階段生活。 

2017年07月19日(水) 21時53分
心肺機能が心配…というオヤジギャグにもならない感じのしょーもない動機だけど、
鍛えようと思って階段生活をやってみよう!ってことで始めてはみたものの…。
自分がいかに無意識に階段じゃない道を選択しているかわかるね。
意識してないと気づいたら動くものに乗ってるの!
あ〜れ〜。
途中で気付いちゃうとこんな感じ。連れ去られた感さえ起きてくる。

昨日はそんな感じで、今朝は気を引き締めて階段生活!と鼻息を荒くしたものの…。
朝の駅では階段使った。これは意識して使った。
無意識だとエレベーターに乗ってしまう。
しかしね、大江戸線は深いね!いや結構、トレーニングには結構…ハァハァ。
朝から軽く汗が出る。
このような状態を、汗もにじまず涼しい顔してすんなり上がりたい。
それから会社、うちは8F建て。日頃各フロアを行ったり来たりしているはずなので、運動するにはもってこいでしょ。
まず、朝から1Fから6Fへ。
でも、この時点で挫折…(笑)
無意識に閉まりかけたエレベーターに滑り込んじゃった。
ああ…。習慣って恐ろしい。
他にも、人の優しさにふれ、つい乗ってしまったり…。
だって、エレベーターちょうど開いちゃって、でも、別の人に呼ばれ、よしエレベーター回避!って思って、先にいいよって言ったのにその人、開を押して待ってってくれたりしたから…。
通常の半分くらいは階段を使いました。

明日も鼻息荒く意識して階段生活続けてみよう。


今日はちゃんと歩いて帰ってきた。
昨日はゲリラ豪雨がまたきそうで怖くて。
本筋のダイエットはちゃんと忘れてない。
大根も食べている。


今はバービーをうちでやっていいものか思い悩む。やると下の階の人にしまいには怒られそうで(笑)

ゲリラ豪雨。 

2017年07月19日(水) 7時46分
昼からのゲリラ豪雨にすっかり眠かったテンションも上がり、今すぐ昨日買ったレインウェアを着て外に出たい!とうずうずしつつゲリラ豪雨を眺めていた昼下がり、そう連休明けの仕事はやる気にもならない。
まるで自分が洗車されているかのような窓に打ち付ける雨。時々雨っぽくない重い音がするのはひょうだったのかな。


今日はトレーニングの日。
このまま降り続いたらさすがにレインウェアはないので丸腰。
困るなぁって思ってたら、止んでよかった。
本日のメニューは、サイドプランクやって、事前予告通り重量が上がってくケツ祭、本日は65kg(笑)
重いなぁとは思ったけど、やってやれないことはない。ただし、最初にやらないと多分これが最後の種目だと無理かも。
それからスクワット、これも重め。
富士山に向けて、高尾で少し息が上がってたから筋力はそこまで心配してないけど、心肺機能を向上させないとなぁって言ったから、苦手のバービーと腕立て。
やはり避けては通れぬなバービーよ。
でも、苦手な階段とバービーがんばろうかなぁ…富士山まで。
それから腹筋やって、脇腹鍛えて、終了。
週2とはいえ、1時間はあっという間。


うちに帰って色々調べものしてたら、トレーニングしたこと忘れちゃうぐらい。
なんかすごく疲れてるなぁ…あ、トレーニングしたんだったって感じ。
日常に溶け込んでおります。


で、一夜明けた今朝は、66.6kg
うん、行ったり来たり。
このまま落ちてくれますように。

連休充電完了。 

2017年07月17日(月) 22時17分
充実した一日だったからといって、体重が減っているとは限らない。
こりゃもうなんとなくわかる。
今朝の体重67.1kg
ビアガーデン行ってるしね(笑)

ホントに遠い65kg
全然届く気配が見えない62kg

もう少しちゃんと目標を叩きこまねば。
まだなんかふわふわしてる気がする。

連休最終日。今日は吉祥寺の先輩に登山グッズの物色に付き合ってもらうために、これまた久しぶりの吉祥寺へ。
ランチを食べ、近況を話しあって、このまま登山グッズ見に行かないパターンなんじゃなかろうなと思うくらい、お互い話すことはあったけど、ひとまずちゃんと連れて行ってくれました。
何軒か回って、落ちついたのは靴を買ったとこと同じお店。場所は違うけどね。
とりあえず靴は買ったから、リュックとレインウェアを見に行きました。
店員のお姉さんがいい人で色々教えてくれたから結果あれもこれも買ったけど、それはそれで満足。
リュックに手が回らなかったけどそれはまた来月なんとかしよう。
そして買ったからには、使いたい願望がムクムク。
無駄に先輩に登山行こうよーって誘ってみたり。尾瀬ならいいよって言われて、え?尾瀬って山なの?ってくらいに山の知識はないんだけど、登山のエッセイマンガみたいなの貸してくれたから、熟読します。

