第11回ウィナー杯小学生クラブ対抗ソフトテニス大会 

September 07 [Wed], 2016, 18:59
平成28年9月4日(日)
青葉山コート

予選ブロック
RJSC A−1河北黒川地区混合
RJSC A−1小野小スポ少B

一位トーナメントへ
1回戦   RJSC A−0将監JST・A
準々決勝 RJSC 0−A北郷STC

結果 ベスト8 でした
選手層を厚くしてBチームでも他のAチーム倒せるようなチームにしたいですね!!
お疲れ様でした!!

平成28年度全国小学生ソフトテニス大会宮城県予選会 

September 01 [Thu], 2016, 17:37
期日:平成28年11月3日(木祝)
会場:仙台市青葉山公園庭球場
種別:小学6年シングルス・5年生ダブルス男女・4年生以下ダブルス男女
参加資格:
・宮城県内の小学生で、日本ソフトテニス連盟会員であること
・公認のジュニア審判有資格者または第2回ジュニア審判講習会を必ず受講する者
申込料:1ペア1,500円 シングルス1,000円

チーム申込締め切り9月28日(水)
連盟申し込み締め切り:10月3日(月)午後1時まで

中学生夏季大会 

August 09 [Tue], 2016, 17:50
先日青葉山コートにて中学生の夏季大会が行われました。
3年生が引退して1,2年生の新チームでのスタートになります。
3年生のサポート役に回っていた子たちと、レギュラーとして練習を積んでいた子たちとの差があってもどかしい思いがしました。学校でのコート施設数の問題などもあってなかなか練習できない子にとっては、急な大会で戸惑ったはずです。とはいえ何事も経験です。長い夏休みにどれだけ基礎を身につけて新人戦に臨めるかだと思います。中学生の皆さん暑いので体調管理も気を付けながらがんばってください!

インターハイ 東北高校おめでとう! 

August 05 [Fri], 2016, 15:47

中津川監督、歯は完治されてから岡山県に行ったのでしょうか?
とにかく
優勝おめでとうございます!

夏季練習試合(一般) 

August 04 [Thu], 2016, 9:30
8月13日に予定されていた大会が日程変更になったので、参加予定だった皆さんで練習試合を行います。
つきましてははじめエントリーしていなかったかでも参加かのですのでぜひご参加ください。また、他の団体の方で参加の希望があればぜひメールでご連絡いただければと思います。よろしくお願いいたします。

ソフトテニスのサービス 

August 03 [Wed], 2016, 17:30
うちのチームには強烈なサービスの使い手がいますが

サーブのスイングスピードの原因は、80%が下半身と体幹(ボディターン)でうまれるといいます。

そうなるとやっぱりスクワットとか有効ですかね?
前回に続いて筋トレの話にはなりますが、

1.腕を頭の後ろで組み、肩幅よりやや広めに足を開く。背すじは真直ぐに伸ばす。
2.背すじを伸ばしたままゆっくりと腰を下ろす。ふとももが水平地点に達したら直ぐ腰を上げこの動作を繰り返す。
最初は10回程度を目標に行ないましょう。初めから無理をすると筋肉痛に悩まされる原因になるので気を付けましょう。

インターハイ男子個人準決勝 

August 03 [Wed], 2016, 15:18
溝端・金子(高田商)0−C本倉・上松(岡山理大附)
山根・根元(高田商)C−2田邊・内田(三重)

県北ソフトテニス大会 

August 02 [Tue], 2016, 17:51
7月31日(日)は、栗原市ソフトテニス協会主催の県北ソフトテニス大会が開催されました。
男子の会場は志波姫中学校ということで朝早くから移動です。
女子の参加がレンディルからはなかったため全員志和姫に集合ということで朝から気温が上がり、日差しも強く、大会での対戦相手より気候と戦ってる感が強かったです。今思えば車で冷房効かせながら体力温存に努めるべきだったと反省しています。いかんせん高校生は日陰で涼をとるぐらいだったのですからその環境にあわせていたのでは年齢的なこともあって不利になるのは明白でした・・・
さて結果ですが
木皿・大場組 C−1 高橋・首藤組(登米総合高校)
木皿・大場組 3−C 佐竹・岡崎組(築館高校)
予選リーグ2位で終了

