便秘と水分不足の関係

December 14 [Sun], 2014, 0:12
便秘ってなんでなるんだろうと原因を調べると

ストレスだったり、生活の乱れ(昼夜逆転の生活など)などが

原因の一部だったりですが

やはり中心になるのは食生活だそうです。

その中でも食物繊維をとるのは大切なんだそうです。

そして水分不足も便秘の原因になるんだそうです。

なんでも水分をとらないと便が硬くなるのだそうです。

そういえば、あまり水分をとらないとお通じが悪くなる

ような気がします。

季節も夏ですし、たくさん汗をかきますので

余計に水分補給に気を付けて熱中症にも便秘にも

ならないようにしたいです。


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