副業を遂行するには

March 07 [Sat], 2015, 17:50
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肌をきれいにし続けるためには欠かせないもの

April 28 [Mon], 2014, 12:08
日焼け対策は、肌をきれいにし続けるためには欠かせないものです。

日焼け防止のための紫外線対策というと夏だけ行うものというイメージがありますが、実は年間を通して対策を行うべきだといいます。6月の紫外線は、実は盛夏と同じくらいです。

5月くらいからもう紫外線は肌への影響を及ばせていますので、春から紫外線対策をすることが重要になります。夏の日焼け止めクリームは、取れやすいことも覚えておきましょう。

汗をかくと、クリームが汗に溶けて剥がれてしまいがちです。普段の生活の中でも、3、4回はつけ直す習慣をつけるといいでしょう。効率的な日焼け対策をしたいならば、効果があまり強くないものでも、何度か塗りなおすスタイルのほうが、おすすめです。

わずかずつしか日焼け止めクリームをつけないでいると、効果が薄くなります。顎の下は盲点になりやすい部分ですが、地面からの照り返しで焼けやすいのでしっかりと塗っておきましょう。

1年じゅう、紫外線はお肌に届いていると考えるべきでしょう。

紫外線量が少なくとも、日焼け対策をしておくことは大きな意味があります。

また、冬は紫外線が強くないですが、お肌の紫外線への耐性も弱っている状態です。そのため、春に紫外線量が急速に増加すると、夏以上に皮膚にダメージを被ることになります。

日焼け対策を十分にしておくためには、1年じゅういつでも、紫外線カットをしておくことです。

活動代謝の低下が肥満の原因?

February 17 [Mon], 2014, 12:44
体のエネルギー消費を構成するのは、@基礎代謝、A食事誘導性熱産生、B活動代謝の三つ。

これまでの研究によると、基礎代謝や食事誘導性熱産生には差が認められていない。したがって、かりに、エネルギー消費の低下が体重増加の原因であるとすると、活動代謝によって消費されるエネルギーの低下が肥満を起こしていることになる。

活動代謝に関係したエネルギー消費の測定は、容易でない。そのため、他の二つのエネルギー消費に比べて、これまでの研究報告は少ない。

たとえば、フーソンらは、減量した男女11人の24時間のエネルギー消費を測定した。そして、とくに有意な変化を認めなかったという。

減量後のエネルギー消費についての研究結果は一様ではない。その理由として、減量後のヒトでは、脂肪をエネルギー源として利用する割合が低下するためだとする意見もある。

摂取した食事中の脂肪を消費する効率が低下していることが、体重増加を引き起こすのかもしれないというのだ。

肥満の原因については、活動代謝によるエネルギー消費の低下に加え、脂肪の利用効率も関与しているかもしれない。
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