表裏一体！脱皮計画

そういえば婚活がすっかり滞っているな。
と思いつつ、結局そこまで結婚したいわけではないしなって思って過ごしていたら、この前友達と会った時に友達が働いているバイト先に結婚相談所で働いている人がよく来るから紹介しましょうか？って言われて、なんとなくの勢いもあって話を通してもらった。
こういうの勢いも大事だなって思って。
結局今度その人と会って無料相談会なるものをしてもらうことになった。
金銭面もあるし、そう簡単にじゃあお願いしますとは言えないんだけど、これも何かのご縁です。
もうすぐまた一つ歳はとってしまいますが。


さて、ジムに飽きてしまった感が漂い始め、今週は一度も行ってない。
これではイベント行く前に筋肉が脂肪に変わってしまうのではなかろうかと思ってはいても、一度怠けると怠けてしまいますねー。
ジムに行かない分、ちょっと初心に返って食事面から見直し中。
色々見直し中。
だって、9月から体重のグラフはほぼ横ばい。
体脂肪もそう落ちてない。さすがにグラフをみてもテンション上がらないし、停滞期長くない？？って気もする。
抜本的改革が欲しい！
何が欲しいってそれ、今は。


挫けそうで挫けないのは、この時期になると去年の父を思い出すからかなぁ。
投げ出しそうだけど、投げ出すわけにはいかないような気になる。
これは目標達成までつきまとうんだろうか。


何度も何度もその場をウロウロウロウロしてるけど、やっぱり頂上目指してます。
ウロウロしすぎて疲れ果ててるけど、上には行きたいのよねー。


抜本的改革急務。


抜本的改革思いつかなくて初めを思い出してみたり。


今週末はあの鳩サブの聖地に行きます。
やばい。鳩サブが呼んでる！
あーもう黄色い缶を手にしてしまいそう。
鳩がいっぱい飛び出してきそうな幸せの缶。


いやいや、抜本的改革…修行だ、苦行だ。

• URL |
• Comment [0]

昨日朝の4時に起き、朝ごはんを食べて行こうと思ってたけど、やっぱり食べられず、昨日の酒が微かに残った感じでうちを出る。
あんまり気にしてなかったけど、途中電車から見える空は割とどんよりしていて、雨が降ってもおかしくないような感じ。
雨が降りませんように。


筑波山の今回のルートの登り口である筑波山神社に着いて登り始めたのは8時半。
今回は白雲橋コースってコースで登りました。
酒がまだ残っていたのか身体の動きが鈍い感じでさらに汗がすごくて、すぐさまタオルを首にかけ、寒かったから着てたものを脱ぎ、ひたすら登る。
道は岩がゴロゴロしていて、大山と似た感じ。手袋持ってきててよかったー。
心拍数は上がりっぱなしで、女体山の頂上に立ったときはだいぶ足が疲れはてていたけど、引き続き男体山の頂上まで足を運ぶ。

とにかく今日は岩との戦い。
男体山の頂上でスタミナが切れて、行動食のお菓子とくるみを食べて、岩ゴロゴロの下りに備える。
登りもだいぶ疲れたけど、それを下るのも結構しんどくて足に負担が来る。
左足首がやっぱり痛くなってきたけど、だましだまし。
男体山と女体山の間にある茶屋で、お昼ごはん。
昨日会社の人に筑波山行くって言ったら、茶屋のラーメンがうまいよって言われたから登るまではラーメンと思ったんだけど、茶屋ののぼりに名物筑波山うどんってのを何ヶ所かみて、地元の名物は外せないし、これはラーメンではなく筑波山うどんが正解なのでは？と頭がうどんに変更。
筑波山うどん食べました。

動いてないとすぐ寒くなるし、汗が冷たくなって体温を奪ってたので、あったかいものはホントにしみました。
美味しかった。


それまでバテバテだった足取りがうどんのおかげで足取りが違ったのは今まで単にスタミナ不足だったのかと、食べ物の力すげーって思いました。

下りは来た道と途中から違う道を選択し、つつじが丘に出る道に。
こっちはこっちで大きい岩がゴロゴロというよりは少し小さめの石がゴロゴロ。これはこれで歩きづらい。でも、下りはそこそこ加速がつくし、あっという間に降りました。



それから近くの日帰り温泉に行ったら、他に誰もいなくてほぼ貸切状態で王様気分で風呂にのんびり浸かって帰ってきました。
やっぱり登山後の温泉は最高だ！



うちに帰ってまたサロンパスだらけ。
今回は膝までおかしい（笑）やはり下りに負担が来たんだろうな。


でも、筑波山が人気なのはなんとなくわかるような気がしました。
GWとかさらに人すごいんだろうなぁって思ったら今回登れてよかった。

• URL |
• Comment [2]

