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肩甲骨ダイエットとは

昔も今もダイエットを熱心に行う人は大勢います。肩甲骨のシェイプアップを目指すダイエットもよく行われています。多種多様なダイエットがテレビや雑誌で紹介され、一時的にブームを起こしては消えていきます。少し前までは食事制限を中心とした置き換えダイエットが主流でしたが、最近は体の歪みを矯正するような方法が人気です。中でも特に注目されているのは骨盤ダイエットです。骨盤ダイエットでは、骨盤の歪みを直すストレッチや専用のゴム紐で骨盤を正してストレッチをします。歪みが生じているのは骨盤だけではありません。肩甲骨の歪みを適切な状態に戻す肩甲骨ダイエットも、同様の効果があるとして注目されています。哺乳類や鳥類の背面上部に、右と左に1つずつある骨が肩甲骨です。三角形状で出っ張っており、骨盤のように開け閉めができます。背中に脂肪が貯まっている原因に、肩甲骨の開きや歪みが関わっていることがあります。褐色脂肪細胞という細胞が、肩甲骨の近くにはあります。褐色脂肪細胞は脂肪燃焼効果が期待できる細胞なので、肩甲骨を動かすことでダイエットに有効に作用します。ダイエットに重要な意味を持つ基礎代謝も、肩甲骨の運動による体温上昇で促進されますので、肩甲骨に限らず全身のダイエットができます。ダイエットというとカロリー制限というイメージがありますが、この方法なら食事はそのままで骨盤と肩甲骨の矯正で体重が減らせます。
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リンパマッサージのやり方はリンパ・節を押す

リンパマッサージのやり方は、リンパ・節を押し流すようにするところが多いようです。

リンパ・節はリンパ液の中にある細菌や異物をろ過させる役割を持っているのですが、病気などが原因で毒素などが多くなると処理しきれずにリンパ・節でせき止められた状態になり、腫れてくることもあります。

リンパマッサージは、この体内にたまった毒素や老廃物を、マッサージすることでリンパ液に乗せて体外に排出させるために行います。

リンパ液は病気以外でも生活習慣などでも流れにくくなります。老廃物や水分などを体内から排出するのが目的なので、リンパマッサージは健康にも美容にも良いマッサージ方法です。リンパマッサージは南海キャンディーズの静ちゃんがしていることでも知られ、ここ最近ではダイエット方法としても注目されています。

リンパマッサージのやり方はエステサロンなどによって様々なやり方がありますが、たまったリンパ・節を押し流すようにマッサージを行います。リンパマッサージはやり方がわかれば自分でもすることができますが、順番や効果的なやり方などもあるので確認して行いましょう。

リンパマッサージのやり方・方法

リンパマッサージのやり方・方法はエステサロンや指導する人によって様々ですが、リンパ・節をマッサージすることでリンパ液に乗せて老廃物や不要な水分などを排出させる効果があります。

リンパマッサージは、リンパ液の流れを改善させることで冷え症や免疫力アップなど健康はもちろん、むくみを取ったり美肌のためになど美容にもいいことで取り入れる人が増えてきています。
リンパ節は、体中にあります。手軽にできるリンパマッサージのやり方・方法は、オイルなどを使いリンパ節に向かってリンパ液を押し流すように行います。

小顔になったりの外見のマッサージ効果に加えて、むくみが取れたり吹き出物ができにくくなるなど、体の内面からの効果でお肌もきれいになります。リンパマッサージのやり方・方法は手ですることが多いのですが、マッサージグッズなども販売されているようです。

リンパマッサージのやり方・方法は心臓に向かってマッサージを行います。全身のリンパ液は血液と一緒に心臓へ戻ります。ですから、腕なら手首から肘、肘から二の腕へ、お尻は下から上へ、足は足首からふくらはぎへ向うやり方でおこないます。

リンパマッサージ・器のやり方

リンパマッサージは自分で手でもできますが、自宅で使えるリンパマッサージ・器を使ったやり方もあります。
リンパマッサージ・器は、美顔などの美容のためや、オフィスワークや飛行機などで長時間同じ姿勢を続けている場合のこった体へのマッサージなどにも良いようです。
リンパマッサージ・器は器械を使ってマッサージをするやり方です。値段は15万する高価なものから、6000円ほどで手軽に買えるハンドル状のリンパマッサージ・器「ルンル」などもあります。
携帯用のリンパマッサージ・器「コルンル」もあり、やり方も簡単です。手でのマッサージのやり方が難しい方や、ネイルをしている人などは、マッサージ・器を利用したやり方もお勧めです。
肩こりやむくみも、老廃物や水分が排出されずたまっている状態なので、マッサージすることですっきりと楽になります。
特に食生活が不規則だったり体を動かす機会の少ない人は老廃物もたまりやすくなっています。空いた時間でリンパマッサージをすることで、肌もきれいになり、健康でダイエット効果もあるならぜひ今日からでも取り入れてみたいですね。

クリームを使ってするリンパマッサージのやり方

リンパマッサージは、美顔や美脚などにも効果があり、さらに老廃物を排出するので肩こりや冷え症など体質改善にも効果があります。
エステサロンなどでのリンパマッサージのやり方は、オイルやクリームを使って行います。アロマ・オイルやアロマ・クリームなどを使うやり方だとリラックス効果もあり心身共に効果がありそうです。

リンパマッサージを家で行う時もクリームやオイルを使って行うと、滑りも良くやりやすいし、肌をひっ張って痛めることも少ないので良いようです。

リンパマッサージのやり方で効果を高くするには、お風呂の中や、お風呂上がりにクリームなどを使ってすると良いようです。
特に老廃物がたまりやすいといわれているのが、首筋から鎖骨あたりのリンパです。鎖骨のリンパが重要なのは、リンパ液が心臓へと流れる最後の場所なのが理由です。鎖骨リンパのリンパマッサージのやり方は、鎖骨のくぼみの上をやさしく内側から外側へさするだけですので、クリームを使ったやり方で1日2〜3回ほどやってみてください。
できれば全身のリンパマッサージをやってからの方が効果は高いようです。

経路・リンパマッサージでダイエットするやり方

経路・リンパマッサージとは、東洋の医学を元にして西洋医学と融合させて考えられた、人間の持つ自然治癒力を最大限に引き出すようなやり方の新しいマッサージ方法で、健康にもダイエットにも最適です。

「ドリームプレス社」でTVで紹介されたことでも注目されているダイエットのやり方です。
経絡・リンパマッサージでは、体に不要な老廃物などが滞らないように体質改善をすることで体を正常な状態に保つことが、自然なダイエットとなるというのが、経路・リンパマッサージのやり方、考え方です。

経絡・リンパマッサージはリンパだけでなく、東洋医学で気血の通り道といわれる経路に働きかけることで、体の不調などの根本からの改善に効果があるようです。

経絡・リンパマッサージは、銀座にあるサロン「銀座ナチュラルタイム」で受けることができます。治療からダイエットなど様々な悩みを、資格を持った専門家にサポートしてもらえます。

普通のリンパマッサージのやり方とは少し違う経絡・リンパマッサージのやり方などは、本やDVDなどでも紹介されていますし、短期間で勉強できるマッサージの学校もあります。
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