＊RESTART＊

昨日、TVを見ていたら岡井路子さんが
卵パックで野菜を育てるというのをやっていて
面白そうなのでやってみました！！



【材料】
・卵パック
・種蒔き用の土
・キリ又は千枚通し(竹串？)
・プラスチックのスプーンとミニマドラー
　(お弁当やコーヒーに付いてくるやつ)
・種
・霧吹き
・輪ゴム

【やり方】
・まずは卵パックに穴を開けます。
　(卵がおさまってた場所に1ヶ所づつ
　例えば10個入りだと10ヶ所)
・そこへスプーンで種蒔き用の土を入れ
　マドラー1杯分の種を撒きます。
　(撒くというよりは真中に置く感じ？)
・優しく土をかけて霧吹きをかけます。
・卵パックを輪ゴムで止めて完了！！



このまま日当たりのよい窓辺に置いておくと
卵パックがビニールハウスの役目をして
芽が出てくるらしい。
2週間もすると蓋が閉まらないぐらい
こんもりしてくるので
大きく育てたければ
プラコップ等に穴を開けて
植え替えるといいそう。

種からって成功したことがないので
ビミョーですが。
(因みにTVでは4日ぐらいで芽が出てましたよ)

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「鳥の葉工房さん」からスタンプが届きました。

今までは手帳に羅列していたけど
これなら見やすそうかなって。
もちろん枠線スタンプはいろいろ応用
できそうだし。

ホント見ているだけでアレもコレもと
欲しくなっちゃいます！！

手帳生活充実するといいのですが。

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先日またもや「あさイチ」で特集されてて
前々から興味はあったんだよねーと
食いついた"速読"

学生のころは寝ずに読んでた本も
いつしか開くことさえしなくなって
いつの間にか典型的な活字離れ。
文字を見たらすぐに睡魔が……。
一冊読むのに一ヶ月
読まずに途中放棄した本も多く
読まなければ読まないほど
読めなくなっていく……。
集中力も乏しくなってくし(* ´Д｀*)=3

こんなんじゃ、いかん！！
単純に本が読めればいろいろと
良い作用が働くのでは？と
思っていたところへ
そこへ速読！！
そうそう速読できたら
もっと本を読むことに対して
ハマるんじゃないかと……。
何日もかかって読んでた本が
一日で読めれば……。


番組で取り上げたトレーニングは
目の筋肉を動かしたり
視野を広くしたり
つまり導入部分だよね。
トレーニングを少しやっただけなのに
バッティングセンターでの打率が上がってる！！
そうそう年配の人も講座を受けたりしてね
最近は塾でも取り入れたりしてるんだって。

だったらもっといろんなトレーニングをしたら
もっと凄くなるんじゃない？かと
ポチッと……
ってことはアレもコレも読めるわ
ポチポッチッと……アレ？？？

……って数日……

そもそも速読トレーニングに買った本が
読めてないって
どういうこと！？

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治療が終わって2ヶ月……
この間までだったら
「来月はいつぐらいに入院します？」
と聞かれるところだけれど
今回はそれがない。
やっと終わったんだー！！と実感。

と同時にマーカーの数値への
ドキドキ感は大きい。

毎度のことながら
気にしていても仕方ないし……
って思うんだけど。
そんなことを考えるより
もっと与えられた時間を有効に使わないと。
(以前にも同じこと書いてました(* ´Д｀*)=3)

現在までのCA125の推移

術前(2009.8)　1168
術後(2009.9)　95
1クール終了後(2009.10)　46
2クール終了後(2009.11)　37
3クール終了後(2009.12)　40
4クール終了後(2010.1)　40
5クール終了後(2010.2)　44
6クール終了後(2010.3)　47
休薬中(2010.4)　42
休薬中(2010.5) 38
追加1クール終了後(2010.6) 39
休薬中(2010.7) 39
休薬中(2010.8) 33
追加2クール終了後(2010.9) 32
休薬中(2010'10) 29
休薬中(2010'11) 25
追加3クール終了後(2010'12) 27
休薬中(2011'1) 23
休薬中(2011'2) 22
追加4クール終了後(2011'3) 22
休薬中(2011'4) 23
休薬中(2011'5) 21
追加5クール終了後(2011'6) 20
休薬中(2011'8) 12
追加6クール終了後(2011'9) 20
経過観察(2011'10) 18


で今回は19
ん、ビミョー……いや悪くはないんですが。
内診も異常ナシ。
再来月に久々にCTを撮ることになりました。
前回撮ったのが5月だったから8ヶ月振り？
内診でもエコーでもお腹に水は溜まってないし
数値も安定してるので
だいぶ前から定期的に撮らなくなったけど。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

帰りにBさんの家に寄ると
12月にする予定だった抗がん剤治療が
数値がちょっと上がっていることもあって
今月に前倒し！！になていたことや
旦那さんが入院(地元の病院)していたり
いろいろを聞く。

同じタイミングで入院していたので
やはり数値が上がっていたと
聞くと動揺する。
それ以外言葉がみつからなくて
なんとか「大丈夫だよ！！」
と言ってみたもののそれが正解なのか？
よくわかりません。
でもBさんはちゃんと前向きに捉えていて
こっちのほうがパワーもらっちゃいました。

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ヤプログの『パイレーツ･オブ･カリビアン／生命（いのち）の泉』
DVD発売記念プレゼントに当たっちゃいました！！
(当選人数が5名だったのでちょっとビックリ！！)



開くとこんな感じ。



手帳以外でダイアリーってつけないんだけど
最近いいなーって思ったのが
心に響いたものをスクラップしたり
書き込んだり
手帳とダブりそうな気がするんだけど。(笑)
ボチボチ使わせていただきますわ。

