私の健康はお酢と整骨院 

2015年09月12日(土) 15時29分
乳酸を解消する簡単な方法として、「酢」の摂取があります。

毎日の夕飯の時、いっしょに「酢」を飲むと疲れにくい身体になります。

「酢」と言っても料理で使う酢ではさすがに飲みにくいので、おすすめなのが『りんご酢』です。

ストレートタイプ(そのまま飲めるタイプ)よりも、稀釈タイプ(割って飲むタイプ)の方が、濃さを調節できますし経済的です。といっしょに「生姜(しょうが)」も取るとより効果があります。


今は夏なので、練習や試合の飲み物はスポーツ飲料をすすめます(お茶や麦茶は塩分が無いので夏のスポーツ時は適さない)が、もう一つペットボトルや水筒に、りんご酢を持っていき、練習や試合後30分以内に摂取すると効果的です。

それと定期的に安城市の整骨院に予約して通ってます。

自律神経も整うし健康のバロメータにもなっています。
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