雨宿りランチと20日ぶりのランニング 

March 28 [Tue], 2017, 21:17
朝から雨の月曜日

今日の勤務は珍しく13時まで。

午後は止むって予報だったので、びしょ濡れになりながら、自転車通勤したのに、勤務が終わっても止まない雨。

特に急ぐ用もないので前々から気になっていたtrattorìaで雨宿りのお一人様ランチ…

                    

お肉の前菜に始まって

                     

生ウニのクリームパスタ。

                    

こんな贅沢なパスタって…

デザートは桜のアイスクリーム。

                    

コーヒーはSegafredo

                    

もう完璧\(^o^)/

都会の洗練されたイタリアン。これで1250円ならコスパも最高。

日本橋浜町。東京の日本橋ですよ〜

銀座の隣…

しかも生ウニ…

地価を考えても儲けがあるのか?と。

ま、私が心配する話じゃ無いですけどね^^;笑

雨が止まなくて良かった^ ^

帰宅して雨が上がったので20日ぶりにランニング…

                    

いつまでも走っていられるペースで10q60分…

                    

ロードのシーズンが始まりましたが、開幕戦が両日完走出来たのもランやCXのオフトレの効果があったのかも?                   
ひと月と空けずに走っていれば筋肉痛になることもないですし…
                  
細々と続けて行きたいですね。

                    

しかし日が延びましたね〜

                   

もっと夜明けも早くならないかなぁ〜

                    

                      

夕飯は昨日作っておいた煮物にお刺身買っただけで楽々♪

                    

ランニングも全ては

                    

旨いビールの為に…笑

雨の日曜日 

March 27 [Mon], 2017, 21:50
日曜日・・・

雨でしたね〜

そんな事でも無いと家に居ない私にとっては恵の雨…

午前中は溜まった家事を片付けて、午後はキッチンで常備菜作り…

                  

三枚肉を茹でてコトコト煮てる間に春菊の胡麻和え…

                   

                    

鍋いっぱいに作り過ぎちゃったクーブイリチー。

                     

赤かまぼこが無いと色合いがイマイチだけど手に入らないから仕方ありません。

久々に主婦らしい1日。

せっかく時間を掛けてお料理したのに、旦那は新潟。残念…^^;

山練 横松〜赤木慈光寺線〜霊山院 

March 26 [Sun], 2017, 11:22
土曜日は久々にTKさんの山練に参加。

次戦は修善寺のチャレンジロードなワタシ…

「白石1本と小さい山3本のどちらが良い?」のTKさんの問いに迷わず
「小さい山3本!」

私のリクエストに答えて頂いてTKさん、師範、守田さん、播磨さん、私の5名で上江橋セブンをスタート。                      
山までのアプローチは2分交代のローテで巡行。

                    

こちらの練習会では女性扱いをして貰えないワタシ…^^;

結構な向かい風の中、容赦無くローテが回って来ますが、体重が増えたお陰で意外と頑張れます^^;笑

田中のセブンで遠藤さんが合流し、播磨さんが離脱。

                      

5名でまずは横松へ…

                   

                   

お次はお初の都幾山東とも呼ばれる林道赤木慈光寺線…

                    

                    

                     

最後に慈光寺から霊山院

                     

                     

いずれも3q10〜15分の登りを3本登って終了…

                    

後でデータを見た所、横松も慈光寺もPBからの2番目の速さだったので調子はまずまずだったのかも?

                    

頑張ったご褒美は1度食べてみたかったあさのやのチャーシュー麺。

                   

丼からはみ出す脂の少ない上質なチャーシューがなんと4枚も…

大満足の美味しさでした^ ^

帰りは南風に変わってお約束通りの往復向かい風…泣

やはり容赦無く2分ローテで巡行し上江橋で解散。

                   

約100qで4時間で1000mUP↑ TSSは258

                    

今日もガッツリ良い練習が出来ました。

ご一緒して下さった皆さんありがとうございました

宇都宮2daysお宝アルバム 

March 26 [Sun], 2017, 10:01
先週の宇都宮でもフォトグラファーのSakaiさんが沢山撮って下さいました。

まずはday1のクリテリウム

                  

