全日本前 最後のローラーと次男の誕生祝 

June 22 [Thu], 2017, 6:41
水曜日

予報通りガッツリ雨なのでローラー…

                   

この前と同じ5倍1分レスト1分を10セット。

前回同様アップの途中で1度120回転で1分回して準備を整えます…

次やる時は1本事にケイデンス100前後
ギアを3枚ぐらい上げて80〜90で同じ値を出せるように交互に。

と言うササ監督からのオーダー通りにやろうと試みますが…

昨日の夕方の勝手に通勤練のダメージなのか、やはり前回同様6本目辺りから心が折れて7〜10本は4.5倍も出せない感じでグダグダ…( ̄▽ ̄)

                  

                  

ベランダでモガく50を過ぎた母親の姿をリビングで御飯食べてた大学生の長男は呆れた顔して見てましたけど…( ̄▽ ̄)

さて、コレで全日本前のトレーニングは終了。

                   

後は明後日青森に入って軽〜くコース試走をするだけにしておくことにします。

WEのロードのエントリーは39名…

                   

かなり厳しい5分の登りの後にさらに3〜4分の急坂があると言う今回のコース。

序盤はメイン集団から1分で脚切りなのは例年通り…

せめて1周目の登り位はついて行きたいところですが、メンバーがメンバーだけに厳しいレースになりそうです…

さて午後は大学に行く長男を駅に送りがてら買い物へ・・

無性に食べたくなってランチはコレ

                   

大事なレースの前だって言うのにコレ食べるかね??

#ラーメン大
#平日限定500円
#スープは絶対飲みませんw

好きなように食べたい物を食べて飲みたい物を飲むのがポリシーですw

そして夜は明日17歳の誕生日を迎える次男の前倒しの誕生日祝い。

本人のリクエストで安定のすき焼きパーティー。

                

弟の為に大学の帰りに買って来てくれたケーキに17本のロウソクを立てる兄…

                

参加出来ない父さんに見せよう。って動画を撮ったり…

醒めてるようでそうでもないイマドキの息子達。

                

17歳おめでとう。

恋も野球も勉強も全力で頑張れ〜\(^o^)/


勝手にまちぶせ無理矢理?通勤練 

June 21 [Wed], 2017, 10:12
火曜日は終日勤務・・・

明日のシャーク練で全日本前の最後の練習にしようと思っていたのになんと雨予報…

しまった…
今朝の通勤練に行っとけば良かった…

気がついた時は既に遅し…

が、待てよ…日も長い事だし充分乗れる…

17時に勤務を終え、速攻ジャージに着替えて荒川へ…

ジャーン!

                     

                      
                      
先週届いたばかりのNIPPOジャージのコスプレで仕事帰りの野口さんを待ち伏せw

                     

無理やり通勤練。笑                    

やっぱこのジャージ…
インパクトあるんですかね?

すれ違うローディーがみんなガン見して行きます…笑

仕事帰りのまさかの待ち伏せで長牽きさせられてヘロヘロにさせちゃいましたが…

                     

おかげでトロフィーいっぱいGET出来ました\(^o^)/笑

                     

帰りはゆっくり流して帰ろうと思ってたら、スッと前に現れたLINK TOHOKUジャージのマチャアキくん…

                     

「こんちわ〜!」ってご挨拶したら

「久しぶりですねー」って言いながら

後ろについて。の合図を出してくれたのでお言葉に甘えてつかせて貰っちゃいました…

後ろを見ながら私がキレないギリギリで牽いてくれたのに千住の先でキレちゃった私…

もう!まったく!何やってんだか!^^;

そんな私を待ってペースを落としてまた牽いてくれるマチャアキくん…

木根川橋を過ぎたあたりで

「ありがとう〜!」ってお礼を言ったら右手を上げて颯爽と消えて行きました…

しかし、最近滅多に出ない荒川にちょっと出ただけでこんな速い人に牽いて貰えるなんて…

やっぱりもってるわ〜
ワタシ…( ̄▽ ̄)

