シャーク房総練 

February 22 [Wed], 2017, 20:54
水曜日はシャークさんの房総サイクリングに参加。

7時半君津バスターミナルをスタート

               

まずは鹿野山…

                 

マザー牧場で記念撮影

                

いやはや登るんですよ・・

               

                           

鴨川まで走ってまるよでランチ

                

お刺身定食

               

天丼が凄すぎる…

               

天丼の陰に見えるのが食べた人…

               

ご飯大盛は後ろ姿も凄い…^^;笑

帰路は清澄山から

               

                

プリン山を登って帰着。

                

な〜んて言うとめっちゃ楽しいサイクリングにみたいですが…

どの辺がサイクリングだったんでしょう…泣

緩い登りでどんどん速度が上がって千切れ。
足を揃えても、また上がって千切れて。の繰り返し…
5回目位から泣きが入りました…

久々にグッタリする程疲れて放心状態…^^;

               

約1ヶ月ぶりの100q超え…

                

しかも超高強度。

                  

オフトレとか言いながらロードに乗らず、遊んでばっかりいたのですっかり弱ってます…

サイクリング詐欺なのは折り込み済みですが、

カトちゃんに
「調子悪そうですね〜」って言われましたが、コレが現状です…^^;

遊び過ぎました…苦笑

冬場でもしっかり乗り込んでる人達はやはり違いますね。

シャークの皆さんありがとうございました。

シーズンイン間近。

また揉んで頂きに伺いますのでよろしくお願いしますね^ ^

通勤練からの美容院 

February 21 [Tue], 2017, 21:10
火曜日は通勤練に参加…

昨日の嵐のような南風から一転して強い北風…

アプローチはローラーだと思って淡々と。

                 

4名で岩淵水門をスタートしますが、追い風も手伝っていきなり速い…

ローテが回って来て牽き終わった後、後ろに着くのに脚を使って瀕死の状態…

扇大橋辺りのフジくんの牽きで呆気なく千切れ終了…

5qも持ちませんでした…

たいして上がってた訳じゃ無いのに。

弱いなぁ〜
弱すぎる…

ったく、寒い中何しに言ったんだか…

それでも皆んなに挨拶位はしたいのでそれなりに頑張って独りTT…

                         

四つ木橋で上がって信号待ちしてる稲葉プロとフジくんに「行ってらっしゃい〜!」と手を振って、平井に上がるところで野口さんを捕えてどうにか挨拶だけは出来ました^^;苦笑

                          

そのまま再び北上して美容院に直行。

                         

ジャージ姿でカラーリングをして貰って帰宅。

                          

本日37q…
次は頑張ろう。

さて午後からは勤務。

あ〜忙しい!笑

シクロクロス千葉 

February 21 [Tue], 2017, 6:54
日曜日は初CXカテゴリーレースであるシクロクロス千葉



会場は千葉ポートパークと言う人工ビーチのある公園。

まさにプチお台場・・・苦笑

まずは受付   
                              

シクロクロスのゼッケンは肩に付けるんですね。新鮮

                   

コース確認の為試走へ・・・                   

やっぱり砂浜のランニング大会になりそうです。

まずはC4の1組目のレース

ピカチュウとヨシワラさんが参戦・・

                     
                     
                      

次が私の出走するCL2

スタートは9時15分

10分前にゼッケン番号順に召集され枠の中にキチンと整列するのもロードとは違って新鮮です。                      
隣はパインヒルズの亀ちゃん

                    

知り合いが隣に居てくれるのは心強い・・・

さて時間は30分。

初CXカテゴリーレース

男子C3と混走でスタート

まずは芝生エリア

シクロクロスはスタートの位置取りが肝心。

                       

何故ならば、その後続くシングルトラックでは私みたいな素人では抜くことは難しい・・・

芝生の部分で出来るだけ前に出ようとしますが、慣れないCXのスタート。

6〜7番手で芝生部分の登りを終え、テクニカルなシングルトラックに突入・・・

ここでは先にスタートしたC4の選手から続く渋滞で一旦自転車から降りて列になって歩き、シケインへ・・・

下りを利用して飛び乗り成功。

再びシングルトラックを走っていよいよ砂区間へ・・・

海の向こうに富士山

                     

レッグカバーが降りて来てどうにもこうにも走り辛い・・・

無理やり腿の上にあげて走ります・・・

                     

スタートが多少寒くても生足じゃなきゃダメですね・・・教訓 

                         

我ながらランは速い

                      

一回心拍を落ち着かせる為、少し遠回りになりますが、波打ち際の区間は乗車・・・

                         

でも再び来るシングルトラックの乗車は・・・??