スタート前ですが、リラックスした表情ですね・・・

                  

スタート直後のヘアピン・・・
一番前のピンクのジャージは金子広美さん

                  

一枚目の画像では私の隣に並んでたやはりピンクのジャージのみずちゃ。
スルスルと前に上ってくるコーナーのテクニック。あっぱれです・・・

                   

オダエリちゃんや小沼さん、ともにゅも一緒で心強い・・・                   

                   

蓑原さんや佳子ちゃんの姿も・・・

                    

ホームに戻る最後のコーナー

                    

オダエリちゃんのフォームカッコいい!

                     

下ハン握った攻めのフォームの杏奈ちゃんの後ろでフォームの悪さが際立つワタシ・・・苦笑

                     

これも・・・

                     

こうして写真に撮って頂く事で自分のフォームの悪さを改めて確認
フォームの修正に役立てたいですね。

                       

車掌位置なので毎回辛かったコーナーの立ち上がり・・・

                       

圭菜子や佳子ちゃんと一緒に写ってる画像が嬉しい・・・

                       

無事完走して安堵の表情の私・・・



そしてday2のロードレース                       

出走前にバナナを食べるワタシ・・・

                      

こんなオフショットがサカイさんの写真の魅力です・・・

                      

肝心のレース中の画像

                       

これも上半身にもっと余裕が欲しいところ・・・

                       

1周目の鶴カンの登りでパックになった集団

                       

娘ほどの若い選手達に「回して行こう!」と声掛けをするからには

                       

自ら率先して前に出なくてはなりません・・・

                       

ラストの鶴カンの登り・・・

                       

最後の急勾配を渾身の力で踏むワタシ

                        

頂上で応援してくれた仲間の声援に手を挙げて応える姿も・・・

                        

開幕戦2日間
どうにか完走して安堵の表情が良く撮れてます・・・

                         

ベトナムの9日間のステージレースから戻った翌日からの連戦にも関わらず、ロードで2位のさえぞうと・・・

こんな娘のような彼女と同じレースでスタートラインに立てる事が嬉しい・・・

競技を始めて丁度1年。去年の宇都宮のクリテで完走出来ずに悔し泣きしていた彼女がここまで成長するとはその時誰が思っていたでしょう・・・

Sakaiさん いつも素敵な写真をありがとうございます。

これからも1日でも長くこの世界で戦う姿を撮って頂けるように頑張りますね!

平日練 弾丸大島日帰りライド 

March 24 [Fri], 2017, 19:11
水曜日は退勤後に一度やってみたかった
てんやの独り呑み〜\(^o^)/

                     

                       

#てんや
#独り呑み

店を変えて日高屋の中華そば

                     

誰ですか?おばさんじゃなくでおやじだな・・。なんて言う人は・・・苦笑

そして3軒目は時間潰しに息子のバイト先を襲撃

                       

#ダークモカチップフラペチーノー

場所: スターバックス汐留シティセンター

なんで何軒も店をハシゴしながら時間を潰してるかって言うと・・・

この船に乗るためだったんです・・・

                  

#さるびあ丸

そう今日の平日練は大島遠征…
乗船料が往復2000円の大島復興支援割引が今週いっぱいとの事なので、急遽弾丸日帰りで遠征する事に…

                  

22時に竹芝桟橋桟橋を出港…

                   
 
往復2000円は2等リクライニングシート限定ですが

                   

                   

何処でも寝られる私は無問題。
   
                   

一度も目が醒める事なく朝6時。大島岡田港に到着。

                    

                    

                     

輪行を解いていざ出発♪

                     

荷物を預ける為に元町港に移動しますが大きな荷物を背負いながらいきなりの激坂…^^;

荷物を預けてまずは大島1周道路へ…

                    



                     

元町港から反時計回りに大島を1周。

                    

オダエリちゃんのカッコいいコーダブルーム

                     

のっけからアップダウン…

                    

まるでバームクーヘンのような断層

                     

                     


筆島などの景勝地にも立ち寄りながら

                    

                     