結局、友達の風邪は悪化し、明日の山登りは延期になったので、それならぼっち登山しようと色々検索。
前から気になっていた筑波山に登ろう！
よし、決めた。
明日は筑波山！


でも…その前に部の飲み会…。
早く帰りたいなぁ。
一刻も早く寝たいんだよなぁ。
部長に絡まれませんように！

• URL |
• Comment [2]

週末友達と登山予定だけど、週間天気予報だと昨日の時点では曇りのち雨予報、降水確率50%。

うーん微妙。

雨が降ったら滑りやすいとこがあるって本に書いてあったので、どうしようかと友達に相談。
そしたらなんと、風邪ひいたと。
『それなら天気も良くなさそうだし、無理せずに延期しようか？』って提案したら、
『金曜まで様子見る』って言うから、
『じゃあそうしよう、お大事に！』って昨日はそんな感じで話は終わり。
今日また天気を確認したら、予報が曇りになってて、降水確率も20%。よかったと思っていたら、
『風邪悪化した…』って言うから、
『それじゃあやっぱり延期しようか』って提案したら、
『週末までに治ると思うけど、体力回復するかなぁ。まだ明日があるさ！』
って前向きなんだか後ろ向きなんだかって返事がきて、そんな今週末にこだわらなくても延期でいいんじゃないかと思うんだけど、延期って言わないので、今週末他の山へぼっち登山に変更計画が微妙にたてづらい（笑）

週末山登りするからジムはいいかと思っていたけど、雲行きも怪しくなってきたから今日もジムに来てみた。スタジオだけと思って。
プランクでエンジンかけたら、ちょっと筋トレもしたくなってきて、ラットと内もも鍛えるのだけやって、今日は自重の筋トレのクラス。
テーマはケツ。これが意外ときつく…。
テーマが脚だったときもバービーやったけどケツでもバービーやるのね。バービーきついー！

いやーなんかやっぱり体力落ちた気がする！
バービー以外でも地味にきっつかったー。
とはいえ続けてボクササイズのクラスにも出てみようとしたら、事前に予約してる人でほぼ埋まっていて入れなかった。ファストパス的感じで。
ボクササイズに結構並んだのに、世知辛い結果だったから身体が冷えてしまったのでスゴスゴと帰ってきた。

ジムの鏡で見ると結構しまった感じするんだけど、体重も体脂肪もたいして変わってないから気のせいなんだよなきっと。


少し前に、クロスフィットのAYAさんがワークアウトライブをやると言う記事を見て、これは行ってみたい！と日にちをみたら平日で、夜の部もあるけど定時後に出てもギリギリで、途中入場できないって書いてあったから、うーんダメかー、でも抽選だし、そもそも当たらないと行けないかもしれないしなーと思って半ば勢いで抽選に応募したら、なんと当選してしまったので、これは何かのご縁に違いないと朝からささっと少し先の早退届の申請をしたら、今日むちゃくちゃ部長の機嫌が悪く、近づいたら必ず八つ当たりされそうで、早退届上に回してくれたかかなり不安…。


とりあえず楽しみは増えたからがんばろう。
私は汗をかきに行くのだ！

• URL |
• Comment [0]

ランチタイムはジムのネタとかダイエット関連の話になることが多いんだけど、今日もその辺のフリから、体幹とインナーマッスルとコアの違いはなんだろうって話になった。
ジムに通ってる先輩は体幹とインナーマッスルは同じじゃないか説。
私は全部同じなんじゃないか説、後輩はジムに通ってないからそもそも聞き馴染みがない。
結局結論は出ないんだけど、そこから派生して、体幹鍛えるっていうけど、片足でフラフラしてるようじゃ鍛えられてないってことじゃないかって話からいつの間にか食べ物の話へ。


自分にとっての悪魔の食べ物は何かって話になって、先輩は揚げ煎餅。後輩は色々あって限定とか新発売とかのお菓子。
そして私の最近の悪魔の食べ物はというとセブンイレブンのあんこと生クリームがサンドされたどら焼き。あれはやばい。あれは悪魔の食べ物だ。セブンが私のうちの近くになくて本当に良かったと思えるくらい、セブンさんに寄ってしまったら通りすぎることはまず不可能なんです。
私の理性は簡単に崩壊します。
この勢いは鳩サブに匹敵します。
なんでこの悪魔の食べ物を買って食べてしまったのか、最初に手にした自分にバカバカと言いたい。でも、あんこと生クリームのハーモニーハンパないです。


そして悪魔の食べ物を私は昨日も手に入れてしまった…。懺悔します。


生クリームに弱いのです。


筋トレをなんとかする前に食べ物をなんとかしろよって自分に突っ込む毎日です。
食事8割運動2割って教えてもらったけど、食事がねーちょっとガタついてるのよね〜って思うんです。


