ぎっくり腰にならない工夫が大事

March 28 [Tue], 2017, 19:19
ぎっくり腰になったことがあります。

ある冬に、炬燵から出て立ち上がろうとした時、「ギクッ!」ときて激痛で立てなくなりました。

力も入らないので、這って動き、それ以外は常に横になっていました。

炬燵に入って、あぐらをかいて、背中を丸める姿勢が一番よくないことがわかり、それ以来、炬燵の生活はやめています。

私は30代でしたが、年齢は関係ないようで、冷やすのが一番よくないようです。

車のシートの角度も関係するようです。

もし「ギクッ」ときたら、とりあえず横になって腰を休めることです。

そうして少しずつ様子をみて、腰に力が少し入って立てるようになったら練馬区で実績のある腰痛治療するといいみたい。

日常から筋肉つけてぎっくり腰にならないための工夫も大事ですけどね。
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