スポンサードリンク
背伸びダイエットの口コミ
・背伸びダイエットで14キロ痩せた！ウエスト14cm減！
・背伸びダイエットで9キロ痩せて、ウエスト10cm、体脂肪率11%減！
・背伸びダイエットで6キロ痩せて、ウエストが8cm減！
・背伸びダイエットで5キロ痩せて、ウエストが8cm減！
背伸びダイエットの注意点
背伸びダイエットをするときは暴飲暴食と夜食を避けるようにしましょう。
通常、夜8時以降には食べないようにし、翌朝も4時くらいまでは何も食べずに
胃腸を休ませましょう。
また、ダイエット中はこまめに体重を量りたくなりますが、なるべく量らないようにしましょう。
｢痩せる｣とは｢体脂肪を減らす｣ことであって、｢体重を減らす｣ことではないからです。
脂肪が減った分、脂肪より重い筋肉が増えると、体重の減り方が鈍ったり、
逆に体重が増えることもあります。
この場合、肥満が改善できているのにもかかわらず、体重増加にがっかりして、
やる気を失う危険があります。
ダイエットの成果チェックはウエストサイズや体脂肪で行い、
体重は量っても参考程度に考えましょう。
>>背伸びダイエットのやり方(2)
スポンサードリンク
[ この記事を通報する ]
- ダイエット |
- URL：http://yaplog.jp/rie-diet/archive/18
