hokkori cafe

先週土曜は、ビギナークラスに行きました☆

初めて教わる先生でしたが、けっこう人数が多くて人気のクラスのよう

でもその理由がなんとなくわかりました

先生は笑顔をたやさない、とっても気さくな感じの方。

少しお母さん的！？な感じもするような…。

明るく、ハキハキとした口調はとっても気持ちがよいです^-^

アジャストをしてもらっている時も、わたしの右腰を軽くパンパンッとたたき「ここをこうするのよー！」と。

思わずブホッと笑ってしまいました

それがなんともあたたかくて優しいのです


レッスン中も笑いが起きたり・・と、とにかく楽しんでできるような先生でした。

アシュタンガを問わず、色々クラスに出てみましたが人気のクラスにはそれなりの理由があると思います

そう、その人の持つ人柄やかもしだすムード、ああこういう人って素敵だなあ・・・と思わせる人

教えるのはうまいにこしたことはないけれど、その人の持っている魅力がとても感じられると・・・

またこの先生に教わりたいと思うものです


自分と合う先生、いいなと思える先生はとっても貴重な存在です

安心してまかせられる先生に出会えたのなら本当にラッキーです

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昨日はアシュタンガヨガのビギナークラスに出てみました☆

ビギナークラスに出るのは初めて。

今までハーフクラスに出ていたので、説明があまりないまま流れでやっていたので、おさらいの意味でも受けてみたかったのです！

今日のクラスに出たのは10名くらい。

とっても広い部屋なので、かなりのびのびできました。

先生は他のスタジオでも教わったことがある、わたしの好きな先生でした。

最初は太陽礼拝をゆっくりと念入りに。

やっぱり太陽礼拝は好きです。

動きと呼吸を合わせて、身体をすみずみまで動かしている感じがします^o^

その後は、スタンディングポーズを説明をしてもらいながら順番にやっていきました。

あああ…このくらいの早さだといいんだけどなあ。と思いながら。

説明を受けていると、ポーズの細かい部分での“コツ”なんかもわかるので、受けてみて良かったなと感じました。

その後のシッティングポーズは、時間の都合上ほとんどかいつまんでやる感じで…そろそろ終わりの時間になってしまいました。

でも今のわたしには、じっくりゆっくりできて良かった気がしました。

前回のハーフプライマリーのクラスでは、次のポーズはなんだったっけ…と考えながらやっていて、いまいち集中できなかったのです。

まあこんな日もあるよね と思っていたのですが、実際なんだかモヤモヤ…。

しばらく、ビギナーとハーフをいったりきたりしようかなーと思っています^_^

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昨夜は軽く宅ヨガしました。

太陽礼拝を少しした後、アシュタンガの本を見ながらシッティングポーズの練習をしました。

似たようなポーズが連続するのでいまいち順番が覚えられないのです…^_^;

教室でやる時は、他の方のやっているのをちらりとみて真似してやっているのですが…やっぱり早く覚えたいところ。

順番を確認しながら、足の位置や腕の回し方なんかを本を見ながらやってみました。

腕が届かないんですけど…ってポーズもあるけれど、いずれ届くようになるんでしょうか。


その後は、電気を消してローソクの明かりの中で瞑想しました。

部屋を暗くしている分、瞑想に入りやすくて…
なんだかとても落ち着きます^_^

ローソクの明かりって、優しくてほんわかしてていいですよね*^_^*

心も暖かくなるような気がします。

おかげで昨夜は深く眠れました☆

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アシュタンガヨガをやっていて思うのは、基本をある程度やってからアシュタンガに出会えてよかったなあと思うことがあります。