連休充電できたから、今週も頑張るぞ〜!
食べ過ぎて飽きて少しやめてた生の大根を復活!
やっぱ生の大根食べた方が調子がいい気がするから続けてみよう。

久しぶりの高尾山 

2017年07月16日(日) 23時18分
高尾山、稲荷山コースを登りました。
え?前に歩いたときこんなに階段あったっけ?ってくらい、階段の連続で、階段苦手な私は息が上がる。
足腰はなんてことないんだけど。
登り始めが12時という一番暑い時間帯ってのもあったのか、すごい発汗量で、帰ってズボンをみたらきっと塩が精製されているであろう。
24歳トレーナーさんは恐らく走って登れるんではないかと思うくらいきっと力をセーブしていたに違いない。
だいぶすごい汗はかいてたけど。
山頂前の階段がまた気が遠くなりそうで、前を見ずに登りたいんだけど、頭を上げると階段が…みたいな感じに嫌になる。
なんとか山頂について、山頂の展望台のお店でかき氷を買い、無駄にシロップのいっぱいかかった甘いかき氷に撃沈寸前。でも、冷たいものは口に運びたい。
甘い、冷たい、甘い、冷たいの繰り返し。


かき氷でクールダウンしてから、ビアガーデンまで歩く。
あっというまに着いたけど、整理券で順番待ち。しばらく待ってる間もそんなに暑くなくちょうどいい感じに気温が下がってて助かった。
ビアガーデンも外だけど涼しかったし、なかなかのんびりできて満足。
トレーナーさんとのんびり飲めてよかった。時間制限がなきゃまだよかったんだけど、そりゃまあビアガーデンの宿命。
いっぱい食べちゃったけど、帰り下山徒歩だったし、すっかり酒も抜ける感じの誰も歩いてないコースを大丈夫かなこの道と思いながら下山してきたので、降りたときにはすっかり正気。
少し歩いて高尾駅から帰りました。


帰りつくまでは平気だったのに、帰りついたらどっと疲れが。
意外とすぐには眠くならないんだけど、足は重い。
充実した一日だったなぁ。

連休初日。 

2017年07月16日(日) 11時04分
連休初日、昨日は午前中からトレーニングの日。
久しぶりに昼間のトレーニング。
当然体力は仕事帰りに比べたらフル充電。
毎回のケツ祭にいたってはこれから限界に挑戦的に重り増やすとか言うし(笑)
プランク、ケツ祭、ランジ、裏モモに効くやつ、胸に効くやつ、デッドリフトをやってとりあえず体力は半分くらいに減り、それでも仕事帰りよりは爽快に帰れると思いきや、猛暑です。真昼です。
外に出た途端、体力がさらに半減する思いで、歩いて帰る気力を絞り出しましたが、すぐ萎えて、スタート近くのタリーズへ。
お腹も空いてたしね。
そこで不思議なことが起こったんですが、それはトレーナーさんと私の間でのみわかる不思議なことでして…。
まあ、掻い摘んで言えば、小さい子に熊に間違われたのか疑惑!(笑)
熊じゃないよ〜ヒューマン!
昼間のトレーニングを終えて帰ると何かしらに遭遇するな。
とりあえず涼んだところで、真昼のウォーキング開始。
うーん、なかなかの暑さ。
汗がだくだくな感じたまらん。
帰ってから、黒いズボンの腰のあたりに汗によって精製された塩が白くなってた(笑)


今朝の体重は66.4kg
よーし!戻った!