あーもう仕切り直さなくちゃ。

• URL |
• Comment [2]

きたきた筋肉痛。
朝からばっちり筋肉痛です。
でも、最近は筋肉痛になると嬉しくなる。
ここの筋肉ちゃんと使えたんだって思うから。
昨日バーベルでベンチプレスやったから、胸が筋肉痛なのに気づいてちょっとテンション上がる。
ベンチプレスも胸に効いてるのかいまいちその場ではよくわからないので、あとで筋肉痛になると安心する。

昨日何やったかなぁって思い出しながら、筋肉痛の部位を分析して、月曜の憂鬱な朝を騙し騙し出勤しました。


今週もがんばろう。

• URL |
• Comment [2]

挫けそうにはなっても習慣とは恐ろしいもので、ジムに行ってしまう。
スタジオのクラス２つ連続出て帰ってきました。
どっちも筋トレのクラスなので、足も安心。
考えてみれば、そもそも有酸素運動なんて歩いて帰るくらいしかしてなかったんだし、筋トレを立て直しさえすればとりあえずはいいのでは？と持ち直したりなんかして。
１つは初めて出たバーベルを使ってやる筋トレ。
もう一つは先週ボロボロになった、ハーネスみたいなのを使った筋トレ。
最初のクラスで久しぶりにバーベル担いでスクワットやった。
うーん。上下動かしているときはまだ大丈夫なんだけど、下でストップしてカウントされると地獄を見そうになった。あと、肩とか。
こういう時はいち早く気持ちで負けるタイプなので、あ、ダメだこりゃと諦めそうになる。
そういう場合にパーソナルは逃げられないから便利なのよね（笑）
なんとかその場は切り抜けて、次のクラスはひたすら各種目40秒間TRXっていうみたいなんだけど天井から吊るされたハーネスみたいなので自重筋トレ。
今日も何個かできなかったなぁ。
特に上半身は40秒もたない。
諦める習性もあるんだけど、できないのがあるとできるようにしたくなる習性も持っているこのめんどくさい性格。
これのコツを掴みたい！という欲求もわき…。
明日もしっかり筋肉痛がきそうだ。


あとは食事面を立て直さないといけないんだけど、こっちのほうが大変な気もしないでもないなぁ。
明日からまたちゃんとやってみようかな。

• URL |
• Comment [0]

昨日は歯医者。
時間があったから会社から一度家に戻って歯磨きして行けばいいかーと思って少し家でのんびりして、
さてとと時間を確認したら、思ってた時間と10分の誤差が…。もちろん予約が早い。
歯医者は隣の駅。のんびりしてられない！って急いではみたものの、電車で行くのも走っていくのも大して変わらないって思って、走るを選択したんですけど、まぁこれがまた左足首、正確にはアキレス腱が痛くなるんですけど、痛めましたね。
もう大丈夫かなぁと思ってて、金曜はジムにと思ってたんですけど、やっぱり走るとダメみたいです。
走って着地させると痛いので、だんだんそれまでどうやって走って着地させてたのか、走り方もわからなくなる変な感じで色々走ってる間に、こっちに力を掛けるのかなぁ、こっちかなぁってやってみたんだけど、あんまり着地の痛さは変わらない。
そう考えると逆にどうやって右足は治ってぴんぴんしてるのか不思議に思えてくる。
右足は走ってももう全然平気。

歯医者に遅れないために頑張って走った結果5分遅れての到着。走り方に悩みながら走ったしね。
そして、歩いても痛む感じになったので、歯医者の後また接骨院。
もう走り方がわからなくなってきた…ってぼやきながら、馴染みの先生にマッサージしてもらう。
ダッシュはしないようにね！下り階段も気をつけてね！
って言われて、前回もそういわれて、ダッシュなんてそうしないよな〜って思ってたのに、
やる機会もあるもんだと苦笑い。
自宅に帰ると、歯医者で今日被せてもらった歯がなんかきついような感じがしてじわじわうずく。

んもぅー！あっちもこっちもー。
私のやる気の糸が限りなくちぎれそうになって、
お弁当の用意とか諸々投げ出して、布団に入る。

今朝起きると歯は落ち着いたけど、足は痛い。
自滅とはいえ、またふりだしに戻った感じ。
大人しく安静にしてらない性格なんですよね〜。
しかしこれではウォーキングもできない。
なんか歯車がかみ合ってないんだよな〜。

でも、14日は山登りだからそれまでには治す！
さすがに今回はぼっち登山じゃないから体調は万全にしないとな〜。

• URL |
• Comment [0]

