毎週か… 

2017年05月26日(金) 17時36分
嘘や〜ん…。
今週末も実家。
医者から呼び出されて…。
どうも緊急性は感じないんだけどなぁ。
先週末に言ってくださいよ〜。
飛行機代の為に今は働いていると言っても過言ではない。

そんな日々なので、バランスを崩している。ダイエットに身が入らないというか…。若干ただのダイエットに飽きてきた中だるみじゃないかとも思うんだけど、なんかね〜。ちょっと噛み合ってないのは確か。


そして今回も羽田で荒ぶった…。
なんかむしゃくしゃしたんですよ。
素焼きクルミではとてもじゃないけど満足できない。
ガツンと食ってやる!ってこれは確信犯。
カツカレー食べちゃいましたよね。
しかもさほどうまくもないやつ(笑)
ストレス食いにありがち。
ホントはパスタが食べたかったんだけど、出会わなくて。
その前におにぎりも二個食べたけど。
米ばっか(笑)


今日も明日も友達と飲みの予定で、健康診断のために我慢した酒がやっと解禁!って思ってたんだけどなぁ。
そのストレスもあったかも。


実家に帰っても重いテーマしか待ってないしね。
気持ちの持っていき場所がなくて。
早く本来の調子に戻れますように。


そして明日の朝さほど後悔する体重になってませんように(笑)


今日は68.2kgだったけど。

健康診断。 

2017年05月23日(火) 17時32分
ついにやってきた健康診断。
毎年のことながら去年までは不健康診断。
何かしらにはひっかかり、だましだまして1年が経つ。

今回はその間に、ダイエットを決行したおかげで、健康になっていると思いたい!

健康診断の憂鬱2トップはバリウムと婦人科検診。

今年もバリウム飲みましたよ…。
胃カメラ飲んだ方がいいっていう人もいるけど、飲んだことがないからちょっと躊躇。
バリウムで頑張ってみた。
今年もきつかった…。バリウム飲むのはまだいいんだけど、その後動かされたりするのがきつい。
あっち向けこっち向け、息吸って止めろ。
年1回のことながら憂鬱。
胃が重くなるし、何よりその後が大変…。

もうひとつ憂鬱なのは婦人科検診だけど、私はこれでぽっこりお腹だと思っていたのが、子宮筋腫のでかいのだと言われて手術したので、これはこれで大事なんだけど、
できれば避けたいところなんだけど、仕方ない。

今日はこの2トップを最後にもってこられて、最後まで憂鬱。

とりあえず、最初に腹囲を計られて、
『去年より落としましたね~!ダイエットとかしたんですか?』と言われ、
『はい、ダイエットしました』とか言ったんだけど、毎年思うんだけど、
そこのあたりなんだ腹囲って思うんだけど、下の方で計るから、自分だと上の方を計りがちなので、今朝試しに計ったのとだいぶ違うじゃないかよ!と思ったけど、
計る場所が違うんだな~って。
そうなると自分まだまだだな~って、がんばろうって思いました。
ギリギリセーフ感が漂うメタボ回避!

血液検査やら超音波やら眼、聴力やら検査すれど、体重測定がまだ来ない。
去年だったかおととしはあろうことかバリウムの後に体重測定という鬼のような順番だったことがあり、今日はそんなこと止めてくれよ~と念じていた。
でも、今年は大丈夫だった。
自宅では今朝失意の68.8kg…。
どうせここでは69kgとかなんだろ…とか思っていたら、68.3kg着地!
こまめにトイレにはいくものだ(笑)
去年は77kgだったから、約10kg減。
体脂肪は37.5%だったかな。
もちろん、まだまだなんだけどうれしい。
それでまた、『去年から減ってますね!』って言われて、へへんってなるという…。

諸々検査して、医者の診察。血液検査とか後から検査結果が来るもの以外はその場で診断してもらえたので、結果は特に異常なし!
医者にも『去年から体重落としましたね!』って言われ、『落としました!頑張りました!』って得意げ(笑)
去年までは立派なフォアグラを育てて、脂肪肝だったんだけど、今年はうっすらまだ脂肪がありますね~くらいになったので、おおっ!変化あったな~とほくそ笑む。
毎年、その後からくる結果の方が不健康なんだけどね。

来年も方々から落としましたね!って言われる着地を目指したいんだけどな~。
リバウンドだけには気を付けたいな~。
まだまだがんばろうとは思った健康診断でした。
結果が届くまでは恐ろしいですが…。

