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腸ほぐしで基礎代謝を上げる
私たちの体は、内臓を動かしたり、呼吸をするだけでもエネルギーを使います。
これを『基礎代謝』といいます。
基礎代謝が上がると、特別なことをしなくても
エネルギーの消費量がアップするのでやせることができます。
たとえば、腸は内臓の中で一番大きく、消化や吸収のためによく働くので
腸の動きが活発になればなるほど基礎代謝が上がります。
つまり、腸の働きが良くなると太りにくくやせやすい体質になるのです。
腸を快適にしておけば、気持ちよく生活できます。
そのためにお勧めしたいのが『腸ほぐし』です。
腸ほぐしダイエットのやり方
基本の押し方
左右の手の4本の指の腹を、利き手が下になるように重ねます。
上の手で圧力をかけるようにして優しく、ゆっくり押しましょう。
『1つのポイントにつき5秒』が基本です。
小腸→大腸→S字状結腸の順に行います。
気持ちいいと思える程度の力で、息を吐きながら2秒間で押し込みます。
圧をかけたまま、息を吐き続けて3秒間キープします。これが1セットです。
ポイントは全部で11か所あります。
小腸
小腸の働きが弱まると、消化物がなかなか大腸に流れていかないため
ここで必要以上のカロリーを吸収してしまいます。
そのため、ダイエットには小腸の働きを良くすることがポイントです。
①から順に押して行きましょう。
かたく感じるところはこっている場所なので、やさしく念入りにマッサージします。
大腸
大腸はガスや宿便がたまっていることが多いので、小腸より強めに押します。
大腸の働きが活発になると、便や腸内のガスがスムーズに排泄されます。
①から順に押して行きましょう。
②～③、③～④へは、手を滑らせるようにマッサージしてもOK。
S字状結腸
S字状結腸は便をためておく器官です。
場所は大腸の⑤ポイントのやや右下あたりです。
排便を我慢したりすると、ここで詰まって便が固くなってしまいます。
便を押し流す感じで、グーッとしっかり念入りに押します。
腸ほぐしダイエットの口コミ
・5キロ楽やせ、体脂肪率8％減、リバウンドなし！
・食事制限なしで5キロ減！
・ウエストが3cm縮小し、下複がペタンコ！
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