連休中日の今日はトレーナーさんと高尾山。久しぶりの高尾山でバテないように24歳にしっかり付いていかなくちゃ。
体も動かすけど、ビアガーデンにもよるから楽しみは2倍!
しかし、今日も暑い。

1人飲み 

2017年07月15日(土) 23時46分
さて、連休前の金曜日。
割りと仕事も早く終わり、明るいうちに帰れるとなると、なんかウズウズとしてくるものがあり、焼酎とハイボールなら二杯までは大丈夫だよなって心の中で確認する。

うん、ちょっと一杯飲んでくだけ。

そうなってくると、まるで孤独のグルメの五郎さん並みに、歩いて帰る道すがらの店を物色しだす。
そういえば美容師さんが近くに新しく居酒屋ができたって言ってたか。
歩いて帰る距離は駅にして5駅。新しくできた居酒屋はうちの隣の駅。そこものぞくとして、その間に気になる店があれば入ってみよう。5駅の間にはなんかあるだろう。
1人で入りやすく、そう高くなく、そうだなぁ。焼鳥が食べたい!

暑い中でも目的があればウロウロした距離も苦にはならないもの。
迷いに迷いすぎて、いっそいつも友達と飲んでるとこに行こうか、汗だくで考えて、結局その新しい居酒屋の前に来てしまった。
どうなんだろう。
店の外から少しのぞいてみる。
客がいないわけではない。
でも、なんか入りづらい気がして、結果、うちの前の居酒屋で飲んだ。

ここは一度1人飲みしたことがあるから入るのには抵抗ない。
そう安くはないけど、確か焼鳥はあったはず。とりあえず一杯飲みたいだけだから。
入る前まではハイボール頼む気満々だったのに、いざとなるといつものウーロンハイ。焼鳥3本とトマトの三種焼き、チーズせんべいでウーロンハイ2杯飲んで帰りました。
ちゃんとトレーナーさんには飲んでますって報告はしてみました。


荒療治でいっぱい食べてみると逆に燃えるんじゃないかと思ったけど、実際大して荒ぶったりはできないもんですね。

そうだ!ハロウィンだ! 

2017年07月13日(木) 21時04分
今朝の体重66.6kg
ふむ。きっと落ちない時期なんだ。
思ったほど落ちてないけど、落ちたことは落ちた。

人間の欲は加速していくから緩やかな変化だとちょっとだけその変化がないように感じてしまう。
いかんね〜。
もっと先をみてなければ。
足元で一喜一憂してはいけません。
欲深い自分を戒めつつ、そもそも今日も荒ぶりませんように私!と祈る。

今週末はまたトレーニングもあるし、高尾山にハイキングだし、なんか楽しいことがいっぱいだなぁって思ったらテンションも上がる。


夏のイベントを通り越して、私のライフワークのようなハロウィンの話もそろそろ出てきた。
私はほぼ毎年友達と川崎のハロウィンパレードに参加している。
去年は父親のこととかあって参加できなかったけど、ハロウィン付近になるとウズウズしていた。
仮装もちょっとなんか付けるだけとか、そんなんじゃない。本気だ。
テーマ決めて、衣装や小道具買ったり作ったりして、特殊メイクはさすがにできないからなんとか工夫してあれやこれやと友達と言い合いながら、時には険悪になりながら作りあげていく。
凝れば凝るほどお金がかかったりもするけど、作りあげてく過程やら当日周りの人たちからの視線がなかなかの快感。
期間限定の部活のような感じで質も上げていくので、気軽にハロウィンって人とは差があってなかなか人は増えない(笑)
個人でできるテーマもあれば、大人数いてこそのテーマもあって、テーマの選択にも苦労している。
そしてなにより、私個人としては肉がつきまくっていると衣装を探すのに苦労し、やれる役柄に幅がもてなくて困っていたんだ…そうだ!思い出した!
痩せなきゃいけない理由、モチベーションあるじゃん。そうだ、ハロウィンだ!
去年衣装買ったりしてないから忘れてた!
今年はやるのかまだ決まってないけど、なんとかしなくちゃ!

3期いってみよ! 

2017年07月12日(水) 20時17分
さて、特に何か取り立てて変わったとこは見受けられないけど、3期スタート!


