整体で引締め法を教えてもらいました

November 14 [Fri], 2014, 19:38
お尻を引き締めるには・・

(1)足を肩幅に開き、足の外側のみ床につけます。

手は頭の後ろに組みます。

(2)1,2,3,4…と息を吸いながら足を横に開きます。

 屈伸を横に開いたような感じ

この時、姿勢を良くしてフラフラしないようにがんばってくださいね。

(3)5,6,7,8,と息を吐きつつ足の裏を床につけて、ゆっくり立ちます

これを繰り返し一日五分継続してみたら、一ヶ月で効果が現れたと聞きました。

あと、下っ腹はひねり運動でとれるとか。

実は八王子の有名な整体の先生が教えてくれたのです。

お風呂の中で正座をして、縁の部分を掴んで体を捻ったまま何秒か制止したりする運動をしてみても良いかもしれませんね。
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