アップダウンを繰り返し、島北部の山を越えるのですが、これがなかなか手強い…

                     

                     

大島といえば椿
                     

                      

あちらこちらで都はるみが唸ってますw

                      

登りか下りしか無い大島1周46q。

                        
いゃあ〜良い練習になります。

1周を終えてお次は三原山ヒルクライムへ・・・

                        

                         

斜度はそこそこで距離は約11q。

                         

淡々と登板し40分弱で頂上へ…

                         

先日22歳になったばかりのオダエリちゃんとワタシ
                         
                         

年齢差30歳・・・

                         

親子です・・・苦笑

三原山の火口を見るにはかなり歩かなくてはならないとの事なので断念し、長〜いダウンヒルで再び元町港に戻り

                        

最後に私のリクエストで去年のアジア選手権と全日本で使ったコースを1周。

                          

のっけの登りが半端無い…
全日本に出たオダエリちゃんにレースの時の状況を聞きながら走る海岸線…
                          
                          

去年事故による骨折で出る事が出来なかった全日本のコースを走れて少しだけリベンジが出来ました。
                            
                           

最後に島田さんのオススメの食堂でランチ。

                           

                           

べっこうと呼ばれる白身魚のヅケのお刺身と・・・

                            

                            


                             

大島名産のあしたばの天ぷらをいただいて、元町港から岡田港に移動

                            

14時半の船で竹芝桟橋に向かって出航…

                            

                            

                                

8時間の滞在でしたが、充分過ぎるくらい自転車の楽園大島を堪能出来ました。

                            

                              

案内してくださった島田さんをはじめ、ご一緒して頂いた師範、山坂さん、オダエリちゃん

                            

ありがとうございました。

                            

#弾丸大島日帰り
#平日練

水案資格継続講習とAprico窪木選手を囲む会 

March 24 [Fri], 2017, 8:35
連休明けの火曜

午後から水上安全法救助員の資格継続研修の為、
横浜の日本赤十字社神奈川県支部へ…

                      

全ての救助員に必要な一次救命処置(心肺蘇生とAED)の実技に始まり、水上安全法の溺者への接近、防御、離脱。

                       

救助の手順や頸椎損傷事故者への対応。

                       

プールでは無く会議室での実技講習でしたが、忘れてしまっている手技の確認を含め、みっちり4時間。
5年間の資格の延長の認定をして頂きました。

                       

                          

この資格継続研修は平成31年の3月末で廃止になってしまうので、5年後には1から再受講が必要なこの資格。

5年後にプールの監視員を続けていたら、またあの凄まじい講習を受けなきゃならないのかと思うと考えただけでゾッとしますが…

5年後に考える事にします…^^;

夜は久々のAprico。

縁あってNippo vinifantiniの窪木選手囲む会と言うスペシャル企画にお声掛け頂きました

職場の送別会と重なり遅れて行ったにも関わらず、1月のもてぎの優勝のお祝をして頂いたり・・
(画像はシズミさんともちゃんから拝借)

                   

窪木選手がお料理を運んでくれたり

                   

何だか夢のよう。。。
              
窪木選手と言えば2015全日本チャンピオン

                   

ご本人使用のDE ROSA

                   

ウェアを前にテンション高めなワタシ。
 
                    

何だかテンション高くなりすぎて

                     

大切なナショナルジャージを着ちゃったりなんかして

                     

悪ノリしちゃったにも関わらず・・・

                     

嫌な顔ひとつせず接して下さる窪木選手・・・

調子に乗り過ぎました…
全日本ジャージ
汚してしまってスミマセン^^;
                
シーズン途中に貴重な時間をありがとうございました。

素敵な機会を作っていただいたシズミさんありがとうございます。

Nippo vinifantini
内間康平選手と共に親近感を持って応援させて頂きますね。                    

春のツールド鰹丼 

March 24 [Fri], 2017, 7:51
3連休最終日はチームイベントのツールド鰹丼。

5月の糸魚川300qに備え東京から自走で勝浦まで初鰹を食べに行くと言うイベント

宇都宮での連戦の翌日ですが、どうしても外せないチームイベント…

4時半起きで自宅を5時出発で参加することに…

                  