今日も高重量シリーズのラインナップ。
プランクもスクワットもケツ祭もデッドリフトも。
そして、後半の地味な肩やら腕やら腹筋やらのトレーニングがまあキツイ。
とにかく何が苦手ってゆっくり動くのが苦手だから、ゆっくり!って言われたら意外と地獄の始まり。
それに比べたら、ケツ祭とかは一度持ち上げてしまえばなんとかなる感じで、ホントツライんだけど、ゆっくり動くのよりマシ。3期に入ったからかケツ祭、重量は増えなかったのに、回数が増えるという、ああそっちの戦法かぁと思いながらひたすら耐える。


これ永遠にできるんじゃない?(笑)
ってトレーナーさんから言われたけど、
できないよ(笑)
まあ、地味にキツイやつとかゆっくりなやつよりはいけるかもだけど。
ケツ祭をゆっくりは地獄かもしれないな。


終わってから、今日はコンビニ寄らないようにね!って釘を刺される。
なぜなら、2、3日前にコンビニで荒ぶった報告をしたから(笑)
レジでうっかり『からあげ君チーズ…』って呟いてしまったって報告。
もうレジでからあげ君って呟かないよ!って宣言したから呟かないけど、ゲンコツチーズメンチって言ってしまいそうにはなるよね…。
まあそういうわけで、君子危うきには近寄らず的な感じでコンビニには近づかないようにしたいんだけど、まあ生活の上でそうもいかないから、入ったとしても我慢我慢。
歩いて帰ると誘惑はいっぱい。


トレーニングした後だからか、ただ単に猛暑だからか、歩いていると滝のような汗が。やった気にはなるんだけど、
トレーニングウェアでもない人が汗だくで前から歩いてきたら暑苦しいよね。
夜だからいっか。


世の中今日はカレー率が多いんだろうか。
あちらこちらからカレーのにおいがしてくる。そして、それがまた食欲をそそる…。


こんなダメダメな感じだけど、なんとか3期着地は62kg目指します!

コブ? 

2017年07月12日(水) 12時21分
ん?頭にコブができている?
触ると痛い。

頭を打った記憶がない。
頭を打ったから記憶がない??
いやいやそんなはずは…。

寝ている自分には自信がないけど、ちゃんと寝てるはず。
寝ているはずの世界とは違う世界が存在するかもしれないし。
その世界で殴打されたのかもしれないけど、
殴られたら血がでるよな〜。

そもそもコブ?なんかできものでもできたかな。

そんな今朝の体重は66.8kg
まあそんなもんだろう。歩いてはいるけどすぐには減るまい。
炭酸水も控えてみたけど。

なんといっても今日から3期のスタート。
別に今までと一向に変わらないはずなのに、
スタートとなると無駄にワクワクしてくるな〜(笑)
周りはトラブルだらけなんだけど、仕事をちゃっちゃと終わらせないとな〜。

もやもや。 

2017年07月11日(火) 17時17分
あーあー 66.9kg

なかなか65kgも遠いもんだね〜。

ちょいちょい荒ぶっているからだな。
抑制力の効かないこと!
初心に立ち返ってやらないとなかなか戻せないなぁ。

うーん…。

トレーナーさんに送ってた食事報告の写真でも見かえしてみるか。

何食べてたかなぁ。

豆腐…かなぁ。
野菜でお腹いっぱいにしようとしたかな。

とにかく最近食欲があっていけない。
しばらくは食欲が大人しくしていた気がするんだけど、どうやら目を覚ましたらしい。
朝から晩までなんか食べたい。
暑くなってきたから、食欲は落ちるはずなんだけど落ちない。
なんで?

炭酸水が食欲を増進するってあるのかな?
炭酸水、体質にはあまり合わないけどシュワシュワしたくてここのところ毎日飲んでいる。
止めてみるか、刺激。

いやまあ明日から3期始まるからそこからは心配してないんだけど、
あっという間に終わるからそこからが心配だなあ毎回のことながら。

3期の目標は…62kg着地!7合目!

目標達成に向け、がんばりますよ〜。

なーんかもやもやはしてるんだけど、払拭する!

そういえば、少し前に残業してやっていた仕事、実はいろんな人の名言を集めていたんだけども、
途方もない数の名言を見る羽目になった。
もちろん、なるほど!って名言もあれば、これはどうなの?って名言もあって、
読んでいて楽しかったけど、疲れることこの上なかった。
その中で、うまいこといったなーっていうのがあって、

『後悔する、弱音も吐く、だけどかならず、前を向く』
バスケの田臥勇太の言葉らしい。

食べちゃっては後悔します、すでに弱音吐きまくってます、でも、とりあえず前向きます。

ああ、がんばろう…。
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