食べなきゃよかったよね〜。 

2017年05月22日(月) 7時19分
昨日23時過ぎに家に着いて、朝6時には家を出る。
その間食べちゃったんだよね〜。
野菜スティックとサンドイッチと手巻き寿司。しかも夜ね。寝る前だよね。
早く寝ないと!ってのもあったからすぐ寝たしね。

結果69.0kg


ふふーん、明日の健康診断が荒れるぜ(笑)


心の乱れは体重に出る。ストレス食いをする時があるから。
昨日の夜は明らかにストレス食いだろうな。気持ちのもっていきようがなくて。
そして、なんで飲んだかよくわからない夕方のカルピスソーダとか。

明日に関してはもうなんとも出来ないかなぁ(笑)
とりあえずこれから立て直さないと。
また滑り落ちる。

今日は早く帰って、歩いた後、接骨院がベストだな。
接骨院だけは行かないとなぁ。
メンテナンスは大事。腰痛あんまりもうないけど、次回のトレーニングのために。
歩いて発汗したら少しは体重戻るかなー。
今日は暑いしな〜。
風呂で無駄に半身浴とかしたら、脱水祭だしな〜。いや、かくなる上は脱水か。
血液検査に影響でそうだしなぁ。
9時以降は食べたり飲んだりできないから早く寝るしかないな!

ああカムバック五合目!

泣いてまうやろ〜。 

2017年05月21日(日) 18時51分
今日も朝から夕方4時くらいまでは父のところへ。
昨日のまったく起きなかった状態とは違い、父は目を覚まして、飲み物を飲みたいとジェスチャー。
ベッドを起こして、さらに体勢が定まらないのか、背中を支えろ的な指令が来たので背中を押して出来るだけまっすぐになるようにおさえてたんだけど、ベッドの横から人の体重を支えるって意外とトレーニングみたいなもんで、父がゆっくり飲みものを飲んでる間中押さえてないといないから、
腕がプルプル。スペースの問題で少し腰も落としてやってたから、それで汗吹き出す。


一段落して、ひと汗かいたぜって座ってたら、母が
『これで最後かもしれないから横にいて手とか握ってあげたら?』とか言う。
やめてくれよ〜そんなパス…。
『いいよ〜』
握ったらホントに最後になるかもしれないじゃないか。
確かに医者は1ヶ月か2ヶ月かみたいな話をしていたようだけど。


ちなみに父は呼吸器つけてるので喋れないし、耳もがんの影響か聞こえなくなったし、片目もがんの影響で瞼が開かない感じで、今は辛うじて残った片目で、ホワイトボードでコミュニケーションをとってる状態。我々の会話は聞こえてません。


でも、ふと思い出した。
BUMP OF CHICKENの『supernova』って歌の歌詞を。


だから握ったんだけど…。
元来そんなに私も精神的に強いわけではないので、そんなことを考えながら手なんか握ると涙が出てくるじゃないか。
止めようとしたけど、なかなか止まらない。誤魔化しようがない。
久しぶりに親の前で涙流したわ〜。
てか、父の前で涙流すのもどうかと思うんだけど、すごい握り返してくるからさ〜。
すっごいスベスベだけど冷たい手。
あんなスベスベにどうやったらなれるのか聞きたいくらいのスベスベ。


で、ホワイトボードに泣けること書いてくるんですよまた父が。
まだ帰るまでに時間があるから泣かせないでくれよ…。


父も自分でも夏までは持たないと思っているようで、次いつ来るの?って書いたからお盆だよって書いたら、
頑張れるかなぁ。それでは〜!って書かれて、それでは〜って何だよって思いつつ、
出来るだけ手を握ってたんだけど、そりゃ喋れない聞こえない半分見えないじゃ、触覚に頼るしかないもんなぁ。握られたら誰かと繋がってる気がして安心するかもなぁと思って、また泣けてきた。

すごく帰りづらい…なんかとても。


午後からずっと気が重くて、でも時間は過ぎていく。

そろそろ帰らなきゃいけなくなって、
『次はお盆に帰ってくるから。また痩せてくるから!』
と書いてみせたんだけど、お盆まで持たないって思ってる人に、お盆に帰ってくるって見せるってなかなかつらかった。
頑張ってね。は書けなかった。
父が握った手をなかなか離さなくて、そうなるよなぁってこれまたつらく、でも努めて明るく帰ってきた。


