見た方も多かったと思いますが、日曜日の夜、TVのソロモン流で「歯科医の宝田恭子先生」の放送をしていました。
小顔エクササイズ。
前にどこかで見たことがあったのですが思い出せず、以前ちょこっとだけ表情筋トレーニングについて書きましたが、この時には小顔エクササイズについて書けませんでした。
で、昨日TVで放送してて、「おっ、これこれ、歯ブラシを使ったエクササイズ」って感じでした。
ペットボトルを使ったエクササイズや、くちびるを動かしたり周りをマッサージするようなエクササイズを紹介していました。
これまでもTVや雑誌で数多く紹介されているので、新しい！と言うことはないのですが、改めて見ると、私もあんなふうにきれいになれるの〜〜(*^。^*)と、夫から「元がちがうでしょ」・・とツッコミが入りそうなくらいその気になりました。
ちょうど、飲み終わった２Lのペットボトルがあったんです！！
ふふふ・・そうとなれば早速トラ〜〜イ！
ほーーっと声を出しながら息を吐いて、ペットボトルを口に加えて息を吸います。
このとき、ペットボトルの口を歯でかまないことと、息を吐くときは肛門を締める感じで、腹筋を使いましょう。
息を吐くときと吸うときは8秒ぐらいかけて。これが1クールで3回行います。
これで顔引き締まる？(^。^)
朝起きて歯ブラシでもトラ〜〜イ！
夜にできた顔のほうれい線をリセットするそうです。
歯ブラシの背の方で口の中から頬にそって上から下へやさしく動かします。数回動かしたあと歯ブラシを当てた頬を顔の側からそっと叩きましょう。
TVを見ながら頬のエクササイズもトラ〜〜イ！
親指を口にいれ頬の方にあてます。この親指を基点として他の4本の指をこめかみから口のわきまで、ゆっくりやさしく、上から下へ動かします。
このときも8秒くらいかけて。左右1分ずつやってみるとちょっと違いがわかるかも。
歯医者さんが言っていた、かみ合わせで顔のたるみ解消の話がここでも合致して、ますますなるほど感が強くなりました。
頑張ってやってみます！！
小顔エクササイズ。
前にどこかで見たことがあったのですが思い出せず、以前ちょこっとだけ表情筋トレーニングについて書きましたが、この時には小顔エクササイズについて書けませんでした。
で、昨日TVで放送してて、「おっ、これこれ、歯ブラシを使ったエクササイズ」って感じでした。
ペットボトルを使ったエクササイズや、くちびるを動かしたり周りをマッサージするようなエクササイズを紹介していました。
これまでもTVや雑誌で数多く紹介されているので、新しい！と言うことはないのですが、改めて見ると、私もあんなふうにきれいになれるの〜〜(*^。^*)と、夫から「元がちがうでしょ」・・とツッコミが入りそうなくらいその気になりました。
ちょうど、飲み終わった２Lのペットボトルがあったんです！！
ふふふ・・そうとなれば早速トラ〜〜イ！
ほーーっと声を出しながら息を吐いて、ペットボトルを口に加えて息を吸います。
このとき、ペットボトルの口を歯でかまないことと、息を吐くときは肛門を締める感じで、腹筋を使いましょう。
息を吐くときと吸うときは8秒ぐらいかけて。これが1クールで3回行います。
これで顔引き締まる？(^。^)
朝起きて歯ブラシでもトラ〜〜イ！
夜にできた顔のほうれい線をリセットするそうです。
歯ブラシの背の方で口の中から頬にそって上から下へやさしく動かします。数回動かしたあと歯ブラシを当てた頬を顔の側からそっと叩きましょう。
TVを見ながら頬のエクササイズもトラ〜〜イ！
親指を口にいれ頬の方にあてます。この親指を基点として他の4本の指をこめかみから口のわきまで、ゆっくりやさしく、上から下へ動かします。
このときも8秒くらいかけて。左右1分ずつやってみるとちょっと違いがわかるかも。
歯医者さんが言っていた、かみ合わせで顔のたるみ解消の話がここでも合致して、ますますなるほど感が強くなりました。
頑張ってやってみます！！
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