しみとしわの予防

August 27 [Tue], 2013, 17:19

どのようなお手入れで、しみやしわ対策になるでしょう。


しみやしわのない肌になるために必要なことは、食生活を見直し、3食規則正しく、食べ過ぎ飲み過ぎを控えましょう。


睡眠不足を解消し、きちんと寝ることもお肌のためになるでしょう。


お肌の美容にいいとされているコラーゲンは体内である程度作られていますが、特に夜11時〜夜中2時にかけてが生成作用のピークとなります。


午後11時から午前2時の間の睡眠は美肌を保つために有効だとされています。


しみやしわの解消に効果的な成分として大豆イソフラボンがあります。


これは女性ホルモンと非常に似た作用があると言われており、特に摂取時間として理想的なのは寝る前です。


夕飯のメニューに、豆腐や豆乳、納豆などを積極的に取り入れるといいでしょう。スキンケアを丁寧に行うことで、肌の状態も改善されます。


最も重視したいものに顔は洗えているかがあります。


洗顔料に美白に効果的な成分が配合されているタイプもありますし、しみやしわ改善効果を肌に与えつつ、水分を維持するという化粧品もあるようです。


しみやしわの目立たない肌になるためには、皮膚に対して内外から良い効果を与えることをすることが必要です。


美肌には、便秘の解消も効果的だとされています。


この他にも美肌効果のあることは色々ありますので、皮膚の内部からも外部からも、しみやしわ改善になるアプローチを続けましょう。
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