空港行きのバスターミナルで1人でバス待ってたら、母からメールで、
お父さんが何だかわからないけど、あんたにごめんね、ごめんねって書いてるってメールが来て、
お母さん!そりゃズルいよ〜!
また泣けてくるだろうが〜って思いつつ、
うっかりカルピスソーダ買って飲んじゃったよね。シュワシュワと甘いの。


とりあえずこれから帰ります。
明日は早朝会議。
気持ちを切り替えなくちゃ。

滑ってるなぁ。 

2017年05月20日(土) 13時44分
五合目到達も上半身筋肉痛でえらいことになっている。
筋肉痛はいつものことだけど、腰痛を超える筋肉痛(笑)
腕、肩、脇、背中が痛い。
こうなると腰痛も筋肉痛なんじゃないかと思えてくるがそれは定かじゃないから湿布作戦。今回は貼ってくれる人がいるから楽ちん。
むしろ、腕、肩、背中にも湿布貼ればよかったと思うくらいに上半身を動かせばどこかが痛い。


さて、五合目滑落情報です(笑)
昨日羽田で肉そばとずんだシェイクを食べるという暴挙を働いた為か、68.3kg。


会社で豆腐は食べたんだけど、羽田の誘惑に今回は負けたね。
ずんだシェイクも美味しいんだ。
ああ、不本意な健康診断の結果がチラつくなぁ(笑)


週末耐えろ私!(笑)
自分が一番信用ならん。


父の様子を見に帰ってきたんだけど、寝ていて目を覚ます気配がないなぁ。
いろんな点滴打たれてるしなぁ。
父の意志に反して病気はどんどん加速していくから恐ろしい。
ついに父が俺はもうダメだ…と弱音を吐いた次の日に呼吸器の中の管が外れて父が一時意識不明になる事故が起こって、今は落ち着いてるんだけど、そんなわけで一時帰省となったわけで。
そのタイミング気になるから!
今まで弱音吐かなかった人が病気を何とかおさえてた最後の砦が崩落するような悪い予感しかしない。
ま、そんなわけで覚悟はしないといけないんだけど、それにしても目を覚ます気配がないなぁ(笑)


病室でスクワットとかしてやろうかなぁ(笑)

五合目! 

2017年05月19日(金) 15時17分
トレーニングの翌日は体重が減っているので体重計に乗るのも楽しみになります。


というわけで、67.8kg!
爽快な朝ですね!
と、気分は爽快なんですが、腰が痛い…。
メンテに行きたくとも今日から実家に行くことになって行けないなぁ。
仕方ないから匂いが大好きなサロンパスでも貼って癒されよう。


さて、トレーニング始める少し前からアプリでどうにかならんもんかと体重を毎日記録してたんだけど、最近そのグラフを眺めていて、気づいたことがある。1年でみるグラフを眺めていたら、トレーニングを始めてからというもの右肩下りで順調に減っていってるんだけど、そのグラフを上下ひっくり返してみると…なんと山に登っているように見える!


些細なことでおおっ!と思ってしまった(笑)
緑が体重、青が体脂肪ね。緑は特に山登りの軌跡な感じで(笑)
うちの体重計だから怪しいもんですけど。
これで富士山を描くとなるととんでもない事態になるんだけどね(笑)


それで思い出した。
そろそろ五合目なんじゃないかと。
計算してみた。
五合目到達してました〜!!
厳密に言うとあともうちょっとだけ足りないけど、いいよ、うん。


祝・五合目!
これで小躍りできるねぇ、スタート地点立てたねぇ、周りに人いるねぇ。
やったー!


これから頂上目指して頑張るぞ!

ってこのタイミングで実家はやっぱりバランス崩れるなぁ…。
プロテインも持ってきたし、サプリも持ってきたから万全っちゃ万全だけど。
たった3日だしね。


週が明けたら健康診断。ここで気を抜くとリカバーできないまま記録に残ってしまう。それは本意ではない。
とかいいながら羽田で気を抜くあたりどうだろうなぁ(笑)

体力が…。 

2017年05月18日(木) 23時18分
昨日ホントになんやかんやあって、おっさんたちと飲む予定を延期して、今日はトレーニングの日。


今朝の体重は68.1kg
うーん。まあまあじゃない。


ジムで量ったらついに、ジムの体重計でついに70kgを切った。
これが悲願だったよ!


