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足首を回すだけで、なぜ様々な効果が出るのか
１、足首は骨盤や頭蓋骨と連動している
足首と骨盤は連動しており、足首の動きが良くなると骨盤の動きも良くなります。
骨盤は周期的に、微妙な開閉運動をしていますが、
下半身をあまり使わなくなった現代人は、骨盤を閉じる力が弱くなっています。
特に出産を経験している女性は骨盤の締まりが悪くなり、
お腹周りに脂肪がつきやすい傾向にあります。
しかし、足首を回すと骨盤の開閉状態が良くなって、やせやすくなります。
また、骨盤内の血流も良くなるので、生理の状態も良くなります。
さらに、骨盤の中心にある仙骨は頭蓋骨と連動し、背骨の中の脳脊髄液を流す
ポンプの働きをしています。
足首回しを行うと、このポンプ運動が盛んになり、脳脊髄液の流れが良くなります。
脳脊髄液は脳や神経に栄養を送っていますから、足首回しは脳の活性化にも役立つのです。
２、血液を心臓の戻すポンプ運動を促進する
全身の筋肉の6割は足についています。
足首回しを行うと足の筋肉が鍛えられ、血液を心臓に戻すポンプ運動が促進されて、
全身の血流が良くなります。
そのため、各部のこりや痛み、うっ血等を改善する効果が得られます。
また、足には老廃物がたまりやすいのですが、足首回しをやれば代謝が促進され、
血液やリンパの流れが良くなります。
そうすると、老廃物の排出が促され、むくみや脂肪も取れて、全身がすっきりしてきます。
足首回し Part2 〜ダイエットはもちろん、腰痛、高血圧の解消にも効く！〜(2)へ
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