私って自転車乗りじゃなかったっけ??苦笑
                      
3周目で5番手。

砂浜区間のランででジリジリ30m位まで追いついた・・・

次のシングルトラックで差を広げなければ最終周回で抜ける。と確信しましたが・・・  

                      

                                 

4周目の終盤にC3の男子TOP選手にLAPされ、最終周回に入れず・・・

                       

1LAPの5位でした。

                        

撮影 晴美さん、ピカチュウ、沙弥

THANKS!

う〜ん…

なんか不完全燃焼…^^;

                       

もう1周走りたかったなぁ〜

得意の砂ランは良いんですか、とにかく乗車が下手くそ過ぎ…^^;

来年の課題が出来ました。

応援ありがとうございました〜\(^o^)/

レース終了後、マスターズのレースを応援して、私は独り早々と撤収・・・

実は金曜の晩から帰宅している旦那が昨日から発熱…

夜になっても下がらないので夜間救急を受診したところ、インフルは陰性。

今朝は7℃台まで下がっていたのでとりあえず私はレースには出て速攻帰宅したのでした。

朝から熱も上がらず、食欲も出て来たとの事なのでまずはひと安心。

多少の微熱はありますが、明日は大事な仕事があるようで、夕方の新幹線で新潟に戻って行きました。

チームの皆さんにはご心配お掛けしました。

応援出来ずすみません。

旦那を駅まで送って日没前にランニング。

                        

                           

今日のレースはたった26分。試走を入れても1時間も走って無いので、心拍130以下の脂肪燃焼LSDで10qジャスト1時間。

                        

                         

                         

これで心置きなく晩酌に美味しいビールが飲めそうですw

オフトレの一貫で始めたCXも今シーズンは終了。

当初はレースには出るつもりはありませんでしたが、出てみるとやっぱり楽しいですね。

来年のオフもトレーニングとしてぼちぼち参戦しようかな〜

RIDEOPS 葛西100円パンライド 

February 18 [Sat], 2017, 16:48
土曜日・・

明日はCX初レース。
今朝は軽めに。って事で久々に赤羽店長主催の葛西パンライドに参加。

とは言え自宅から直接行ったんではあまりにも近過ぎなので赤羽店までお迎えに…

風は北風。昨日の暖かさは何処へ行ったの?って感じの中、それなりに踏みながら北上…

赤羽店に集合したメンバー6名で8時半スタート。

                    

途中合流のメンバーも一緒に左岸を南下…

                   

今日はいつものJOEでは無く、赤羽メンバーの投稿で気になっていた100円パンのお店へ…

                   

予想以上のインパクトのある外観…笑

                      

パティオなんかあったりして…

                    

この建物。以前はなんだったの?って感じですが・・・笑

                    

ゴージャスな外観に似合わない全品100円のリーズナブルなパン屋さん。

                       

家族にお土産用も含めて8個買っても税込864円…

                     

こんなんで商売になってるんでしょうか?
私が心配する事じゃありませんが…^^;笑

                      

葛西臨海公園に移動してコーヒー買ってパンを食べながらしばしお喋り…

                      

なんと生のブルーベリーを使ったペストリー

                      

これも100円。アリエナイ安さ!

                      

菜の花が満開でした…(画像はEND店長から拝借)

                      

帰りは右岸で平井で離脱し本日57q。

                      

参加の皆さんありがとうございました〜

                       

さて明日の初CXレース

リツコにAJOCC番号が付きました。

                      

「CXはあくまでオフトレ。レースには出ません。」

って言ってなかったっけ??
のツッコミは無用です…^^;笑

怪我に気をつけて楽しんで来まーす!