意気揚々とトレーニング開始。
バランスボール使って重り乗せてプランクやってから、次は背中。
デッドリフトでいつものようにバーをあげようとしたら、あがらない!
ん?どうしたどうしたスタミナ不足か??
もう一度あげてみる。
上がりはしたんだけど、お、重い…。
え?こんな重かったっけ?
1週間やらないとこんなに重く感じたかなぁ。体力落ちたか?…まさか重り足された??
トレーナーさんが途中から笑っている。
足したな…。
とりあえず持ち上げては見たけど、やっぱり重い…。何キロ足したんだ…。
トレーナーさんが間違えて10kg足してた。
持ち上げられちゃったじゃん!さすがに重かったけど(笑)重りを通常に戻して再度再開。
でも、そこに体力を使ったのか、その後がバテまくり。
元々多分スタミナ切れの感じだったのかもしれないけど、とにかく体力ポイントがいつもは10のうち3くらいは残せるようにしてるんだけど、2とか1とかになっていく。
次はラットプルダウン。バーが頭に毎回当たってしまうんだけど、気にしない(笑)
そして久しぶりのベンチプレス。
ここまで来ると腕がフル回転ですよ。
プルプルプルプルプルプル…
そこからの大の苦手のバービージャンプ+腕立て、バービージャンプ+重りを持って腕を上下にあげるやつ。もうバービージャンプったら忌々しい(笑)
これやったら体力は1になった。風前の灯火。もうバテまくりや〜。
ここからのケツ祭。ここからの…ここからの…やるよね…やらないわけないよね…。
今まではお腹の上にバーがのって、お尻を上げても自分のお腹の肉布団のせいでバーが重くても平気だったんだけど、なんか今日はバーが骨に当たるという感覚がわかった。肉布団を脱いだのか…?と思ってなんとなくうれしかったけど、体力がとにかく残ってないせいでやりきるのに必死。
なんとか乗り切り、最後にスクワット。
いつものスクワットにはバテない自信があったのに、最後になるといつものスクワットでもつらい!あの世がチラチラ見える
…。


全体的に今日はスタミナ不足でしたな。
体力を回復させるために終わった後にトレーナーさんとおしゃべりしてだいぶ回復させて帰りました。


スタミナ不足でしたが、疲れすぎて家に帰ってもご飯作れず…。
腕と腰が痛い…。

封。 

2017年05月16日(火) 11時51分
先週から引き続き、酔っ払いたい願望を封じ込めている。
それもこれも来週の健康診断のための自粛…。

と思って慎ましく過ごしていたら、今週私とはあんまり関係のない客先の社長とうちの営業との飲み会に参加する羽目になった。
というのも、時々来るその社長さんの訛りが九州の訛りっぽかったので、
「ご出身は九州なんですか?」と以前聞いたことがあって、
地震とかもあったので、来た時にご実家の方は大丈夫でしたか〜?なんて言葉を交わしてたりしたんです。
そしたら、この前その営業と商談してることころに私がお茶を持っていったら、
一緒に飲みに行きたいって話になって、私も軽くいつでもいいですよ〜なんて言ったもんだから、
いつでも良くない今週になったとこういうわけで…。

ま、タダ飲みだからいっか〜。

もう意志がグラグラ…(笑)

とりあえずそれ以外の日は慎ましく生活してればいっかー。


あーもう色んなことがモヤモヤしてて、頭の中が整理出来なくて、いっそパーッと酔っ払って忘れたい。
今週この気持ちなのかよ…。
無理だよもう…。
飲みたい飲みたい飲みたい!
神様もいじわるだなぁ。
健康診断終わってからにしてくれよ〜このモヤモヤ〜。



今朝は68.3kg
私のモヤモヤに反比例してなんだか順調です。

汗をかくとやった気になる。 

2017年05月15日(月) 18時39分
2、3日前からまあ寝ても寝ても眠くて、眠り病かよって感じが続いて、フローリングで寝てしまうのが続き、幸いそんなときにはあんまり食欲はわかず、炭酸水とかでやはりやり過ごし、日々を過ごしていたら、


