りえどん日記

去年にひまつぶしと勉強用に作ったAccessの単語帳です


忘却曲線に従い、
はじめて
2日後
3日後
5日後
7日後
14日後

に出題されます
つまり同じ単語は6回出題されます。
あ・・私の様にずぼらさんで別に毎日テストしなくても大丈夫な作りになってます

回答を間違えるとカウンタはリセットされはじめてで出題されます。
14日後の問題をクリアするとその単語を覚えたという扱いになり、completeにカウント問題も出なくなります。

しかし、14日後の問題を間違えると精神的ダメージ大きいです。逆に正解したってことはある程度自分のものになったということかと。

私は、知らなかった言葉とか、会話とかイディオムとかなんでも　特に文字制限もないし。自分でインプットをしなきゃいけないのが面倒ですが、世界に１つの単語帳です。

答えが分からない時、答えを見るボタンを押すと2秒間、答えをチラ見できます。2秒だから集中しないと答えわからないよ

自分用に作ったので、そんなに親切に作ってません。大雑把な性格なので。アクセスのフォームからこの画面を開きます

環境が古くてaccessも軽くわかる人なら便利かと
実は私もaccessあまりよくわからない(^^;;へへ

欲しい方いたらあげますのでコメントでもなんでも連絡下さい
スタバのコーヒーでもおごって（笑）

今日も告別式　行ってきま〜す

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妹が熊本に住んでいるので熊本に人生初上陸しました。

マラソンの方はこの頃あまり調子がよくなかった。
あまりに調子が悪いので思い切って走り方をガラリと変えてみた。
ぶっつけ本番で（よいこはマネしないでね）
結果作戦大成功☆意外といけてしまった。
まあタイムは平凡ですが(^^;

30km以降も自分の中では最高の走りだった。
でも途中25km過ぎたあたりで、腰がズキズキした。一瞬やめようかと思う位痛くなった。あぶなかった。筋肉痛はほとんどない。次の日の今もたぶん普通に走れる

まだまだ課題は多いが、私がマラソンで力尽きていたのは練習不足からくる脚力の問題じゃないんだ。とはっきりわかった。マラソンに使う筋肉がちょっと間違っていたのだと今頃気づく40歳

走ってなくてもマラソン走れるじゃんあはは(^O^)←（大きな勘違い）
大きな収穫だあ☆やるきでてきたよ。

そしてやっとタイム
3:23:40（グロス）
24:35-23:18
23:24-23:31(1:34）
23:30-25:02(2:23）
24:54-24:08
11:08

坂....多かったです。短い急な坂のインターバルてきな
極めつけが、41kmから始まる登り坂。よみうりランドを思い出す急坂を１km。のぼりっぱなし。あ・・20ｍ位くだり。あれはひどい（笑）
やっとこ・・やっと坂を上ったら小さくておしゃれな後姿の女性がいたのでゴール直前で抜いた。美女ランナーには厳しいわたくし。

なんと！松野明美さんでした。これは嬉しい！！

というわけで自慢しておきます
熊日新聞でわし19位


熊本旅行記はまた後日
長文お付き合いいただきありがとうでした。

東京走る人がんばってね〜(^^)うふふ

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今日は2月19日熊本城マラソン直前の水曜なので
1200×2　をみんなと一緒に
あとは20分jog　久々に流し3本

南蛮のみんなに
あたし、今週末マラソンなんだよね〜
というと３人位から同じ回答が(^^)

おお〜！！！がんばって！！りえ！！
・・・・でどこのマラソンだっけ

くまもと・・・？

・・・・？？？

九州だよ

ＯＨ！！ＫＹＵＳＹＵ・・・？？？（←たぶん分かってない）

今回もぼんやりしていたらマラソンになってしまった。
最近こんなのばっかり・・。
今回は、3時間30分目標で。
切れたら素晴らしい位の私のコンディション

そして今年中に3時間15分を奪還
そして（いつかは）サブスリー・・・

まだまだだな・・こりゃ

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まめにブログを更新してるじゃないか！（平泉成さん風）

おしゃべりクッキングをみていたらいなり寿司がやっていて、
そういえば、いなりって作ったことないなということで作ってみました
じゃこと水菜を炒めて普通のご飯にあえただけ。