そうそうDVD発売記念だっていうのに
まだじっくり見ていない……(；´Д`A ```
もちろん「アートブック付きコンプリートBOX」5枚組を
購入しましたが……。
特典映像やらアートブックやらが
またファンにはたまらないんですよねー。
そちらは後日追記しますね。

ヤプシネマージュさん
どうもありがとうございます！！
大切にします♪

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新しい洗濯機がきました。

以前からリコールのあった三洋のAWD-B860Z
ちょうど病気が発覚し治療が始まったころに
またリコール。
そんなことにかまえるはずもなくだいぶ放置。(笑)
(電話もいただいてたんですけどねー)

ま、使えてたので……。

それが先月フタ部分が壊れたので
やっと連絡するに至りました。
いつの間にか三洋はパナと統合したり
洗濯機事業は中国のハイアールに売却したり。
価格.comで検索すると
一年前のクチコミで
返金されたとか代替えしてもらったとあるけど
本当にそこまで保証してくれんの？と
ちょっと心配。

電話をすると代替え機の提案がありました。
またまた価格.comで検索すると
レビューもクチコミもいい機種
なので代替えをお願いしましたよ。
もともと買って7、8年経っていたし
それで新品に代替えだったらOKかなと。
(ダンナはパナの洗濯機希望でしたが)

使い勝手はとってもよくなりました。
いろんな機能があって
まだ使いこなせていませんが
音も静かでストレスだいぶ減りました。

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あさイチの「もっと“閉経”を語ろう」(前回の放送はこちら)で
興味深い質問が……

・閉経したら太りますか？

太りますね

閉経すると女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)が
減ることによって
その働きである脂肪の分解が少なくなり
消費されなくなって太ると。

・ではどうしたらいいのか？

食べる量を考えて減らす
加えて運動量を増やす
そういう努力をしないと
若いときの体型を維持するのは難しいと思います

っていやお答えがフツーなんですけど(；´Д`A ```

それに加えこれからは基礎代謝も落ちてくるので
ますます太る要素が絶大！！って。

私の場合卵巣欠乏症の症状も
そんなに酷いものではなかったので
主治医に聞かなかったけど
これからでもホルモン補充療法って有効なのかしら？
痩せる？まではいかなくても
体重増加は食い止められるかも！？
今度の外来で聞いてみよーっと。

でも、やっぱり止めたら太るらしいし
卵巣摘出してからの不安定な感じ？が
また出てくると嫌だしなぁ。
アンバランスなのを自力でなんとか
持ち上げてきたし……う〜む。

結局はダイエットも努力と根性で
のりきるしかないか！！

(自己完結！！)

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さ、ダイエット！！とまず今の体重を
計ろうと思ったら
今まで使っていた体重計が壊れてたというオチ。

なので早速ポチッと。

基本的に体重が計れればいいぐらいにしか
思ってなかったけど
最近の体重計って凄いのね
前の体重計も
体重の他にBMIや体脂肪率、筋肉量は計れたけど
基礎代謝、体内年齢もわかるみたい。

うーん、実際のところ項目が多すぎて
使いこなせてないんだけどね。
長く記録していくうちに
「あ、減ってる」とかなるんだろうけど。
(なるといいな(笑))

で、計ってみた。

体重は…………変わってない。
(手術前のベストより10kg強増えたまま)
体的に太った気がするので
たぶん筋肉量が減って体脂肪が増えたんだろうと
推測される。
(サイズとかも計っておいたほうがほうがよかったかも)

うわー！！
ビックリ！！
体内年齢実年齢＋3歳だって。
一応記録的にはギリギリ標準か軽肥満なんだけど
(全然大丈夫じゃないけど)
+3歳は結構きたー！！
せめて実年齢？

有酸素運動で脂肪を落として
筋トレで締めなきゃだわ。

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ランニングのときはハシログアプリ使ってます。

GPSで計測してランニング記録が登録できます。
(走行時間/走行距離/平均速度/平均ペース/消費カロリーなど)

以前はNike+i podを使っていたんだけど
(精度はこっちのほうが優秀！！)
ラジオが聴けないのでね。
最初は2台持ちしてたんだけど
面倒くさいのと
今のところ細かいタイムとか気にしてないので。
ただ走って帰ってきてデーターが飛んでることがあるので
そんなときはちょっと凹む。

PCと連動しているのでじっくり自分の記録が見れるし
Twitterに記録を転送してくれるし
最近は体重の記録もできるようになったのね。
(これって体重も転送されちゃうの？)
体重管理はためしてガッテンの計るだけダイエットアプリ
使ってます。
(体重計壊れたんでだいぶ図ってないみたいだけど……)

数時間後にお散歩とランニングに行かなきゃなので
まずは寝よー。
(変な時間に寝て目が冴えてしまった)
おやすみなさい。

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確実にきてる……。

最近はずっとお腹が隠せるチュニック系ばかり。
明らかにサイズが変わっているので
買い足さなきゃ着れる服がないんだけど
買い物に行っても
痩たら(つもり)着なくなるしムダムダって
努力もしてないのに……(* ´Д｀*)=3

何度もダイエットするー！！って
言い続けてるのに
いつも三日坊主(ってこれも耳タコだわ)……

いやいや今回こそは本気！！

マラソン大会にエントリーするし
まずは運動を兼ねて走り込みしようと思ってます。
この間の大阪マラソンを見て
今はモチベーションが上がってるしね。

ってことで今の体重でも計っとこと
体重計探したら
……壊れてました(ノд-。)↓↓

な、なに！？
このいきなりの足枷！？
もう既に前途多難です!!( ; ロ)゜ ゜

まずは体重計ポチッとするとこから始まりました(；´Д`A ```

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