自律神経・内分泌・免疫などの乱れ

November 08 [Sat], 2014, 11:01


●泣くことで得られる「カタルシス効果」とは?!何かに心を動かされたとき、抑えられていた内なる感情がわき出ることを「カタルシス効果」と呼びます。

感情の涙を流すことで得られる効果でもあり、無意識のうちに抑制していた感情を出すことでストレスを解消し気持ちをスッキリさせるのです。

●どうしたら「良い涙」が流せるの?ストレス解消に効くのは「感情的な涙」のみ。

タマネギを切った時や目にごみが入ったなど物理的に出た涙には、残念ながらリラックス効果はありません。

日常で実践出来るものとしては、感動系の映画や小説で涙を流すことが一番のオススメですね。

また、ツライ気持ちのときには思い切ってその気持ちにひたりきって涙を流してみましょう。

いかがでしたか?

日ごろから泣くのをガマンし過ぎてしまうと、泣きたいときに泣けないようになり心身共に悪影響を及ぼします。

無理がたたる前に、ぜひ「涙」で自分の心を解放してあげて下さいね! by KAMI馳力片
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