また、NHKでごぼうの素揚げがいちばんおいしいごぼうの食べ方とごぼう農家さんが紹介してたので作ってみた

この中でいちばんごぼうの素揚げがいちばんんまかった。
もっとあげればよかったよ

びんちょうまぐろがなぜか180円だったのでアボガド+マグロ+かいわれ
アボガドが120円、かいわれ50円　350円か・・
好みのドレッシングで食べるだけ

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昨日は増尾でお仕事だん
サザエさんではありません。

う〜ん。どこなのでしょう？
東武野田線も白とブルーの夏っぽい電車・・・
初めてみた。駅名も１つもわからなくて
なんか台湾とか外国にきたみたいだ。

千葉の方、私が地図上のどこにいたのか今度教えてね

会場の職員の方が、
人間ではない女性をエレベーター内でみたと・・・
え・・？足はあった？
次の会葬の方かしら？

ひそひそ・・

え？やっぱりあるの？こわ〜い
みえなくてよかった・・・

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３日目は、午前中は、ジョンさんのランニング仲間とジョギング
Albert lakeの周りを２周。１周5ｋｍちょいとのこと
その日は強風で、湖の水がかかる位の強い風。多くのランナーも走っていた。
途中でお腹痛くなるし、はっきり言って修行だった。

でも、景色は綺麗だし、湖の外周はF1グランプリのコースになっている
おしゃれだわ~。みんなシティーボーイ＆ガールだ（会津の慶次郎語録より）


午後はゴルフ
天候が急変し、今度は大雨のゴルフ（９HR）。そして大雨からヒョウに変わった。
とにかく寒い！！！夏じゃなかったのかいメルボルン！！
後ですてぃーぶさんに聞いたら、夏のヒョウはオーストラリアあるあるらしい。

のりのりは風邪をひきいまでもグズグズしている。
みんな、メルボルンの夏には上着をお忘れなく~

おまけ
ジョンさんの親友スチュアートさんとダンス
ちょびっと緊張・・


すばらしい旅行でした。
みなさまありがとうございます。
大変お世話になりました~

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今日も寒かった

みんなにお帰りいってもらって嬉しかった
えいどりあんさんに「らずろさん？」と聞いたら、よく言われるんだって

自分の記憶整理ノート
らずろさん＝ハリーポッター似
えいどりあんさん=ロッキーの恋人

かなり失礼だ私

今日は、身長も190cm位ある男性についていくことにした

600-800-1000-1200-1000-800-600
2:19-3:01-3:49-4:37-3:50-3:01-2:12

やっぱり遅いが、余裕度０
つまり一生懸命走りました
走っている時、雪がちらほら・・

何度がラストしかけたが、足の長さが違って、全然かなわず
足の長さはくやしいが、正直私の倍あるかも？・・軽く１ｍ以上あるなあ・・

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そりゃあもう素晴らしい結婚式でした。

ジョンさんの出身校の校内にあるチャペルで式をしました。
英語が話せない私達夫婦は完全アウェイ+私は超ひとみしり。
でもみんなフレンドリーで色々話しかけてくれました。
日本にみんなかなり興味があるみたい。

なかでものりのりは人気でした。
「あら？彼かわいい（Lovely）じゃない？」
と何人かのマダムに言われてた

じょんさんたまみさん末永くお幸せに

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行ってきました。メルボルン
都会なんだけど公園や緑が多く治安もいい
世界住みたい町ナンバー１なのも納得

ちょっと外食が高いなあ・・・
２人で朝食たべたけどトーストとコーヒーで１人15＄
１プレート1000円位
サラダ+メインで3000円超します

インドvsオーストラリアのクリケットの国際試合があって、
みんな顔にペインティングして超盛り上がっていた

今度来るときは、試合みてみようかな〜

写真はフリンダーズ・ストリート駅で。
metカードを使って電車で行きました。

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明日の夜に出発してオーストラリアメルボルンに行きます。
じょんさん、たまみさんの結婚式に参加します。
じょんさんの親友すちゅあーとさん、
南蛮のじぇらるどさん、むつみちゃんに会うのも楽しみ

前の夏は暑くてこりごりだったけど
こう寒いとちょっと夏が懐かしい

実は3月末からインドにも行くのですね。
カレー作りの修行に行ってきます。

今日は5kmT.T
目標は20分・・・
今の私にはちょっと高めの設定・・

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