骨盤枕ダイエット

February 12 [Tue], 2013, 10:09
骨盤枕ダイエット」は、ダイエットはもちろんのこと美容や健康面においても様々な効果が得られます。
骨盤ダイエットと意気込まなくても骨盤ダイエットをしている方もいます。例えば、ピラティスであったり腰周りを回したり、骨盤矯正をしたり、骨盤ベルトもそうです。
この他での骨盤ダイエットでは《骨盤枕ダイエット》が注目されています。筒型になっている細長い枕を使って体操をします。
その方法です。
@背中のおへその位置に骨盤枕を横に当てて床に寝る
A足と腕を伸ばした状態で1〜5分程そのままの姿勢でいる
この作業をすることで骨盤が矯正されるのです。単に枕の上に寝ているだけじゃない!!と安易に思ったかもしれません。しかし最初の一分でもきついと感じる人もいるのです。
ですからあまりにきついようでしたら徐々に枕の上に寝ている時間を延ばしていきましょう。
その時に注意してほしいのは足の向きや手の向き、視線等は正しく行わなくては効果がありません。
自分でも骨盤枕は作る事もできます。
骨盤枕ダイエットが人気を集めたことで骨盤枕ダイエットの本が発売されふくらませるタイプの骨盤枕が付録でついているものが1000円程で発売されています。これだと手軽に始められそうですね。


骨盤が歪む原因
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