いやぁ〜
全日本前に実走するのはこれで最後になりそうですが、思いがけず短くて高強度な練習が出来ました。

                   

                   

ありがとうございました〜!
突然の襲撃失礼にも関わらず、快くお相手してくれた野口さんとマチャアキくんに感謝です。

日光バースデーライドと誕生日会 

June 20 [Tue], 2017, 6:19
日曜日は私の52回目の誕生日

第1ステージは日光バースデーライド

ラリーさんが6月末まで使える東武の株主優待券を5枚お持ちとの事。

                   

どこか走りに行きませんか?って誘って頂きましたが、レース続きでなかなか予定が立たないワタシ・・・

唯一レースの無い週末がたまたま誕生日。

ラリーさんと西内さんに都合を合わせて頂いてバースデーライドを決行することに・・・

5時20分に自宅を出発し、東武浅草駅へ・・・

                     

5時58分発の急行の車内で西内さんと待ち合わせ。

                     

春のダイヤ改正で日光行きの直通列車が無くなったのが痛いところ・・・

途中駅で合流するはずのラリーさんが間違えて普通列車に乗っちゃうなんてアクシデントもありましたが無事合流

                    

南栗橋駅のタイトな乗り換えもどうにかクリア

                    

8時16分東武日光駅到着。

                     

早速輪行を解いて

                    

日光バースデーライド スタート♪

                     

まずは参道の日光の美味しいをGet

いつもならガッツリ1周100q 2500m登るのはお約束の日光ですが・・・

今日はゆるーく観光しながらって事でいろは坂を登って戦場ヶ原で折り返しの設定。

ゆるーくとは言っても戦場ヶ原まで27qはほとんど登り・・・

前日ひるサイでがっつり練習したワタシ・・・

脚が重ーい・・・泣

馬返しで一旦脚を揃えますが・・・

                     

ここまでがこんなに遠いと思った事は初めて。

                      

先が思いやられます・・。

                     

さていろは坂へ・・・・

7qで390mUP 平均斜度は5.5%とそれ程きつく無い登りですが

今日はマジで辛い・・・

軽快に登って行くラリーさんの後姿がどうにか見える位置で登ると言うまさかの(?
展開・・・苦笑

                     

黒髪平でひと休み
                     

                     

こんな九十九折を登って来たんですからそりゃ辛いはずです・・・  

前回34分だった明智平までのタイムは今日は42分・・・ダメだこりゃ・・苦笑

                      

中禅寺湖畔を経由して・・・

                               

華厳の滝

                    

竜頭の滝

                     

                     
                     
                     

中学の移動教室以来の日光観光。

日光1周だと滝を観る余裕は無いのでこれはこれで良かったかも?

                    

戦場ヶ原までの唯一の平地区間は気持ちよく爆走〜♪

                    

奥に見えるは男体山

                                         

ランチは何故か生姜焼き…

                    

折り返してからは陶然のことながら、ずーっと下り。

渋滞が心配されたいろは坂も時間が早いせいかそれ程でも無く

快調に下って日光駅前に到着♪

時間があるので東照宮に行きたかったんですが・・・

                   

参道をかなり歩かなきゃならないので断念

                   

輪王寺の入口で折り返して14時 日光駅着。

本日54q 獲得標高1000m

                   

お疲れ様でした〜♪                

温泉に入って輪行終えて…

                     

車内バースデーパーティー開始\(^o^)/

                    

いろは坂ビールで乾杯♪

                    

                    

ラリーさん、西内さん
お誕生日ライドにお付き合い頂きありがとうございました。

練習を忘れて楽しいサイクリングになりました。

また是非遊んで下さいね〜!

