今人気の酵素ダイエットですがこれは身体に必須

August 03 [Wed], 2016, 11:12
今人気の酵素ダイエットですが、これは身体に必須の栄養素として研究が進められている酵素の積極的な摂取により、体中の老廃物を排出する力を強化したり他、代謝活動を盛んにして行うダイエット方法と言えます。酵素ドリンクやもち運びにも便利なサプリを使う事で酵素ダイエットははじめられますが、これと一緒にプチ断食をするとさらなるダイエット効果が期待できます。酵素を豊富にふくむ食物は生野菜(サラダなどが代表的ですね)や果物です。



これらを食べて、少なくとも生きるのに必要な分の酵素は摂れています。芸能界にも酵素ダイエットの成功者は大勢いると噂されています。例えば浜田ブリトニーさんの場合は酵素ジュースの置き換えダイエットで2ヶ月半という短い期間でなんと10キロの減量を成し遂げました。

お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが酵素ダイエットに挑戦し酵素ジュースを夕食代わりに飲みつづける方法で、こちらは42日間で体重を18.8キロも落としたということです。

他には、タレントのほしのあきさんや紗栄子さんらがどうも酵素ダイエットを行なっているらしいなどと言われているようです。
酵素ダイエットからの回復食に適したご飯メニュー(栄養バランスに気をつけて考える必要があるでしょう)は、味噌汁やお粥等のカロリーを抑え、消化にいいものです。当たり前ですが、量も減らしましょう。さらに、ベビーフードを利用する事もお奨めします。市販のベビーフードを使うのは、かなり楽できて、カロリーが低くて消化も良いです。

それに加え、多く噛むことでたくさん時間をかけて食べましょう。

プチ断食の間、普通は水以外のものは口にしないのが決まりですが、どうしても空腹感に負け沿うになった場合は酸素ジュースを飲んでも良いです。



酸素とは元々人の体の中にあるもので、疲れや加齢に伴って少なくなる傾向があります。
酸素が無くなってくると消化や新陳代謝が悪くなるため、健康に悪影響を及ぼしてしまうことがあるのです。いかに酵素ドリンクに栄養が入っているといっても、そもそも本来必要なエネルギーをすべて取れるりゆうではありません。



そのため、エネルギー不足になってしまい、体の調子が悪くなってしまう可能性もあります。また、空腹の状態に耐えきれず、つい間食(成長期の子供には、間食が必要になります)をしてしまったり、つづけられなくなってしまう可能性も高まります。酵素飲料を飲用すると、代謝が良くなるようです。代謝能力が改善すると痩せることの容易な体質になれるので、ダイエットにもなるでしょう。
これに加えて、お肌の状態が良くなったり、便通が良くなるといった口コミもあります。飲みやすい味の酵素飲料もあるので、試飲してみるのも一興でしょう。

酵素ドリンクは水とは異なり、味付きの上に、製造もとによっては甘みが感じられる場合があるので、プチ断食中でも物足りなさを思うことが多くなくなります。
プチ断食は固形のご飯はなしに水を多く飲むことが基本ですが、いきなりの断食に抵抗がある人は酵素断食から挑戦してみるのも良いでしょう。

ベジライフ酵素液はそのままでもおいしいため、その味を楽しみながら飲めてしまいます。いわゆる酵素ドリンクというと、クセの強いイメージがありますが、その点からいいますと、このベジライフ酵素液の場合はあっさりとした味に仕上がっているので、どなたでも飲みやすいです。飲み方もお好みによって自由なので水だけでなく、炭酸水やオレンジ、トマト、グレープフルーツのジュースといったものとの相性も抜群です。1日3度のご飯のうち、何食かを変りに酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットのやり方です。例えば、夕飯だけ酵素ドリンクに変更したり、朝以外だけ置き換えてもすさまじくです。



ですが、急に3度のご飯すべてを酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。
酵素は生きるために必要なもので、プチ断食中でも酵素ジュースを飲めば、さらに代謝が活性化します。お腹が減った際に紛らわせるために酵素ジュースを飲むことも効果的ですし、ご飯をせずに酵素ジュースを飲む「酵素断食」を試す人も多いです。
ダイエットをしながら美肌も手に入れるために、酵素ジュースを毎土日飲むプチ断食を試す女性も多いです。
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