ぁぃ。のお弁当やお菓子などのめも＆レシピ

ぶろっこりー大好きぃ〜でも色が変わってくるのが早い気がする・・・なんかいい保存方法ないですかね〜ぃ？
てことで、今日もぶろっこりー入り

おかず
　左　○野菜とちくわ炒め
　　　　野菜はピーマン・玉ねぎ
　　　○のりッコリーin玉子焼き
　　　○じゃがツナ炒め

　右　○ウィンナー
　　　○のりッコリーin玉子焼き
　　　ブロッコリーのハムマヨ巻き
※はレシピにリンクしてます

･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ
のりッコリーin卵焼き材料[１.５人分]
　卵・・・２個
　ブロッコリー(つぼみのみ)・・１０〜１５ｇ　←上のﾌｻﾌｻだけ2〜3房
　のり(大)・・・1/4〜1/2枚
　A.白ごま・・・大さじ１
　A.しょう油・・大さじ1/2
　A.みりん・・・小さじ１
　A.酒・・・小さじ１
　サラダ油・・・大さじ１

作り方
　=下準備=
　・卵焼き器の大きさに合わせてのりを切っておく。

　１.卵をほぐし、Aを混ぜ合わせる。

　２.ブロッコリーはサッと茹でてみじん切りにする。

　３.１の卵に２のブロッコリーを加え混ぜる。
　　※余ったのりがあれば、刻んで加える。

　４.卵焼き器にサラダ油を熱し、卵液を流す。少し固まってきたらのりをのせ、巻く。





味付け(A)は、しょう油・みりん・酒の代わりに、
塩・こしょう・白だしでもおいしぃです

海苔は全部刻んで加えてもOK。
最初から刻んである"刻み海苔"を使うと楽ちん


　　　訪れてくださったあなたっ！
押して頂けたら嬉しぃです。

• お弁当 |

• URL：http://yaplog.jp/rilakkumalife/archive/24