さてさて本日の第2ステージ

日光から戻って輪行袋を持ったまま浅草の沖縄料理屋さんへ…

                

自転車仲間有志の皆さんが誕生日祝いをしてくれました…

                 

「We love リツコ」のバースデープレート

                 

                 

めちゃくちゃ嬉しかったです。

                 

                 

集まって下さった皆さんありがとうございました^ ^

                  

帰宅して冷蔵庫を開けたら長男からこんなメッセージ



自転車が倒れて潰れちゃったらしい。笑

嬉しくてちょっとほろっとしました…



52歳になりました。

ガチで自転車競技を続けられるのもあと数年…

年齢はまたひとつ重ねましたが、無理せず自然体であと数年は頑張ってみたいと思っています。
    
引き続きよろしくお願いしますね。


久々のひるサイと引退試合 

June 17 [Sat], 2017, 22:26
土曜日は超久々にひるサイに参加…

去年のおきなわの前以来なので実に8ヶ月ぶり…^^;

今日のメニューは鎌北湖周回。

自走で行くととんでもない距離になりそうなので秋ヶ瀬公園まで車でエスケープして集合場所へ…



6時半秋ヶ瀬橋下をスタート…



ローテになんて入ったら鎌北湖まで辿りつけそうも無いので、最初っからツキイチ。

ツキイチはツキイチでコーナーの立ち上がりが辛い…( ̄▽ ̄)

それでもパワトレの効果か?
コーナーの処理が上手くなったのか?

以前ならとっくに千切れてた田んぼ区間や上江橋の立ち上がり。入間大橋から一般道に入って暫くの高速巡航にもどうにか耐えられます…



今日は物見山を通らず、坂戸の街を抜けて毛呂山に直行する最短ルートを取るとのこと。

ここから先は道が判らないので千切れる訳にもいきません…

信号ストップの立ち上がりのインターバルに耐えながらどうにか逸れずに毛呂山に到着。



コンビニ休憩で数名が合流し、1周8.5q。200mUPの鎌北湖周回。7周って事でスタート!

初めての周回コース。

コース確認もあるので最初はゆっくり。って話でしたが、そんなハズもなくガンガン登って行っちゃう皆さんの後ろ姿を見送り淡々と登板…

奈良さんで8分の登りは11〜12分
奈良さんで18分の周回は24〜25分…

当然の事ながら4周目でラップされ、5周目に入る手前の平地で追いついて来た3名に食らい付きますが、登りに入った瞬間「サヨナラ〜( ; _ ; )/~~~」泣

ココでガツンと着いて行かなきゃダメなのはわかってるんですが…ダメですねー

身体も勿論ですが気持ちが弱い…( ̄▽ ̄)

5周目が終わり待っていて下さった秋郷さんがもう1周する?って誘って下さったのに断わっちゃったり…

ペースを合わせて下さるつもりとは知らず。
勿体無い事をしました…泣



コンビニ休憩の後、帰路へ…

街中を外れた途端、高速ローテが始まり、例によってツキイチ…

途中のペースアップに耐えきれず、1度千切れますが、諦めずに踏み続けたらなんと信号ストップのお陰で追いつく事に成功\(^o^)/

コレは素直に嬉しかったです。



入間大橋からは流して秋ヶ瀬公園に12時半到着。

本日130q。獲得標高1350m。



充分です…( ̄▽ ̄)

車でエスケープ。正解!笑

車窓から自走で帰る皆さんを眺めがら楽々14時帰宅。



やっぱりひるサイ楽しい〜\(^o^)/

ひるサイは私の原点…

来る日も来る日も荒川を北上していた日々があって今があるんですから。

ひるサイクリストの皆さん

ありがとうございました。

お陰で良い練習が出来ました^ ^

泣いても笑っても全日本まであと1週間…

悔いのないよう頑張って来ますね!

ひるサイから戻って午後は次男の高校野球部の先輩の引退試合の応援へ…



夏の大会のメンバーに選ばれなかった3年生の事実上の引退試合。



校内に相手チームを招いての試合にも関わらず、大会さながらにブラバンやチアが試合を盛り上げてくれる様子に感動して涙が止まらず…



試合終了後の引退セレモニー

ずっと支えて続けた両親に感謝の気持ちを述べる傍らメンバーに選ばれなかった悔しさを隠さない姿…



真剣に野球に打ち込んで来たからこそ、悔しさがあるのは当然の事…

メンバーじゃ無くても良いじゃない。

皆んなで甲子園行こうよ。って誰もが思っているはず…



我が子の来年の今頃の事を思っただけでうるうるしちゃいます。



小学1年から始めた野球。



12年間の集大成を悔いなく過ごして欲しいものです。




久々の訓練とローラー 

June 16 [Fri], 2017, 22:36
おはようございます

                    