今朝は68.4kg


よしよし。


最近、3分フィットネスというアプリを落として、毎日やっている。
トレーナーさんが考えてくれたのはとりあえず週1にして、トレーニングが週1なのでまあ他を補うかと。
とにかく家トレときたらサボりがちなので…ほぼほぼサボっているので…こうなったら少しずつでもいいからやろうと思ったわけで。
そして、習慣をつけるにはパブロフの犬方式にしてみたんです。
食事の前にそのアプリで運動する。
食後だと満腹で自分に言い訳してやらない可能性は多々あるので、アプリやったら食べる感じにしてみました。
このアプリ、セット数もレベルも鍛える部位も自分で設定できるんですが、レベルは4段階あって、私はハードをいつも選択して、3セットやっています。
これがまたすごい汗かくんですよ。発汗!
1種目30秒で20秒インターバルがあってそれが5種目かな。毎日ランダムで、何が来るかだいたいはわかるけど、組み合わせも変わるし、新鮮。自分で故意に止めない限りはそのリズムで種目が進むのでやらざるを得ない感じが、一度やりさえすれば効いてるか効いてないかは別として汗はかけるので、やった気になれるという、サボってるわ〜って気分にならないからいい。
自己満足的な。
あと続けてやってたら、食事の前に運動しないと落ち着かなくなってきたし。パブロフ(笑)
ほんの数分我慢したら目の前にはご飯が…という状況を作ってからやらないと、やってご飯を作ろうとするとくたびれて作らなくてあとでお腹空くって難点はあるんだけど。
あ、運動してすぐ食事もどうなんだって思うところもあるけど。


トレーナーさんとのトレーニングの終わりが徐々に見えてきて、トレーニングが終わったらどうやってその先頂上を目指すか、そこから先が大問題。うーん、1期の終わりも悩ましかったが、2期の終わりも悩ましい!まだしばらくあるけどね(笑)

やるかやらないか。 

2017年05月12日(金) 18時42分
制服問題が割と尾を引いていて、私が制服を変えてもらうことになったら、全員変えてもらえるんじゃないかと他の先輩方は思っていて、結果もう少し痩せてからってことになりました…って言ったら、えーっの嵐。
『痩せたら変えてくれると思ったけど、ダメか〜、じゃありくがめちゃん、また太ろう!(笑)』
コラコラコラ!私は制服のために生きてないよ!
長いこと制服の変更がないため、体型が変更していくのに耐えられない人は私の他にもいて、日々私に会っているから私の体型の変化に気づかなかった人たちまで、ダイエットして痩せたらしいは知れ渡り、なんだか最近、痩せるにはどうしたらいい?と相談される方になった。

私もまだ登山の途中、修業中の身だけど言わせてもらうなら、
ダイエットはやるかやらないかの覚悟の問題だけでだいぶ変わると思うんだけど、そんな答えは求められてないと思うので、食べてるものを紐解いてああしてみたらこうしてみたら?と自分がトレーナーさんに言われたことを言ってはみる。そもそも、相手も聞いてみたいだけというのはわかっているので、自分がやってることを話したりとか。
でも、私が今腹をくくってやっていることは、腹をくくる前の自分なら絶対やりたくないことだろうから、筋トレとか毎日歩くとか、大好きな鳩サブの頭だけかじってみるとか、話していてもまったく参考にはならないだろうなって思いながら話しているけど。

お菓子もやめられない、運動したくない、ごはんもパンも食べたい、夜食べないとストレス溜まる…。

私もリバウンドを繰り返して立派なベテランダイエッターだから気持ちはねわかるんですよ。
私は今ただ前を向いてる状態なだけだからな〜。
いつ後ろを見ちゃうか、その世界に飲まれるかも危ういからエラそうなことは言えない。
滑落の危機はいつも私の傍にはあります(笑)
そう思うとやっぱりトレーナーさんの存在は心強いんですよね!
私もそんな鋼の心は持ち合わせてないので、すぐポッキリ折れかかるんですよね。
多分、今回トレーニング延長してなかったら、すでに3月の時点でリバウンドの方向に向いてた気がするな。
あと危なかったのは1月!少しでも前に進めるときはなんとかやれるんですけど、停滞するとポッキリ。
すーぐ裾野まで駆け戻ろうとするから、首根っこつかんでもらわないと(笑)

でもまあ、痩せたいけどダイエット始めるのってやっぱ覚悟がいるよな〜。

そんな私の今朝の体重は69.0kg
最近炭酸水よく飲んでるけど、多分私の体質に炭酸水合ってないと思うんだけどシュワシュワしたくて飲んじゃうけど、たいてい翌日とか調子悪い。体重の減りもいまいち。でも、飲んじゃうんだよな〜。
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