読書の知られざる効果が発見できたと話題に!

November 17 [Thu], 2016, 23:17
知的なストレス解消法!通勤や通学、寝る前の少しの時間に読書をすると、読書でストレスが消える事実



何のために読書をしているの? 時間つぶし、教養をつけるため、趣味? 


音楽や散歩、コーヒーなど一般的にいわれているストレス解消法を上回る結果で、読書の知られざる効果が発見できたと話題に!

イギリスのサセックス大学が行った研究によると、ストレスを感じたときに6分間の読書を行うことで68%のストレスが解消されることが分かりました。




ストレスを受けたときに人間の脳は扁桃体が興奮しネガティブな発想が活発になります。読書は扁桃体の働きを鎮め、ネガティブな発想を抑え気分を変える働きをしてくれます。



日ごろ本を読まない人でも、手軽なストレス解消法として読書をしてみては?


孤独な状況で知らず知らずのうちにストレスが溜まっていることも多いので、読書には共感力を高める効果があり読書をして孤独感が減り共感力が高まる

共感力が鍛えられ孤独感が減り、ストレスの軽減につながります。寂しいときは本に手を伸ばして読書をしてみては?




読書で人生が豊かに幸せに生きれる!知的なストレス解消Book


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