走力別に3班のクラス別けで私は真ん中の2班で

                   

5時半に堀切菖蒲園をスタート…

                   

                    

一番最後に出発したA班に抜かれるのは折込済み・・・

                       

まずは8時20分

                   

57.4q第1休憩地点到着♪

ここからがいよいよアップダウンの始まり・・

                    

後ろ姿の女性はO塚隊長夫人。

                    

結婚前にMTBで獲ったトロフィーの数は隊長より多いとか。

今年10数年ぶりに糸魚川に参加するとのことで今日の鰹丼に・・

杉さんのスタートダッシュに遅れもせず着いて行く所は流石。

ブランクを感じさせません。  

                                     

そして10時20分

                    

                    

95.7q 第2休憩地点に到着♪

                      

第2休憩地点までは上げ下げの無い落ち着いたグループで体力を温存していたのに・・・

                    

第3セクション鴨川有料の登りの杉さんのアタックで集団は分裂…^^;

当然身体が反応してアタックに乗っちゃったワタシ…^^;

                    

                   

威勢の良いグループで鴨川からのアップダウンをやり過ごし、最後には前を牽いちゃったりなんかしながら

12時20分

                                           

131q折り返し地点の勝浦に到着♪

                     

                     

まさかの鰹丼売り切れにつき
                      
                     

海鮮丼

                     

お腹いっぱいになった所で・・・

                      

出発♪

                     

さて折り返しの後は初っ端の激坂を含む1番難易度の高いセクションなのに、何を思ったか1番健脚のグループでスタートしちゃったからもう大変^^;

斜度のキツい2箇所の登り区間で遅れるも、川口さんに助けて頂きながら徐々にブリッジを掛けて頂き、30代の若者と50代のオッさんオバハンで高速巡航しながら

15時。168q。第4休憩地点に到着。

                       

                       

この区間はキツ過ぎて画像無し…                        

キツいけど、超〜楽しい!

やっぱりロード好きだわ〜\(^o^)/

って心の底から思ったセクションでした。

                       

さて残りあと60q…

                                                 

日没までに帰れるのか?

ここから最後の休憩地点までは実業団チーム4人で走行。
                         
                        

案の定、渋滞で走り難いったらありゃしない・・・

危険回避に神経を遣いながら

                        

17時。207q最後の休憩地点に到着。

                        

20分経っても誰も来ないんですけど…^^;

寒くなって来たし、待つのを諦めて帰ろうとしたところ                        

やっと来た〜!

                           

ちょっとしたトラブルに巻き込まれていたみたいですが無事でよかった〜

                        

最後の集合写真を撮って帰路へ・・・

最後の休憩地点からの20qは渋滞地獄との戦いでしたが18時45分。

                       

朝自宅を出てから実に13時間半…

226qで無事帰宅しました。

                      

TSSはなんと370^^;
                       
                      
                       
去年の佐渡以来10ヶ月ぶりの200q超え。

最後まタレずに走りきれたのはご一緒して下さった皆さんのお陰です。

いやぁ〜

宇都宮2daysからの鰹丼…

3日間良く遊びました。

懐の深い家族に感謝^^;苦笑

帰宅したらテーブルの上に3連休帰宅していた懐の深い旦那からホワイトデーのお返しが…

                            

お父ちゃんゴメン…^^;苦笑

JBCF宇都宮ロードレース 

March 21 [Tue], 2017, 10:55
開幕戦2日目はJBCF宇都宮ロード

7時半にアップを兼ねて自走でホテルを出発

駅から約10qで鶴カントリ−の下の大会駐車場へ・・・

今日は時間の関係でレースに出られない長田くん

せっかくなので一緒にコース試走することに・・・

鶴カントリーの登りがキツ過ぎるので1周だけにして体力温存

E2の応援とE1のスタートを見送ってレースの準備・・・

前日同様30分程ローラーでウオーミングアップの後、整列。

                 

                  
                  
