はなび

February 26 [Tue], 2013, 14:14

no

February 12 [Tue], 2013, 11:20

no title

February 12 [Tue], 2013, 11:17

27日 昼&夜

January 27 [Sun], 2013, 21:41
☆お昼ごはん
●中華なべ 340kcal
(豚こま50g/青梗菜1株/人参1本/えのき100g/たまご2個)
●キウイ 34kcal

☆夜ごはん
●豆乳 97kcal

全体で685kcal
引越しが近いので冷蔵庫の中を片付けました〜

27日 朝&体重

January 27 [Sun], 2013, 9:31
☆朝ごはん
●キウイ×2 73kcal
●ゆでたまご 70kcal
●豆乳150mm 71kcal
214kcal

体重 45.5k
お通じあり。


◇昨日の筋トレ
●腕立て伏せ20回
●vの字足パタ40回
●ワイドスクワット20回
●腹筋40回

26日 夜

January 26 [Sat], 2013, 18:07
☆朝ごはん
●キウイ 30kcal
●ヨーグルト 53kcal
●うなぎパイ 70kcal
153kcal

全体で524kcal

26日 朝&昼

January 26 [Sat], 2013, 12:18
☆朝昼兼用
●おじや 300kcal
●豆乳150mm 71kcal
371kcal

体重 45.9k
お通じあり。


昨日は追い出しコンパで夜は飲み会からのオールでした。
なので今日はセーブするよ

25日 朝&体重

January 25 [Fri], 2013, 8:42
☆朝ごはん
●キウイ 33kcal
●ヨーグルト 49kcal
●豆乳150mm 71kcal
153kcal

体重 45.95k
お通じかるくあり。


◇昨日の筋トレ
●腕立て伏せ20回
●vの字足パタ40回
●ワイドスクワット20回
●腹筋40回
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153p52kからのダイエット日記。
基本的に食事制限のみ。
運動は40〜42に落としてからの予定。
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