではないので、これからも時間はかかると思います。


そして見事に運動が習慣化したので、そこは自分を褒めたいです


体を動かす楽しさに気づき、ウォーキングやダンスにもハマって、毎日がHAPPYです


ランニングも、前より楽に走れるようになってきました


やりたくない日は思いっきり休みます


微力ながらも1年前の自分とは変わっているはずなので、マイペースですが続けてきてよかったです


まだ誰からも痩せた?って言われないので、それが悔しいですね


でもそれが、続いている秘訣でもあります


お風呂入ってる時に、あれ?贅肉減ってるっていうのがわかります


そんな変化を知ると、嬉しくなってよりいっそう頑張ろうって思います


新年からは、また新たに気持ちを入れ替えて減量していきます


ハメ外してたくさん食べたい時もあるので、我慢せず無理せず、これが続いている源かもしれません


そしたら運動を頑張るみたいな


まず、ウォーキングから始めましたね


最初は20分も持たなかったのに、半年後には2時間できるようになりました


ダンスにも挑戦し、痩せることだけでなく、踊ることの楽しさを知りました


そこから少しずつランニングも始め、今に至ります


寒い中で久々に走ってますが、1年前には考えられないくらい運動しています


夕食後も、できる時は軽くダンスをしてます


とにかく、無理しない程度に動くことです


それだけで、少しずつですが体型に変化が出てきます


私が走ったり歩いたりする時間帯に、反対側の歩道を歩いているあるおじさんとすれ違うことが多いのですが、今では私を見るとなぜか駆け足で走っている仕草を見せてくる、不思議なおじさんです


反対側の歩道のため挨拶もしたことないのですが、別に怪しいわけではなく、こんな私のフォームを参考にしてくれていると思うと嬉しいような申し訳ないような気持ちです


不思議なこともあるものですね


あと意外だったのは、言えない部分も痩せてきました


減るものなんですね


やったやった【by はっぱ隊】


これからも自分との長い闘いになりますが、楽しく頑張っていけたらと思います


もっと運動を頑張って、もっと栄養の勉強をしたいと思います


運動は、動いた分だけ結果が出ますね


悩んだ時期があるだけに、嬉しいです


栄養は、ダイエットの栄養指導もしている管理栄養士さんが書いたカラー本なので、どの食材がダイエット効果があるのかさらりと書いているので、本が苦手な私でもわかりやすく、とても勉強になっています


前にストレスから一時期白髪が数本生えてしまい、インターネットで調べたら白髪にはチーズがいいと書いてあったので毎日食べたら、本当に白髪が生えてこなくなり、黒髪に戻りました


後で本を読んだのですが、実はチーズは脂肪を溜め込まないので、ダイエットには良い食べ物であるとわかりました


チーズは脂肪というイメージだったので、意外でした


白髪のためにとろけるチーズを毎日食べていましたが、幸運にも痩せる一助にもなっていました


一石二鳥とは、このことを言うのですね


栄養って本当に面白いです


六本木にある、筋肉を鍛えている人達が行く鶏肉料理がメインの筋肉食堂にも行ってみたいんですよね


気になります


そして私は激太りして皮膚が1度肥大化しているので、有酸素運動を続けて痩せた時に、皮が弛むのではないかと不安があります


前の腕の皮膚が弛んでいるのかビヨーンて少し伸びるので、ダンベルから始めたいです


ということで、私も来年から筋トレ女子になります


ムキムキマッチョではなく、弛み解消に程よく筋肉を付けられるように頑張ります


美は一日にしてならず【by 明石家マンション物語の不叶姉妹】


(*^З^*)kiss





















































プロフィール
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のんびりと、小さな幸せを見つけていきます写真は、沸かしたチョコレートを入れていたとされるチョコレートポットです
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