運動&デトックス

January 17 [Fri], 2014, 19:20
プールの中で、ねじり運動する方法がダイエットにいいみたい。

プールに水中ウォーキングのレーンがあれば雑巾を絞るように、体をねじりながら「ねじり歩き」することで、わき腹の贅肉を落とすだけでなく、背中やお腹の贅肉を落とすこともできて、すっきりしてきますよ。



プール中で歩くことができないのなら、スポーツジムのジャクジープールの中の「ねじり運動」も贅肉を落とすのに効果があり。

座ったまま足を持ち上げて腹筋と併用するとよいです。


運動が苦手なら国分寺のあの整体でデトックスしてみるのもいい。


デトックスといえば、オリーブオイルやオリゴ糖、植物性乳酸菌などを積極的に摂って便秘解消に努めることで、実際に腸内の便が出切らないことが原因の残便感は、解消できる可能性が高いですよ。
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