簡単ダイエット

February 28 [Sat], 2009, 20:44
レコーディングダイエットも、毎日　食べたものをノートにつけるっていう簡単な方法として人気になりましたよね。。

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でも、簡単ダイエットってまだ色々とあるようです。。

注目の簡単ダイエット方法の情報を載せていますので、ご確認ください！

簡単　ダイエット情報

レコーディングダイエットの効果について。。

January 23 [Fri], 2009, 15:50
レコーディングダイエットの効果については、多分　誰も疑ってはいないと思います。
だって、実況中継的にテレビ番組でタレントさんが実際にダイエットに成功されていますからね。。
このレコーディングダイエットは、やり方自体はとても簡単だんですが、そのダイエット効果は非常にあると思います。

それは、ゆっくりと時間をかけてダイエットに取り組むという方法だからかもしれません。
されによって、このレコーディングダイエットに成功された方々にリバウンドが少ないという事でも分かると思います。

ダイエットって、今だけ痩せたい！ってことでは絶対にないとおもいますよね～　　リバウンドが無いって事は、やはりそのダイエット効果は一時だけでなく持続性があるという事ではないでしょうか！
たしかに、毎日の食べ物・カロリーを控えて、実際にダイエットに成功していくわけですから、自然とその食べ物のカロリー量もわかりますし、ダイエット後は毎日の食生活にも気をつけて生活が出来ると思います。
一時的で急激なダイエットはリバウンドだけでなく、体に調子も崩してしまいますし、けして健康的なダイエットではないはずですので、このレコーディングダイエットはそのダイエット効果だけでなく、生活習慣や健康の面から見てもすばらしいダイエット方法ではないでしょうか。
それに、ムダな出費もありませんし、なによりも簡単ダイエットであるって事が人気が継続している理由だと思います。

レコーディングダイエットの発案者は？

January 23 [Fri], 2009, 15:49
レコーディングダイエットの発案者の岡田さんは、このレコーディングダイエットによって１２０キロもあった体重も激減させましたし、また体脂肪率は当初４０％っていう尋常でない数値だったにも関わらず、今ではスリムな体を獲得してます。
実際に今からレコーディングダイエットに挑戦しようとお考えの方々は、私が思うに著者の岡田さんほど強烈な状態ではないと思います。

発案者に負けないように根気良くレコーディングダイエットに取り組んで、ダイエットに成功してくださいね！
ちなみに、岡田さんは一年間かけてじっくりと取り組んだせいで、-50㎏という驚きのダイエットに成功したそうです。
それに、一般のサプリやエクササイズをするダイエット方法とは違ってリバウンドが非常にすくないってのも、お勧めですよね・・
私　自信　まだレコーディングダイエットを実践して、あまり日が経ってませんので、さほどの効果は出てませんが、これからも継続していこうと思っていますので、レコーディングダイエットの効果については、またこのブログに書き記していこうかな！？って思っています。

レコーディングダイエットのカロリー表

January 23 [Fri], 2009, 15:49
レコーディングダイエットで重要なツールの一つはカロリー表ではないでしょうか！
毎日、継続して食べ物を書き、またカロリー表からカロリーの数値を書き記すわけですからねぇ～
ただ、なれてくると大方のカロリー数値はカロリー表を確認しなくても分かってくるという感じはします。
テレビのドリームプレス社で森三中の村上さんや泉ピン子さんも、そんな具合でカロリー表を確認せずにカロリー数値を書き記していましたよね。。
インターネットで良く食べられる食べ物、例えばパスタとかカレーやデザートなどの参考カロリー数値が書かれているものもあるようです。
また、登録無料で　カロリー表からカロリー数値を自動計算してくれるといったレコーディングダイエットお助けサイトもありますので、参考にされてはどうでしょうか。
しかし、毎日の事ですし、やはりカロリー表が欲しいって方も少なくないと思います。
まぁ、私自信もついつい、このレコーディングダイエットを実践するにあたってカロリー表を購入してしまいました！（笑）
だいたい、１０００円前後で主要な食べ物のカロリーが分かるカロリー表が販売されていますし、外食をメインにカロリー表を作成してくれている本もありました。
ダイエットだけでなく、食べ物のカロリーを知るって事は健康維持にも必要な気がしますし、ご家庭で食事を作られるときの参考にもなりますので、このレコーディングダイエットを始めるなら簡単なものでいいので、カロリー表はあった方がいいかもしれませんね！

レコーディングダイエットのやり方

January 23 [Fri], 2009, 15:47
レコーディングダイエットは、数年前からテレビや雑誌でも有名になったダイエット方法ですよね。。

簡単ダイエットって言ってもいいと思うダイエット方法だと思います。
だって、運動・エクササイズなどはなかなか短期でダイエット効果は期待できませし、長期間ってなるとなかなか継続できない方も多いと思います。

そんな運動・エクササイズをする事もなく、食事の制限も考えなくていいというダイエット方法だからです。
簡単にレコーディングダイエットのやり方について書いていきます。
まぁテレビではタレントさん達が実践でやられてましてダイエットに成功されているので、多くの方々がこのレコーディングダイエットのやり方は分かっていらっしゃるとは思いますが。。
ようは、食事された物を手帳やノートに書き綴っていくというのがレコーディングダイエットの簡単なやり方になります。

ただ、食べたものを書き記すっていうのなら、凄く簡単なのかもしれませんが、このレコーディングダイエットは、食べ物とその食べたもののカロリーを書き記すって事になります。
だから、食べ物のカロリーについて少し調べなければいけないって事になります。
このカロリーの数値っていう物は、食べ物のカロリー表という形で販売されていますが、今ではレコーディングダイエットの流行の為にさまざまなサイトでカロリー表が書かれています。
無料登録することによって、カロリー表からカロリーを計算してくれて、管理栄養士の方々の専門的な知識のアドバイスももらえるというサイトもあるようです。