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朝だけお湯飲みダイエット(白湯ダイエット)とは？
朝だけお湯飲みダイエットとは、インドの伝統医療“インテグラル・ヨーガ"に基づくもので
朝に一杯のお湯を飲む方法。
千葉麗子さんや深田恭子さんなど多くの芸能人が実践しているとの噂です。
朝は体温が下がり、体が冷えている時間なので、
朝お湯を飲むことで胃腸が温まり、血行が良くなって代謝もアップ。
むくみが解消するのに加え、腸の働きも良くなるので便秘も改善。
朝だけお湯飲みダイエットをすることで簡単にやせる効果があるんです。
朝だけお湯飲みダイエットのやり方
水に火をかけて3分ほど煮沸する
やかんに水を入れ、火にかけます。
沸騰したらそのまま3分間くらい煮沸。
3分ほど煮沸することで、水の中の塩素やカルキなど余分な成分を飛ばします。
マグカップに注いで、人肌に冷ます
火を止めたらしばらく冷まし、マグカップに注ぎ、さらに人肌まで冷まします。
人肌とは40~50℃程度。
口に含んだとき、ほんわかと気持ちよくなる温度です。
一口ずつゆっくり飲む
冷ましたお湯を前に楽な姿勢で座り、自然に呼吸をしてリラックス。
そして、一口ずつゆっくりと飲みます。
お湯が体の中を通っていくのを意識しながら飲みましょう。
朝だけお湯飲みダイエットの実践記
１日目・・・お湯で食欲がおさまる効果を実感！
６日目・・・お腹の調子がよくなった！
１０日目・・・いつものジーンズがすんなりはけた！
我慢なしでウエスト-6cm！
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