先日、歯医者さんの講演を聞いたのですが、かみ合わせやしっかり物をかむことの大切さを話していました。
そして、頬のたるみ、いわゆるほうれい線にも影響があると・・。
で、鏡を見ると・・あ〜〜っ！！なにっ！？
両側口角の隣にでっかい態度でたるんでる、この肉は(゜o゜)
はぁぁぁぁぁ。これは表情筋を鍛えねば。
雑誌やテレビなどでいろいろ紹介してますよね。
「あいうえお」を言いながら、思いっきり口を大きく開くとか、ちょっと前には「ポリバケツ」でしたよね。
実は・・「ポリバケツ」はちょっとやってました。
ちらっと雑誌に載っていたのですが、上下の唇をそれぞれの上下の歯で抑えるように内側に閉じて、閉じたまま口角を上げ5秒ほどその状態をキープした後、思いっきり口を「お」の字に開いて、それを3回で1セットを実践しています。
効果は・・よくわかりません(~_~;)
でも、意識して口角を上げたり、奥歯に力を加えたりしてます。
表情筋は、その名の通り表情を作る顔の筋肉です。
表情筋を鍛えないでいると筋肉がたるんで「老け顔」になってしまします。（私は表情筋以外の筋肉もしっかりたるんでいます(T_T)あっ、余計なカミングアウトでした）
ですが、表情筋をトレーニングすることで、顔のたるみやむくみ、しわなどが減って小顔の期待も。
無表情や作り笑いが一番良くないようです。
表情筋のトレーニング方法としては、マッサージや顔の表情を変化させるエクササイズ、顔の内側の筋肉を鍛えるフェイスニングがあります。
アイテムとしては、美顔器やローラーなどがあります。
とりあえず、アイテムを使わないトレーニング方法をやってみたいと思います。
これがまた、いろいろあるんですよねぇ・・。
なので、久々、リンゴ調査隊出動します。
そして、頬のたるみ、いわゆるほうれい線にも影響があると・・。
で、鏡を見ると・・あ〜〜っ！！なにっ！？
両側口角の隣にでっかい態度でたるんでる、この肉は(゜o゜)
はぁぁぁぁぁ。これは表情筋を鍛えねば。
雑誌やテレビなどでいろいろ紹介してますよね。
「あいうえお」を言いながら、思いっきり口を大きく開くとか、ちょっと前には「ポリバケツ」でしたよね。
実は・・「ポリバケツ」はちょっとやってました。
ちらっと雑誌に載っていたのですが、上下の唇をそれぞれの上下の歯で抑えるように内側に閉じて、閉じたまま口角を上げ5秒ほどその状態をキープした後、思いっきり口を「お」の字に開いて、それを3回で1セットを実践しています。
効果は・・よくわかりません(~_~;)
でも、意識して口角を上げたり、奥歯に力を加えたりしてます。
表情筋は、その名の通り表情を作る顔の筋肉です。
表情筋を鍛えないでいると筋肉がたるんで「老け顔」になってしまします。（私は表情筋以外の筋肉もしっかりたるんでいます(T_T)あっ、余計なカミングアウトでした）
ですが、表情筋をトレーニングすることで、顔のたるみやむくみ、しわなどが減って小顔の期待も。
無表情や作り笑いが一番良くないようです。
表情筋のトレーニング方法としては、マッサージや顔の表情を変化させるエクササイズ、顔の内側の筋肉を鍛えるフェイスニングがあります。
アイテムとしては、美顔器やローラーなどがあります。
とりあえず、アイテムを使わないトレーニング方法をやってみたいと思います。
これがまた、いろいろあるんですよねぇ・・。
なので、久々、リンゴ調査隊出動します。
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