週末金曜は久々に朝から勤務。
オープン前に50m×10本。

                    


クロストレーニング
大事です♪

仕事から戻ってローラー
                  
洗濯物増やしたく無いから今日も水着のままですが、そのままだとお尻が痛い…


                         

そう言えば何処かのレースの商品で貰ったパッドの付きのアンダーがあったのを思い出して履いて見たら快適d(^_^o)
                       
うやらこの前自分で考えたローラーのメニューは持久力をつけるメニューだったらしい…( ̄▽ ̄)
持久力は問題無いワタシ…
年寄りの私に必要なのはガツンと上がった時に着いて行く瞬発力…

って事で…
Yasushi Sasamori監督から指令を受けた
5倍1分レスト1分×10セットに挑戦…

                         

10分のアップのうち途中120回転1分で回してメニュー開始…

                         

最初はレストの時の値は気にしないで良い。って事なので休めるだけ休みますが、最初の3本ですでに10本出来る気がしない…( ̄▽ ̄)

値を落としてもとりあえず10本はやる事。との指令なので、ケイデンスを落としてネッチリ作戦でグダグダになりながらもどうにか10セット…

                                           

10分ダウンして40分。
あーキツかった…( ̄▽ ̄)

とりあえずこんなもんでどうでしょうか?
監督…^^;

来週の今頃は青森…
今更こんな事をしても仕方ないのはわかってるんですが、何もしないのもどうも落ち着かなくて…

ま、なるようにしかならないのでそろそろ腹をくくりますか

美恵さんとサイクリング 

June 16 [Fri], 2017, 22:19
木曜は9時に平井大橋集合で前々から約束していた美恵さんとのライド…

先日のフクダ電子アリーナのクリテとエンデューロで初エントリーにも関わらず、どちらも入賞した美恵さん…

そんな彼女との約束なのに、昨日弓立松郷周回でガッツリ走って来ちゃって脚が無いワタシ…

ロクにお相手出来ませんが、ローテの練習の経験が無いという事なので河口まで1分交代でローテの練習…

                     

                      

折り返して今度はタイミングをもっと短くして練習してみましたが、ちょっとだけでも感覚を掴んでくれたかな?

一般道に出て新木場経由で若洲海浜公園向かう道すがら

                     

珍しい紫陽花に思わず立ち止まっちゃいました。

                     

ヘリポート手前で最近嵌ってるセルフタイマーで自撮り

                        

                        

ゲートブリッジ…

                        

                            

新木場〜荒川を渡って葛西臨海公園経由でブーランジェリージョーへのパンライド。

                      

                         

ジョーのテラスでパンを食べながらお喋り…

                      

レースの事…
練習方法の事…
導入を考えてると言うパワーメーターの事…

ちょっと普通の女子が話す内容ではありませんが、女子トークが止まらない…笑

あっと言う間に1時間位は簡単に経っちゃいますね…^^;苦笑

慌ててジョーから再び葛西臨海公園を経由して帰路へ…

                      

帰りも上げられるところは上げてみましたが、満足行く練習にはならなかったかも?

次回はフレッシュな状態で山に行こうと約束して解散。

                      

                      

ちょうど私が沖縄から東京に戻って来てノリに乗った頃と同じ年齢の美恵さん…

乗れば乗るだけ伸びてた時代を懐かしく思いながら、これからの彼女に何かお手伝いが出来たらなぁ。って思ったり。

短い時間だけど楽しかった〜!