CX乗り降りの練習 

February 17 [Fri], 2017, 23:03
金曜日は午後から勤務なので久々にゆっくり洗濯掃除をして練習へ…

猛烈な南風なのでロードはNG…
暖かいのでポンズのワンピースを着てCX練。

                     

旧中川の河川敷を走りながら乗り降りの練習…

                     

河津桜がちょうど見頃を迎えています。

                      

                      

カモメって風向きに合わせて飛ぶんですってね・・・

知らなかった・・・苦笑

                       

蕾の膨らみ始めたソメイヨシノを縫うように出来るだけブレーキを使わず走る練習…

                      

杭をひとつとばしでS字の練習…

                      

ワンピースはやっぱり動き易い。
引っかかりが少ないのでCXで皆が着てる意味がわかりました。

明後日はCX千葉。

付け焼き刃的な練習ですがやらないよりはマシって事で…^^;笑

CX初戦にして最終戦。楽しんで来ます。

話は変わりますが・・
またもや次男がやってくれました…

                   

前輪のホイールがぐにゃり

                   

奇跡的に怪我はありませんでしたが…

この1年間でまずフロントフォークを交換。

次に前輪ホイールを曲げて来て、今回が3回目。

いずれも無傷で相手も怪我や物損が無いのは良いのですが、1度痛い目に遭わないとダメかな?と思って来ました

流石に今回は厳重な説教をこんこんと…

林サイクルのオヤジさん
またお世話になります

                   

シクロクロス東京のお宝画像 

February 17 [Fri], 2017, 21:48
シクロクロス東京

全日本、野辺山と並ぶCXの世界では超ビックイベントなだけあって沢山のカメラマンさんが写真に収めて下さいました・・・
                     
スタート直後、まだバラけず密集した砂区間・・



海をバックに波打ち際を奔る貴重な画像・・・

                                         

Photo:Koji Okamoto

躍動感が半端ないシケイン越え

                    

Photo:Takashi Saito

慌ただしいピットの様子が鮮明に・・・

                    

                    

このドラえもんのような姿に真面目に減量を決意w  

                    

Photo:Akira Baba

そしてロードだけでなく遂にCXでも撮影して頂けるなんて・・・

                    

                    

男性をブチ抜いていく姿も・・・笑

                    

                     

そして一番のお気に入りはこの画像・・・

                     

レインボーブリッジとワタシ
バブリーな私にはたまんない絵ですわ…笑

Photo:Kensaku Sakai

カメラマンの皆さん
こんな素敵な画像を沢山ありがとうございました。

これからも撮って頂けるような走りが出来る選手でいられるよう
頑張りますね                 

宇都宮ロード試走 

February 17 [Fri], 2017, 9:25
木曜日は圭菜子のお誘いで来月のJBCF開幕戦の宇都宮ロードの試走へ…

                      

                      

男子4名女子4名。

                      

女子率が高くて気合いが入ります…

コースはショートになる前のジャパンカップのコースだった鶴カントリーの登りを含めた1周6.4km。

                      

まずは確認の為、ゆっくり1周した後、4周の予定でスタート。

                      

やはり厳しい鶴カンの登り…
400mで42mUPで平均勾配9.6%

                      

1周目 2:05
2周目 2:18
3周目 2:16
とペースを落として終いには
4周目 2:59
と大垂れにタレる始末…

はじめはどうにか36×28Tでも対応出来ますが、4周目はもう踏み切れない状態…
レースも4周回…
ギア板を小さくするか迷うところです。

                  

登りの頂上で脚を揃えて頂きながらどうにか4周

                    

続いて古賀志林道を登り、ジャパンカップのコースを2周…

                  

                  

森林公園の登りから再び鶴カントリー周回のコースに戻って1周…

ズタボロになりながら終了…

                  

たった56kmで2時間しか走って無いのに何ですか?この疲労感は…^^;苦笑

                   

最高心拍は172bpm


                   
NP174w
パワー計を校正したおかげで、ちょっと高く出過ぎてた数値がほぼ適正値になったみたいです。

いゃあキツかったです。
最近、あまり強度の高い練習をしてなかったせいもありますが、とにかく登りがパワー不足。

ガンガン登る圭菜子や佳子ちゃんに力は勿論ですが気持ちで負けてます…^^;苦笑

大っ嫌いなローラーですが、コレはやらなきゃなぁ〜、、と奮起出来そうな予感…

宇都宮の練習の後のお楽しみ〜



運転手さんに甘えてワタシ1人だけ餃子にビールのオマケ付きで勝手にご褒美w





送り迎えして下さった藤田さんに感謝\(^o^)/

開幕まで後1ヶ月。

今週末はCXのデビュー戦にして最終戦。
来週は富良野スキーでオフトレ
再来週は沖縄合宿^^;

