仕事の疲れを翌日に残さないコツ

November 15 [Fri], 2013, 11:23
働く女子が実践! 「仕事の疲れを翌日に残さないようにするコツ」
どんなに忙しい日々が続いていても、朝は元気に出勤したいもの。一日の疲れを次の日に持ち越さないようしっかりとケアするのも社会人としての努めです。では、働く女子はどんなふうに仕事の疲れをとっているのでしょうか? アンケートをとって聞いてみました!プラダ バッグ

●第1位/「しっかり睡眠をとる」……76.6%
○第2位/「お風呂(湯船)に入る」……28.2%
●第3位/「家に帰ったら仕事のことを考えずにくつろぐ時間をとる」……27.5%
○第4位/「栄養のあるものを食べる」……19.3%
●第5位/「夜更かしせず、早寝早起きするようにする」……19.0%
○第6位/「ストレッチして身体をほぐす」……11.9%
●第7位/「セルフマッサージをする」……10.4%
○第8位/「ペットや好きなものと触れ合ってストレス発散する」……10.0%
●第9位/「部屋でリラックスできるアロマを炊く」……7.8%
○第10位/「栄養ドリンクやサプリを飲む」……7.4%
※複数回答式・第11位以下は略。

第1位は76.6%で「しっかり睡眠をとる」でした。やはりもっとも効果的なのはちゃんと寝ることのようです。ぐっすり寝れば、ほとんどの疲れはとれてしまいます!

第2位は28.2%で「お風呂(湯船)に入る」。シャワーだけではなかなか疲れはとれないもの。湯船に浸かってゆっくり身体をあたためてほぐすことで、疲れを癒しましょう。

第3位は27.5%で「家に帰ったら仕事のことを考えずにくつろぐ時間をとる」。仕事のことで頭がいっぱいだと心が休まりませんよね。どんなに仕事が残っていても、一旦忘れて休むことは大切なことのようです。

疲れを残したまま出勤しても、最高のパフォーマンスを発揮することができません。充実した仕事をするためにも、自分なりのリラックス方法を見つけて、心と身体をしっかりと休めてくださいね。(編集部/佐藤)

※『マイナビウーマン』にて2013年10月にWebアンケート。有効回答数269件(マイナビウーマン会員:22歳〜34歳の働く女性)。
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