パワーヨガを２年ほどやって、そろそろ他の流派のヨガをしてみたいと思っていたところアシュタンガに出会いました。

アシュタンガは流れるようなアサナの連続。

カウントもアサナも決められているので、もたもたしているとすぐ次のアサナに移ってしまいます。

アシュタンガは今日のChama先生も言っていた通り、アサナで脚の角度がこうで・・細かく指導されたりはしません。

そして運動量も多いと思います。

わたしはもともとそんなに体力がある方ではないので、最初からアシュタンガだったらきっとヨガってこんなハードなの！？と思ってやめていたかもしれません。

わたしの通っていたパワーヨガは、アサナ一つ一つをインストラクターの説明があって、ここはをこうして・・・と説明をちゃんと聞きながらアサナをとるスタイルでした。

なので毎回クラスに出ると、同じアサナが出てきて何度もやることになります。

必然的に自然とアサナができるようになっていきます。

そしてゆっくりめなのでじっくりとキープする時間もあります。

そこでアサナをするのと同時に、精神的な部分ですごく癒されるのを感じました。

集中してしーんとしている心と内観している自分。

呼吸を感じながらとるアサナ・・。

すごく自分自身の自信にもなったし、これでいいんだと自分自身思えるようになったこと。

自分を受け入れる気持ちになれたこと・・・

数え上げたらきりがないぐらい、ヨガをやっていてもたらした影響ははかりしれません。

メンタル面でもとても強くなったなあと思います。

アシュタンガは難易度の高いアサナもあり、成長が見えるからそれがやる気になると言われていますが、わたしはここでめぐりあえてよかったなあと思います。

人によっては、最初からガンガン　アシュタンガＯＫ！という方もたくさんいると思います。

でもわたしはこれでよかったんだ・・と最近ひしひしと感じます。

アシュタンガで怪我をされしてしまう人もたくさんいると聞きました。

無理せずでもさぼりすぎず微妙なさじ加減でがんばりたいと思います

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今日はアンダーザライトヨガスクールで、ｃｈａｍａ先生のアシュタンガヨガのワークショップがありました。

ｃｈａｍａ先生のヨガは始めてで、以前から教わってみたいと思っていました。

今日も仕事中そわそわ…。

そのぐらい楽しみにしていました^-^

今回のヨガは始めての方でもＯＫなアシュタンガのクラス。

気軽にやりましょうといった感じでした。

なのでこちらもリラックス^_^

先生のアシュタンガの説明を聞きながら、みんなで呼吸と身体を連動しながら簡単なポーズを連続してやりました。

アシュタンガの基本的な呼吸、ドリスティー、バンダについて身体を動かしながらの実践。

連続して身体を動かしていると、じわじわと汗が滲んできます。

わたしは、どうしてもまだまだバンダの意識が足りないなあと思っていたのでいい練習です。

ｃｈａｍａ先生は、説明をしっかりわかりやすくしてくれるので優しいなあと感じました。

話しのテンポも流れるようです。

理論と実践を組み合わせて教えてくれるので納得がいきます。

うん。スッキリさっぱりしていていいです。

今回のワークショップは基本を再度、思い起こさせてくれるようなクラスでした。

最後にｃｈａｍａ先生が「これ趣味だから撮らせてください」とデジカメをささっと取り出し、みんなの集合したところをデジカメにおさめていました。

なんだかとってもおちゃめ。

そして優しい方だなあという印象。

今回のヨガもとても面白くて、また先生の教わりたいなあとおもいました☆

今日参加されたみなさんお疲れさまでしたー

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今日はアシュタンガのレッスンに参加しました。

いつもより身体が軽く今日はいけるぞ！と気合をいれつつレッスンへ・・・。

風邪引きでからだが重い日々が続いていたので、こんなに張り切ってできるなんてうれしくてしょうがない！

最初のスタンディングのポーズで、身体がうまく動けることを実感しつつ呼吸に集中。

スリヤナマスカーラは本当に気持ちいい！

今日の先生は初めてでしたが、カウントが割りと長め。でもアジャストがとてもうまいと感じました。

アシュタンガ暦は長くないので、順番もうろ覚えなのはさることながら、ポーズの細かい部分も不完全だし不十分でやっているところがあります。

サポートして指導してくれないときっとうまくはならない。

普段自分が見よう見真似でやっている部分や、違うところを素早く教えてくれてよかった。

あとポーズの仕方のポイントもピンポイントでわかりやすかったので、すごくためになりました

天気も良くて汗がダクダク・・・ウエアーもびっしょり・・・

身体のお掃除、心のお洗濯が一気にできた日になりました〜

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昨日はルーシー・ロバーツさんのワークショップに参加してきました^_^