いつ練習出来るんじゃい?
って感じですが…^^;苦笑

エントリーしちゃったんで頑張ります…^^;笑

通勤練とバレンタイン 

February 15 [Wed], 2017, 22:13
火曜日は出勤前に通勤練へ…

ロードで実走するのはなんと1週間ぶり。

先日から気になっているパワー計の校正にトライしてみますが、やり方がわからずとりあえず岩淵水門に向かう事に…

いつもより穏やかですが、やはり北寄りの風。

それなりに踏んで行かなきゃ進まないので独りでもそれなりに頑張って平均パワー172w NP176w

                        

                         

水門で野口さんからEdge520の校正の仕方を教えて貰ってスタート。

                         

今日は4人なので、1人が牽く時間が若干長めですが、その分下がる時の上げ下げが無く淡々とローテ。が。最後までそんな平和に進むワケがありません…

堀切の登りでじわじわ上げる大ちゃんにツキ切れするワタシの後から追うメグちゃん。
後ろ姿を見送る事しか出来ないワタシ。

あ〜
情け無いけどコレが現実。
もうひと踏ん張り出来ないとダメな事は分かってるんですが…
ダメですね〜^^;苦笑

校正をし直した帰路は平均パワー158w NP166w

                      

                        

そんなに狂ってもいなかったのかも?
流してる時間もあったので正確な数値が分からないので、近いうちに先日と同じメニューでローラーしてみようっと。

今日も短くピシッとした練習ありがとうございました!

さて今日もヨガ1本からの午後から勤務。

頑張りました!

そして飲み会の為に速攻で夕飯づくり・・

                     

そしてダイニングテーブルにはコレ・・・

                      

伝わるのか…

母の愛…

#ハッピーバレンタインデー

しかし、我が息子達はどうなってるんでしょうかねぇ・・・

                      
                       
って思って冷蔵庫開けたら

入ってた!笑

心配無用ですね・・・

休館明けのスイムとCXのゼッケン 

February 15 [Wed], 2017, 21:57
月曜日・・

                          

オープン前に10分50m×8本。

                          

休館明けの初勤務。
頑張りま〜す!

昼休み

                           

休憩室にフォームローラーが投入!

                           

ターザン読めるのも嬉しい^ ^

そうそう、昨日のシクロクロス東京のゼッケン

                           

チャンピオンシステムがスポンサーなだけあってジャージ素材で着け心地が最高!
デザインもカッコいい\(^o^)/

ゼッケンってゴワゴワしてて脱いだ状態でつけると前傾姿勢になると引き攣れたり、酷い時は破れたり…

ジャージ素材のゼッケンってシクロクロスの世界では当たり前なんですかね?

きっとコストがかかるんでしょうけど、選手が直接身につける物ですし、パフォーマンスにも影響してくると思います

参加賞はおしゃれなサイクルキャップ

                           

前日の同じ色柄のネックウォーマーも欲しかったな〜

ロードのゼッケンもジャージ素材になれば良いのになぁ〜。

と思ったシクロクロス初心者の戯言でした…

シクロクロス東京Day2 チームエンヂューロ参戦 

February 14 [Tue], 2017, 6:16
今日はTeam CUORE CXアニキ熟女部の3名でシクロクロス東京のチームエンデューロに参戦。

                         

平均年齢48歳・・・
頑張ります!笑
                         

#CX東京
#チームエンデューロ

初レースの12月のバイクロアはほとんどぶっつけ本番で参戦しましたが、今回はオフトレの一貫でそれなりにCX練習やランニングもして臨んでやる気満々。笑

が、71チームのエントリーで女性だけのチームはたった2組…^^;

一応熟女部の最年長で部長?の私が第1走者

                             

さすがエンデューロ

                          

