サラダのカロリーは意外と高い

August 18 [Sun], 2013, 10:54
ダイエットのために野菜サラダを食べている人もいるかもしれません。

野菜だけならカロリーは低いですが、ドレッシングや入れる具材によっては高カロリーになる場合があります。

基本的にカロリーが高いのが、ツナサラダです。

ツナはご存知の通り油漬けです。

そこにマヨネーズを入れてしまうとさらに高カロリーになります。

その次は、マカロニサラダです。

マカロニは炭水化物なので、これが高カロリーの原因です。

お次はポテトサラダです。

こちらも炭水化物です。

できればジャガイモは少なめにした方がよさそうです。

これらのサラダに共通して言えることは、マヨネーズをたくさん使っているということです。

マヨネーズを使わなければカロリーを抑えられます。

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