美恵さんのお陰で久々に練習を忘れて自転車に乗ることが出来ました。

また機会を作って一緒に練習しましょうね。

とことん弓立松郷周回 

June 15 [Thu], 2017, 8:11
今週も水曜シャーク練にお邪魔…

                   

早速、昨日届いたばかりの「チームアニキ」ジャージで気合いを入れて参加。

                      

先日聡子さんに届けて頂いたTOJのRapha京都キャップがベストマッチング

出稽古の分際でメニューの希望を聞いて頂き、今日も弓立松郷周回。

                  

キツい練習ですが、全日本まであと10日…

今やるべき練習はコレが1番ですから…。

無理を聞いて頂いて志願したからには頑張るしかありません…

男性陣が合わせて下さったお陰で弓立も横松も2周は集団で登り切る事が出来ました。

千切れてからも気合いでどうにか4周回コンプリート。
                 
ストラバのログにはトロフィーがいっぱい…

                     

今の私のベストは出せているようです。

ときがわベースで楽しいお喋りの後、亀井に戻って解散。

                   

3時間50分

                  

84q 獲得標高1911m

帰りに師範と餃子の満州で野菜たっぷりラーメン

                   

ビッグレースの前だと言うのに何も考えず、相変わらず食べたい物を食べるのが私のスタイル。

                  

何事も自然体で。

コレが長続きする秘訣なんだと勝手に思ってます…笑

今日もありがとうごさいました!

素晴らしい練習環境に感謝\(^o^)/

ローラーと「チームアニキ」ジャージ 

June 15 [Thu], 2017, 7:53
火曜日は久々には通勤練に行こうかと思っていましたが、残念ながら雨。

やっぱり今の私にはローラーしろ。って事なんだな。って事でベランダローラー。

                     

那須が終わり、いよいよ全日本に向けての最終調整…

                      

試走に行った人の話によると5分と3分の勾配のキツい登りが鍵。って事なので

3.5倍5分。2分のレストを挟んで4倍3分を3セット…

                      

ホントは5倍位でやらなきゃダメなんでしょうけどね…^^;

3セット目が終わる辺りでいつも誰もいない庭の向こうに人影が…

                      

あ、マズい…

今日マンションの庭の剪定の日だってのを忘れてました…^^;

慌ててダウンしてローラー台から降りましたが、ランニング姿でモガく私と目を合わせちゃいけないと思ったのか…

作業員の方の方に遠慮させちゃいました…^^;苦笑

                       

相変わらずローラーは苦手ですが、少しずつ成果が出て来た事を那須のレースで感じたので引き続き頑張らないと。

午後からの勤務の前にジャージのの引き取り
  
ホントは通勤練の帰りに引き取る予定だった「チームアニキ」ジャージ。

雨だったので車で引き取り完了〜!

発案者のヨーコがコピーライター時代に組んでた同僚アートディレクターさんとの共同制作。

妥協のない仕事のお陰でめちゃくちゃ「かわカッコいい」ジャージが完成\(^o^)/

                     

前面のロゴはあえてカタカナ

                      

後ろはロゴがアルファベットになってるだけで、昇り竜とかではないですが・・・笑

購入者は「アニキ」と呼ぶにふさわしい男前なメンバー…笑

皆んなで揃って着て走るのが今から楽しみです♪
                     

ママ友からの贈り物 

June 15 [Thu], 2017, 7:47
月曜日

昨日のレースの応援に来てくれた那須塩原在住のママ友から頂いたパンでクロックムッシュの朝ご飯…

                        

黒磯駅前のハード系のパンが人気のパン屋さん。わざわざ寄り道して買って来てくれたそうな・・・

                        

お互い息子の名前の後ろに「〜ママ」って呼び合う私達。私は「たっくんママ」って呼ばれてます。笑

                        

長男が1歳の時からだから彼女との付き合いももう20年。

夕食後にウイスキーの水割りを飲みながらレーズンブレッドにクリームチーズを添えて…

                        

至福のひととき。                  

ありがとう!ひろむママ♪

子育てがひと段落してもこうして細く長い付き合いが出来る友達って良いですね。

JBCF那須ロードレース 

June 12 [Mon], 2017, 22:10
日曜日はJBCF那須ロードレース

                     