一緒のフロアで働いてる先輩がついに引退することになり、最近会社の隣のシマに新人さんが来て、先輩が仕事を引き継いでいるんだけど、離れて聞いているとどうにもピンポイントでしか教えておらず、それじゃあ作業をお願いしているようなもので、多分そもそもの流れわからないだろうなって思うから、先輩いない時とか帰りとかにフォローをしている。
それをしているからかはわからないけど、すごく疲れる。
実際教えている先輩は倍疲れているのはわかってるんだけどね。いつもの10倍喋っているから。
人に教えるのはなかなか難しいし、教える本人は多分必死なのでどうしてもピンポイントで教えたい気持ちもわかるんだけど…。
例えば、何かを作っています、とりあえず卵白泡だてて！とか果物切って！とか言われても何を作っているのがわからないと自分がどこの工程をやってるのかもわからないでしょって話です。
それなのにいきなりじゃあケーキ作ってね！って言われても、あ、ケーキ作ってたんだってわかっても作れない気がするんです。
私は作れない（笑）


私の仕事と先輩の仕事は違うので私は口出しできないし、細かいところは教えてあげられないんだけど、いつも離れて聞いてて、大丈夫か？と思うのは、焦らなくていいよ〜って言ってる先輩本人がものすごく焦っているように見えて、すごい作業の詰め込み方をしている。さらに、メモを取ろうとしている新人さんに、『メモ取らなくていい取らなくていい』ってメモを取らせない（笑）
なんで？（笑）
それでさらに作業をつむから、新人さんに疲労の色がだいぶ見えてきた。
そりゃそうだ、人の記憶なんてそうアテになるもんじゃない。その人がいなくなった後にヒントになるのを書き留めさせてやってくれよ〜。


先輩のいない帰り道、新人さんが、
『メモを取らせてくれないんです〜。それでもメモ取らなきゃって思って取ろうとするんですけど、戦いなんです…』
って言ってて、
『だよね〜遠くで聞いてて、メモ取らなくていいって新手のいじめかと思ったわ〜（笑）』
って慰める。
『このままだと私、先輩のお手伝いしかできない人になりそうで…』
ですよね〜。


直接教えてあげられないのももどかしいもんだ。
70代の大ベテランが教えていることにケチをつけるわけにもいかず。かといってこのままだと新人さんも衰弱していくし、ベテランなき後途方にくれるかもしれない。困ったもんじゃ。


仕方ない、何とかしてやるか。


と作戦を練りながら、久しぶりにいつものウォーキングコースを歩いています。
メモを取れと言ったことはあっても、メモを取るなとは言ったことないからなぁ。


斬新な教え方をなさる…。

• URL |
• Comment [2]

桜咲き誇る都内。
お花見シーズン到来という感じですが、今年はイマイチ花見気分が盛り上がらない。
過去は桜が咲いたといえばいろんな人を誘い各地の花を愛でたもんですが。
理由はわかりませんけど、淡々と割りといつもどおり。

今日は久しぶりにジムに行きました。
1週間ぶりですね。
昨日少し走ってみたらやっぱり左足首は痛かったからスタジオのクラス狙いで。
と言っても、気づけば今日から4月、だいぶスタジオの内容も変わっていて、今まであった狙いのクラスがなくなっていた！
行ってはみたものの、クラスは変わり、走るにも走れず、歩くかぁって思って、お尻とラットとチェストプレスと腹筋だけ筋トレはやってみて、やっぱりスタジオ出てみようかなって、ピラティスのクラスに出てみました。
ヨガとかピラティスは私は苦手意識があるので避けてきましたが、でも今日はあんまり走れないし、ここはどうしてもスタジオで消費したい。
初めてのピラティスでしたが、効いてるのか効いてないのかよくわからないけど、ついてはいけた。良かった。いろんなところが伸びた気がした（笑）
それからまたクラスを探し、はしごで勢いで参加。クラスの名前だけでは内容がよくわからなかったけど、サーキットって入ってたからなんとなく汗はかけそうな気がしたんだけど、これがとんでもなくきつかった…。
天井からベルトのようなものが下がってて、それの長さを調整してそれを使って自重の筋トレをするんですけど…。
1種目40秒やり続けるんですけど、これが長いしやり続けられない。
え？スタジオはしごしたから？
いや違う、これは明らかに力不足だ。
まだまだ頑張らないとなぁって思いながらちょいちょいサボりながらやっても終わる頃にはすでに上腕となぜか前ももがズタボロ。
ガクガクする〜と思いながらまたランニングマシンのとこに行き、歩こうかと思ったけど、20分で断念。左足首ではなく単なるスタミナ不足。
疲労困憊。
そういえば、パーソナルの体験のときもあのベルトのやったな。あれやった後はこうなるのか。それともサーキットで疲労困憊…そっちか。さぼってたけど。
まさかのピラティス！？


肩まわりから上腕と前ももはすでに筋肉痛。
当日筋肉痛なんてなかなかですわ。
下り階段がまた地獄…。

• URL |
• Comment [2]