家ヨガ以外でやるヨガは久しぶり。

スクールに行くとすでにけっこうな数の生徒さんが。
盛況な模様です。

何せ鼻が詰まっていて鼻呼吸があまりできない(;_;)状態だったのでどうなることかと思いましたが…
なんとかなるもんで、今回も楽しんできました。


見た目クールな先生なのかなあと思っていたのですが、気さくでチャーミング。笑顔の素敵な方でした。

カタコトの日本語もかわいらしくて、思わずこちらもにっこりしてしまいます。

お茶目な外国の方ってとても好きです。

暑かったせいもあり、汗がだくだく出て来て身体が燃えてる感を味わいつつ大人数でのヨガ。

途中難易度の高いアサナなんかもあり刺激的で楽しかったです。

身体が最近なまっていたので、身体を目覚めさせるには丁度良かったです。

ここのスクールは、夜キャンドルアーティストのＪＵＮＥさんが作るキャンドルを灯しレッスンをするそうです。
キャンドルのひかりでヨガなんて素敵

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昨日は代々木にあるヨガスクールに行ってきました。

今日の先生は鈴木真先生。

先生はインドから帰ってきたばかりで日焼けしてらっしゃいました。

教室は広々としていて、床が天然無垢材を使っているので目に優しくて、落ち着ける空間になっていました。

マットや備品、加湿器・・・置いてあるものがいつも通っているパワーヨガのスタジオと似ているなあと思ったら、鈴木先生がそのスタジオを辞めてこのスクールを開いたのだそう。

どうやら見たことのあるお顔立ち、でも名前違うしなあ（前は乳井真介さん）と思っていたのですがどうやら改名したんだそう。

でもすごく偶然。

何か引き寄せられるものがあってこの教室に来てしまったのかしら・・・と思ってしまいました。

今回のクラスは12名くらいの人数。

そして男性が5.6人もいたので驚きました。

（普段はたいてい女性が多いのです）

最初に軽い自己紹介をして（これもユニーク！）、それからクラスがスタートしました。

先生の声はとてもゆっくり静かなので、気にならずアサナを取っていくことができました。

（ヨガする時は、きんきんする声は苦手なのです・・・）

軽いポーズをして太陽礼拝Ａを繰り返ししていくうちに、心がしんとしてきました。

ポーズ一つ一つをしっかり行うやり方で、身体からじわりじわりと汗が滲んできます。

教え方はやっぱり本当に上手で、信頼してレッスンを受けられる感じがしました。

オーラがあって存在感がある先生だなあと。

人数も多すぎなかったので先生の目が行き届きやすく、ポーズのアジャストもきちんとしてくれます。

自分のポーズの癖も直してもらい、このポーズの時に癖が出やすいんだなあというのもわかりました。

なんだかとても有意義な時間でした。

待合室もカフェっぽい感じでゆったりくつろげる雰囲気もいいです。

またふらりとくつろぎに行こうと思います。

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今日はまた気分を変えて、パワーヨガのクラスに行ってきました。

そして今回もとても集中できて、とても気持ちいい時間を過ごすことができました。

クラスが始まる頃から　”今日はいい気分”　という感じをいだいていたのですが、
始まって目を閉じ呼吸をしていたら、本当にそれが確信的な気持ちになって心がすーっと集中しているのがわかりました。

アシュタンガヨガのように動きはそれほど早くないけれど、アサナ一つ一つする度に深い呼吸とともに自分が溶けてしまいそうになりました。

一つになっているような不思議な感覚。

そして目を閉じながらアサナをしていると、とても幸福な穏やかな気持ちになっていく自分がいました。

インストラクターの人によってかけるヒーリングミュージックが違うのですが、今日は好きな感じの曲でそれも耳に優しかったのかもしれません。

スタンディングポーズからシッティングポーズと、だんだんとゆったりとしたアサナを取っていき身体がもっと柔軟になっていっていくのを感じました。

最後のシャバアーサナの時は、”さざ波の音”で癒されていき

心の無駄なものが取れてゆったりとした気持ちで、ただもっとこうしていたいと感じました。

本来持っている部分の感覚が引き出されていくような、人間らしい感覚を取り戻したような気持ちになりました。

ヨガは”気持ちの部分”に深く入り込んでいく、本当に奥が深いものだなあーとあらためて感じた一日になりました。

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Ｙｏｇａ ＴＶ〜mind peace〜
のDVDを買いました。

これでアシュタンガヨガのハーフプライマリーが練習できるというものです。

出演は吉川めいさんや、バーシャさん。

昨日、今日と観ながら朝練習してみたのですがなかなかいいです。

最初はいつものカウントと一拍違うところが途中で入っているので戸惑いますが、ハーフプライマリーの順番を覚えたり、アサナの確認をするのにとてもいいと思いました。

お手本がとてもきれいなのですごく参考になります。

時々近未来的な画面をバックにヨガをやっているシーンもあり、少し笑ってしまいます。

何故このバックなんだろうか。。。

やっぱり上手なお手本で練習するのが一番。

そしてほんとは毎朝やるともっといいんですが・・・。

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