11時10分 6q×3周+3q 32名でスタート

スタート直後、平坦の何でもない所で、自分の前から2台目位で落車が発生・・・

落ち着いてブレーキングして停止。

転倒は回避出来たものの、先頭は遥か前方・・・

慌てても良い事は無いので冷静にクリートを嵌め、じわじわと踏んで行ったら登りに入る手前で集団に復帰。

ここで復帰出来ても、鶴カンの登りで先頭集団から千切れるのは折込済み。

自分が維持出来る最大の出力で登板・・・

                      

                      

自然とチェリージャパンやブラウブリッツエンの若い選手達を含む数名の集団が出来たので、その集団で完走を目指す事に・・・
                      

                      

                       

PHOTO:Sei Ruto e Fotograie

登りはそれぞれのペースで。                       

下りと平地は明らかに一番余裕があったので

                      

                      

PHOTO:長田君

「回して行こう!」と若い選手達に声を掛けながら率先して前に出てみたり・・・

下りの速いバルバのクリさんが追いついてきてくれてローテに加わってくれたり・・

                       

                       

                       

PHOTO:岡元さん

3周目のスタートラインに戻る登りでタイム差は3分30秒。

スタートラインを踏んでジャンが鳴り、完走を確信。

                        

PHOTO:小川さん

                       

最後の鶴の登りはもうお尻も上らず、ねっちりと登るのが精一杯でしたが

                       

PHOTO:てるみさん

TOP+4分33秒

                        

21位でどうにか完走。

優勝は広美さん

                         

2位から4位までは一昨日までベトナムで9連戦のナショナルチーム勢・・・

どんだけ〜、、、

いゃあ〜

鶴カン4回…

めちゃめちゃ辛かったですが、娘のような若い選手達を叱咤激励しながら楽し苦しく走りきった充足感。

開幕戦2daysとも無事完走。

幸先の良いスタートが切れました。

これも皆んな一緒練習して下さる皆さんのお陰。

                       

ありがとうございました。

また練習よろしくお願いしますね\(^o^)/

フェミニンのレースが終わってJPTのスタートセレモニー

FIETSのチームカーは我がステップワゴン(笑)

                       

JPTのレースの間に長田くんをジャパンカップのコース

                       

古賀志林道にご案内〜
                        
                         

                          

沖縄には無い九十九折の登りと下り楽しんで貰えたようで良かった^ ^

                           

長田君の飛行機の時間が決まっているので、車を監督にお願いし、輪行で一足お先に帰路へ・・・

                           

やっとありつけました・・・笑

                             

遠路遥々遠征お疲れ様でした。

これからもどんどん内地のレースにチャレンジしてね〜^ ^

宇都宮から帰宅してお家ご飯

今夜は冷凍餃子で勘弁してもらうことに…^^;

                          

#今夜も餃子

家族から
「宇都宮じゃ無くてAJINOMOTOかい?」

                          

ってツッコミが…^^;

冷凍餃子はAJINOMOTOが最強ですw

さて明日の連休最終日はチームイベントの「ツールド鰹丼」

朝4時半起きで頑張ります・・・笑

JBCF宇都宮クリテリウム 

March 18 [Sat], 2017, 21:50
土曜日は今期JBCF開幕戦 宇都宮クリテリウム

今日は鎖骨骨折の監督の代わりに
チームおきなわJETの監督も代行することに・・・

                   

とりあえずチームおきなわの長田くんをコースの案内がてら試走へ・・・

昨年は骨折の為出られなかった開幕戦。
一昨年とはコースは同じですが逆回り。
いやらしいUの字のヘアピンが脚を削られるコースです・・・

E2.E1と早速レースが始まりますが、チームメイトの応援には行かず自分のレースの準備に集中。

スタート1時間前からローラー30分でウオーミングアップ

スタート地点に移動前に圭菜子と佳子ちゃんと・・・

                   

今日のレースは去年のチャレンジロードでの落車で大怪我をした佳子ちゃんの復帰戦でありJBCFデビュー戦

彼女と一緒にこの舞台に立てることが何より嬉しい・・・

さて検車とサインを済ませてスタート地点へ

                    

沖縄合宿では一緒に走れなかったオダエリちゃんとやっと会えました〜

                    

