白髪がこれ以上生えないようにする方法

July 22 [Mon], 2013, 13:32
ふと鏡を見たときに白髪が1本生えているのを発見したら、ほかの場所にも白髪があったという経験はあることでしょう。

では、これ以上白髪が生えないようにすることはできるのでしょうか。白髪が生えないようにすることを実践する前に、白髪がなぜ生えるのかを知っておきましょう。



原因を知っておくことで、原因に合った予防方法を実践することができるためです。年齢が若いのに白髪が生えてしまっている場合には、遺伝の可能性があります。

また、過度にストレスを受けることでも、白髪になります。

これらが原因の場合には、メラニン色素とよばれる髪の毛を黒色にする作用を持つ物質の生成を促す働きのあるカルシウムが効果的です。

ほかにも、髪の毛の色を黒くするためになくてはならないアミノ酸の働きを良くするためには銅が効果的です。また、元気な髪の毛を維持するためには亜鉛やたんぱく質が効果的です。

もし、頭皮の血液の流れが滞ってしまって髪の毛に十分栄養が運ばれないことが原因の場合には、頭皮をマッサージしたり、正しいシャンプーの方法を身に付けたりしましょう。

ほかにも、質の良い睡眠を心がけたり、飲酒を控えたり、喫煙を控えたり、バランスの取れた食生活を送ったりするのも効果的です。

以上のことを実践すると、白髪が完全に生えないようにすることまでは難しいですが、ある程度は白髪が増えるのを抑えることができることでしょう。

疲れ目によい食事とは?

May 30 [Thu], 2013, 16:08
普段の食事を見直すだけでも、目の疲れを改善できるのです。

では、どういったように食事をすると、疲れ目に効果的なのでしょうか?

疲れ目によい食事は、栄養バランスのとれた食事なのです。

肉中心の食事や好きな物だけ食べるような食事では、身体のみでなく、目にも悪い影響を与えてしまうかもしれないのです。

だから、しっかりと好き嫌いをすることなく野菜を食べて、甘い物・脂肪分の多い物ばかりを食べないようにするといいでしょう。

野菜と魚を中心とした食事にするだけでも、大きく疲れ目症状を改善できるのです。

また、偏りのある食事によって、糖尿病のリスクが高くなってしまうのです。

糖尿病を発症してしまうと、疲れ目となりやすくなるため注意しましょう。

そして、栄養バランスのいい食事がなかなか取れない時には、不足ぎみの栄養素をサプリメントで尾語なうことも方法のひとつです。

ただし、あくまでもサプリメントは、サポート的な役割であるため、しっかりとそのことを理解しておきましょう。
P R
2013年07月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31