むくみ改善 

October 27 [Tue], 2009, 15:11
【むくみ】は水分をとりすぎているからむくみを引き起こすのではなく、
全身の流れが滞っていて、
水分や老廃物が体にたまりやすく排泄できない状態になっているので、
むくみが起きています。

むくみを無くすにはツボを刺激したり付け根付近のリンパの流れをマッサージをする事により
よくしてあげる事が大事・・

でもマッサージで解消するのはなかなか難しいですよね・・

むくみを改善する前にむくみの事をよく知れば
改善の道が見えてきます。

そもそも、むくみは・・生活習慣や食事の習慣、靴のえらび方など
さまざまな要因が複雑にからみ合っていますが、そういった
小さな原因をひとつひとつ改善していくだけでも、むくみが
慢性化している太い足がスッキリと細くなることが多いのです。

むくみの原因・・血行不良は
毎日の入浴により少し改善できますヨ

*ゆっくり入浴し 体の血行をよくしてあげる事が大事です
むくみは慢性化しますので、そのひのむくみはその日のうちに・・という訳です。


そして睡眠、1日動いて疲れた体が回復しないと新陳代謝がうまくいかず
むくみが出てしまいます。
22:00-2:00の4時間は美容&健康のGolden Timeですので
この時間はシッカリ就寝したいですね

私は何か小さめの毛布などを丸めて足の枕を作り
心臓より高い位置に置いて寝ます。
これで少しむくみが改善されます
・・寝ている間にだいたい落ちていますけど。

















P R
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