土曜はクリテリウムと2Days。両日駅前開催。

自転車県栃木。頑張ってます。

土曜は次男の部活の総会等があったのでロードのみの参加。

                    

9時からE2。続いてE1…

フェミニンのスタートはJPT終了後の14時半・・・

長い・・・

                      

Photo:Kensaku Sakai

スタートまでに疲れちゃいそうですが、頑張ります^^;

主要なプロチームはチームプレゼンテーションなんかがあったりして・・・

                    

社会人1年生でシェルボ奈良に加入したクオーレのチームメイト
兼吾がインタビューに答えてたり・・・

兄弟チームのFIETS JPTも準備完了

                     

11時20分オープニングセレモニーの後、JPTがスタート

                        

が、スタート直後の集団落車でレース中断…

集団後方に位置していたFIETSのメンバーも多数巻き込まれた様子・・・

幸い大きな怪我は無く、レースに復帰したようなので自分のレースの準備にかかることに・・・

朝から良いお天気ですが、午後になって気温もぐんぐん上昇↑

アップもローラーで追い込むと疲れちゃいそうなので、心拍を150に上げるだけにして軽めに終わらせて召集エリアへ・・・

                                           

今日はFIETSの女子はいませんが仲良しのしおりちゃんやメグちゃんがいてくれるので心強い・・・

                       

デフの由加利ちゃんも一緒です♪

そして整列・・・

                       

                       

何余裕ぶっこいてるんでしょう・・・笑

                           

JPTの落車の影響で周回数が5周から4周に変更

7.1q×4周=28.4q

出走20名でスタート。

序盤は気持ち悪い位のスローペース

                       

                       

                        

 
Photo:Kensaku Sakai

普通に踏んだら前に出ちゃった感じで先行するメグちゃん・・・

下りが終わって緩い登りに入ってもずーっと先頭を牽くしおりちゃんが気になって前に出てみたら・・・

キツい登り手前での唐見さんがアタック

後ろを引き千切ろうと自転車を振りながら振るい落としにかかる唐見さんにしがみつく選手達・・・

その姿に圧倒されながらも、どうにか食らいつき1周目の登り区間は集団でクリア

この登りを集団でクリア出来た事が今日1番頑張れたところ・・

2周目の登りの前のシンシンのアタックでこのメイン集団からドロップ…

が、最初のドカーン!に着いて行けた事で脚の合う2人の若い選手と回して行けたので、いつもより少し前のリザルトが期待出来そうな予感…





Photo:Itaru Mitsui

3周目の登りは若い2人にちょっと遅れましたが、下りで踏んで追いついて最終周回へ…

                  

最後の登りで力尽き、若い2人からドロップした後は自分のペースで淡々と…



Photo:Kensaku Sakai





Photo:Itaru Mitsui

どうにか完走出来る安堵感で油断していたゴール前100m…

佳子ちゃんが先頭を牽く3名に追いつかれ

ズバッと抜き去って行く佳子ちゃん…(≧∀≦)

慌てて踏みなおしましたが、由加利ちゃんにまで刺されて12位でゴール…^^;

                     

佳子ちゃんに初めて先着出来る〜!って思ってたのにぃ〜!!クソ〜!笑

ひと桁順位も夢じゃない位置にいたのに・・・

最後の詰めの甘さが実に私らしいんですけどね^^;

しかし、3人全員に刺されなくて良かったわー笑

月末の全日本前の最後のレース。

コレが完走出来ない位なら全日本なんて出る意味も無い。と思って挑んだレース。

完走出来てホッとしました。

やっぱりレースは楽しい!

レベルの低い話で恐縮ですが…

次はもう1周着いて行けるように頑張ります^^;笑

2017年06月
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某ビールメーカー勤務の夫の転勤で沖縄に4年半住んでいる間になぜか、ロードバイクの魅力にどっぷりハマり、再び転勤で地元東京に戻ってから早や6年。 家事とパートの傍ら、実業団レースやジャパンカップ。おきなわでの完走を目指す主婦レーサー。 大学1年の長男と高1の次男。二人の息子を持つ母でもある。
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