八嶋・武田組 C−1 大場・畫八(築館高校)
八嶋・武田組 C−1 櫻井・伊藤(松山登陵STC)
予選リーグ1位で決勝トーナメント
八嶋・武田組 C−2 三塚・三浦(築館高校) 一回戦
八嶋・武田組 0−C 小野寺・千葉(南方町STC)ベスト8

以上でした。応援にかけつけていただいた皆さん、ありがとうございました。

カーフレイズ 

August 01 [Mon], 2016, 17:38
カーフレイズのやり方
足幅を肩幅ほどに開いた立ち方から、背伸びをしてつま先立ちになる。頂点では重心が親指のつけ根の拇指球にのる。そのままゆっくりとスローモーションで降ろしていく。早く済まそうとしないで、質の高い負荷をかけよう。再び上がるときには、なるべく爆発的に一気に上げること。このやり方で速筋繊維の発達が期待できる。

注意点として、フォームには気をつけること。ひざから下の足は地面に対して垂直になっている必要がある。しかし膝を突っ張ってしまうと腱を痛めてしまうことがあるので、ロックしてしまうほど力まないこと。バランスをとりづらいかもしれないが慣れないうちは壁などに手を添えつつ行おう。

かかとが下に降りきる前、上に上がりきる前にスムーズに折り返すこと。突っ張ったりアキレス腱に頼るようなやり方をすると、今後バーベルなどを使って高重量なトレーニングをする場合に突発的な怪我をしかねない。この自重のトレーニングによって感覚を掴んでおこう。

動画では階段で行っているが、段差があればなんの台でも構わない。ちょっとした高さの箱があればそれで充分だ。通勤通学中の電車内など、段差がない場合はかかとが床につく前に切り替えそう。上がるときに息を吐き、下がるときに吸うことがコツだともいわれる。呼吸によって体感する辛さがまったく違ってくるようだ。

セット数とレップ数については、基本的には10回を3セット行うことにしよう。インターバルは1分。上記のようにゆっくりと行えば、少ない回数でも充分な負荷を与えることができる。高回数すぎるトレーニングはかえって回復を妨げ、ケガの原因にもなる。カーフレイズの特徴として、負荷がきついときや軽すぎて効かないときは、後に説明するバリエーションによって効果的に加重を調節できることを覚えておこう。

参考記事:筋力と持久力を圧倒的につける、バスケ選手の筋トレ完全マニュアル

バスケで有効ですが、テニスでの急なターンやサービス時の体幹の使い方から考えると有効なトレーニングだと思います。ぜひやってみましょう!

宮城県中総体 

July 18 [Mon], 2016, 19:49
今年の宮城県中総体のソフトテニスで、公式球にスリクソンは採用されなかったようですね。
さて、その中総体ソフトテニス競技ですが、

日にち:7月22日(個人)、23日(団体)、24日(団体)
場所:泉総合運動場テニスコート

となりますね。土日は小学生、一般と合宿の日程のため応援にいけませんが、
ぜひ頑張ってください!
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:RENDIR@軟庭魂
  • アイコン画像 現住所:宮城県
読者になる
新入部員募集中! 小学生・中学生・女子・男子・成年チームあります 「R.J.S.C」→小・中学生 「STCレンディル」→一般
2016年09月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新コメント
アイコン画像大場
» 28年度会員宣言後は (2015年11月25日)
アイコン画像レンディル会長
» 二級審判員検定会 (2015年07月15日)
アイコン画像築館大会について
» 宮城県北ソフトテニス大会 (2015年07月02日)
アイコン画像レンディル会長
» ウィナー杯9部リーグ (2015年07月01日)
アイコン画像いきなりすいません!
» ウィナー杯9部リーグ (2015年07月01日)
http://yaplog.rendir.net/index1_0.rdf