いつも一緒の集団でご一緒して頂くバルバのKuriさんと・・・                          

そして11時30分

F 3q×8周 31名でスタート

                    

                    

撮影:馬場さん 

長い直線で前に上がるように心掛けても気がつくと最後尾…^^;

                    

                     

常に車掌位置ではありましたが、アタックにも反応出来たり

                      

集団が分かれてしまったタイミングでブリッジに乗ることが出来たり…

                      

                     

                     

問題のヘアピンも危なげなくこなし、先頭集団16位で無事完走。

                     

いつも一緒に練習してくれる仲間たちが周りに居てくれたお陰で終始落ち着いて良いリズムに乗る事が出来ました。

ベトナムから昨日戻って来たばかりのナショナルチームのメンバーと集団ゴール出来たなんて…

なんか出来過ぎて怖いくらいですが、開幕戦の完走は自信に繋がるレースになりました。

レース後にオダエリちゃんと・・

                    

母と娘・・・苦笑 

引率妻さやかの手作りお菓子にもありつけました〜

                    

自分のレースが終ってJPTの応援。

そして監督業務。

                   

                   

チームおきなわJET E3 1組目

                    

長田くんも57位で無事完走。

                     
Tomoki Nakatsuru監督

                      

チームポイントGETしましたよ\(^o^)/

今夜は明日のロードレース為に宿泊

宇都宮の夜と言えば・・・

                      

やっぱり餃子
                        

生ビール2杯も飲んじゃいました・・・苦笑

                       

カクテルの街宇都宮・・・

飲み歩きたい気持ちをグッと堪え・・・・笑

真面目にホテルに戻り明日の準備。                 

開幕戦。幸先の良いスタートを切れました。

明日のロードレースも完走目指して頑張ります!

レース前の調整スイムとバーテープ交換 

March 17 [Fri], 2017, 22:22
金曜日は良いお天気。

明日はレース。

荒川に出て行きたい気持ちをグッと抑えて夕飯の下ごしらえをしたり、明日持って行くパンの仕込みをしたり…

出勤してオープン前に軽くスイム。

                    

肩甲骨の動きを意識して大きな泳ぎで50m×10本。

                    

あ〜!気持ち良かった。

                      

明日明後日のJBCFの宇都宮。

                      

フェミニンはクリテもロードも30名以上出走。

                       

賑やかな開幕戦になりそうです。

開幕戦に向けて決戦ホイールに換装

ついでに1年使って草臥れたバーテープも交換。

                       

気持ちも新たに頑張ります!

#zipp
#serfas
#ilcuore
2017年03月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
最新コメント
アイコン画像りっちゃん
» 再び北へ・・・ (2017年03月10日)
アイコン画像てつ
» 再び北へ・・・ (2017年03月10日)
アイコン画像りっちゃん
» RIDEOPS 葛西100円パンライド (2017年02月20日)
アイコン画像てつ
» RIDEOPS 葛西100円パンライド (2017年02月19日)
アイコン画像りっちゃん
» CX乗り降りの練習 (2017年02月18日)
アイコン画像てつ
» CX乗り降りの練習 (2017年02月18日)
アイコン画像りっちゃん
» 久々のTK山練とiPhone捜索 (2017年01月24日)
アイコン画像MS101
» 久々のTK山練とiPhone捜索 (2017年01月22日)
アイコン画像りっちゃん
» 久々のTK山練とiPhone捜索 (2017年01月09日)
アイコン画像てつ
» 久々のTK山練とiPhone捜索 (2017年01月08日)
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:りっちゃん
  • アイコン画像 血液型:O型
  • アイコン画像 現住所:東京都
読者になる
某ビールメーカー勤務の夫の転勤で沖縄に4年半住んでいる間になぜか、ロードバイクの魅力にどっぷりハマり、再び転勤で地元東京に戻ってから早や6年。 家事とパートの傍ら、実業団レースやジャパンカップ。おきなわでの完走を目指す主婦レーサー。 大学1年の長男と高1の次男。二人の息子を持つ母でもある。
Yapme!一覧
読者になる