美容のために出来るマッサージ

July 15 [Fri], 2016, 19:26
新陳代謝を上げるには、お水をたくさん摂ることと、汗をよく掻くことだと思いますね。

私の場合は、朝の通勤時間になるべく早歩きをして、少しでも汗をかくようにしてます。

で・・・週末は仙台でマッサージの手技で血行促進!

あと日常では・・

・ストレスを溜めない規則正しい生活

・十分な睡眠(成長ホルモンの分泌を促すため、特に夜10時〜深夜2時の時間帯は熟睡)

・季節問わず、紫外線対策はしっかりと

・クレンジング・洗顔はとにかく擦らず優しく丁寧に、でもしっかりと落とす

・しっかり保湿

・アスコルビン酸K原末、葉酸のサプリ

・キウイフルーツやアボカド、納豆を食べる

・ゆっくり良く噛んで食べる

・薄味

・間食はしない

などなど気を付けていますよ
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