理想のプロポーションのために…

今年のミス・ユニバース日本代表に選ばれた原綾子さんがテレビで
紹介していたやり方です。

そのやり方はとても簡単です。

まず、両手を壁につき、姿勢をただして足を後ろへ片足ずつひっぱりあげます。

これを１０回１セット×３セットを毎日やります。

これだけでふくらはぎも細くひきしまるみたいですよ。

今、私もがんばってやっています。

効果が楽しみです♪

• 筋トレ・ストレッチ |
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今年の春に友達が結婚する事になりました

お相手はある商社の営業マンです

何度か一緒にご飯食べたり、ディズニーランドに行ったりとよく会っていたので嬉しいです

付き合って５年・・・・やっと結婚できると喜んでました

ただ、来週に愛媛に転勤が決まっているとかでバタバタしているみたいです。

だからブライダルエステも愛媛で激安のところを探しているとの事

ダイエットも今から頑張ると張り切っていました

私も結婚式に招待されたので家族旅行を兼ねて行きたいと思ってます

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先日、母に「髪がすごく薄くない？」といわれ、

いや〜子供産んだからじゃないの？なんて

お気楽に言うと、もう産後を考えてもすでに元に戻っても

良い頃よ！と言われました。よく考えるとそうかも・・・

抜け毛も多いんですよね〜。コシも弱くなったような気もするし。

気になりましたが、なんとなく日々の生活に明け暮れてたら

母が昨日、シャンプーなんですが、柑気楼って言うのを通販で買って持ってきてくれたんです

抜け毛が気になる人や男性にも良いらしくて、使ってみることにします。

髪のボリュームでも年齢って感じられますもんね！

母の娘に対する愛情をひしひしと感じました

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年末年始はダイエットお休みにしたおかげで

食っちゃね生活でした

でも、また明日からダイエット再開します

正月で少し体重も増えてしまったのでその分がんばって運動して

減らさないと

今年も楽しいブログを書いていこうと思いますので

よろしくお願いします

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年末年始がきますね〜

ダイエットは少しの間、休憩にしたいと思います

年明けですが、うちの父が還暦になります。

年末にネットで見つけて買っておきました

還暦のプレゼントは赤いちゃんちゃんこにしました

喜んでくれると嬉しいです

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最近、よく気分転換や体をリフレッシュさせるために、よくサウナにいきます。

昔はよく行っていたのですが、子供ができてからはあまり行く機会がなかったんですが、

子供は主人にみてもらって日曜日とかにたまにスーパー銭湯にサウナに入りにいきます。

すごく生き抜きになるし気持ちいいですよ〜！

それに、サウナ入ってるからか、毎週日曜日しか行っていないのに、体重が少し減りました！

そういえば、サウナってダイエットにもいいんですよね〜

汗大量にかきますもんね！

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セクシーランジェリーをネット通販で購入しました

出産をした自分へのご褒美に気に入った下着を買いたいと思いました。

ただ・・・出産後という事で体型が変わっていますから

元の体型に戻るように骨盤矯正と一緒に筋トレを頑張りたいと思います。

まずは腹筋を50回・・・結構キツイです。

腕立てをやろうとしたら腰が痛くてひざをついて20回やりました。

いきなり数多くやったら３日坊主になってしまいそうです

でもせっかく買ったセクシーランジェリーを着たいので頑張ります

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