ニキビを予防・治療する食事

November 14 [Thu], 2013, 14:45
肌の生まれ変わりには栄養が必要です。ニキビを治すのにも栄養が必要です。栄養を摂取してニキビを治すために、毎日の食事を見直してみましょう。

ブロッコリーのビタミンCはレモンの2倍もありニキビ予防に役立ちます。その他、粘膜を保護するビタミンAやむくみを解消するカリウムが豊富です。

大豆に多く含まれるリノール酸やビタミンEは血行をよくして肌に栄養を届けてニキビの治りを促進します。イソフラボンは女性ホルモンのバランスを整えます。

ニキビを治すには腸内環境をよくすることも大切です。大豆を原料とした納豆は、食物繊維が豊富で納豆菌が腸内環境をよくして便通をよくします。

食事に気をつければニキビを予防、治療できます。栄養バランスのよい食事を心がけましょう。


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