召集地点にはこんなコスプレの方々が沢山・・・

                        

ナス・・・笑

ゼッケン番号順に召集され、整列。

                       

当然の事ながら周りはホールショットを獲る気満々の鼻息の荒い男性ばかり…^^;

案の定、スタートと同時に凄い勢いで走り出す男性陣ですが、ここで慌てても数百mで砂浜…







                    

PHOTO by 晴美さん

乗れる訳でもないので抜かれても焦らず、担ぎで砂とシケインをクリアし、森のエリアへ…
 
                    
                                         
ここでもまだ人数が絞れていない団子状態…

                     

PHOTO by ちづるさん

ニモに抜かれたところ。と思ったら抜いてたらしい・・笑

焦ってコケる人も居るので慎重に走り、長い砂浜区間へ…

                     

                      

PHOTO by晴美さん

ここは絶対乗れないので、右手でバイクのステムを握ってランニング…

                       

                        

声援に応えます(笑)

                        

PHOTO by Y.Kさん
                    
ピットの横の波打ち際だけは唯一乗車でクリア…

                        

                        

PHOTO by 妙子

海の向こうは摩天楼
カッコええ〜!
この絵が撮って欲しくてお台場に出たって言っても過言ではありません・・・ー

                        

PHOTO by 沙弥

                        

そして高層ビルとフライオーバー
                                                 

                        

PHOTO by重田パパ&Y.Kさん
 
1周交代の予定ですが、第1走者だけは1周半するって事で森のエリアの後、2周目の砂をクリアして2番手の陽子に交代…

チームメイトの熱闘に盛大にヤジを飛ばしながら次の出走を待つのがエンデューロの楽しさ。

3番手の妙子の番手が終わってまた私の順番…



後ろのオッサンを蹴飛ばした後w
                        

森のエリアでは怖くてとにかくブレーキ使いすぎ・・・

パワーロスの少ない走りが課題です。                       

周回を重ねても乗車はあまり上達しませんが、砂ランは確実に楽に上手く走れるようになって、最後はタレた男性を一人一人抜いていくのが楽しくて楽しくて。笑



PHOTO by Kensaku sakai

結局3回出走して90分の熱闘は71チーム中61位。



最初から最後まで安定の61位
トップが肝心。
もっと頑張れよ。って感じですね・・苦笑
                        
ガチャピンで走ったZEROちゃんと 

                         

サリーのコスプレのてるみん

                                              
色んな被りもんの人がいて楽しかったなぁ〜\(^o^)/

                         
 
#CX東京
#チームエンデューロ
#仮装

闘い終わって笑顔の熟女たち

                        

頑張って90分一緒に闘ってくれた妙子、陽子を始め、サポートをして下さった皆さんありがとうございました。

                        

あ〜楽しかった!
腰イテェ…笑

今日のランチはタイ料理4種盛り♡

                          

#CX東京2日

午後はCL1とエリートのレースを観戦

CL1に参戦予定だった沙弥は左手指の骨折でDNS

唯一CUOREでエリートに出場した兼吾はスタート直後の落車で順位を落として巻き返せず・・

残念でしたが若い2人にはまた来年頑張って貰うってことで恒例記念撮影

                          

サポート応援の皆さんありがとうございました!

来週はいよいよCX千葉のCL2で初のカテゴリーレースに参戦予定。

シクロのレースは出ないって言ったクセに。。

と言うツッコミは無用でw

今日の教訓を生かして頑張りま〜す\(^o^

そして夜はチームアテンダント講習で上京中の鶴ちゃんの急な誘いで中目黒へ・・・

                      

美味しいお肉と楽しいお喋り・・・

                      
                  
一度一緒に飲んでみたかった竹芝のアキオさんとご一緒出来て楽しかった〜

フットワークの軽さだけが取り柄のワタシ

また誘ってね〜!


2017年02月
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某ビールメーカー勤務の夫の転勤で沖縄に4年半住んでいる間になぜか、ロードバイクの魅力にどっぷりハマり、再び転勤で地元東京に戻ってから早や6年。 家事とパートの傍ら、実業団レースやジャパンカップ。おきなわでの完走を目指す主婦レーサー。 大学1年の長男と高1の次男。二人の息子を持つ母でもある。
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