痩せやすい体になる方法は基礎代謝を活発にさせることがポイントです

September 16 [Tue], 2014, 14:18
同じ食事をしているのに太りやすい人と痩せている人がいますが、その違いは基礎代謝が活発かそうでないかによるものと言われています。基礎代謝が活発な人ほど何もしなくてもカロリーを消費するので、結果的に太らない体質となります。痩せやすい体になるためには、基礎代謝を活発にさせることがカギなのです。では、どうしたら活発になるのでしょうか。 基礎代謝を上げるには、適度な有酸素運動と良質なタンパク質の摂取、体内時計を整えるという3つの方法がポイントとなります。まず適度な有酸素運動は、ジョギングやウォーキングなどが手軽でおすすめです。代謝を上げるには筋肉を付けることが重要ですので、筋肉を作るために鶏ささみなどの良質なタンパク質を食事にバランスよく取り入れるとよいでしょう。また、規則正しい生活をすることによって体温が上がり免疫力や代謝が落ちにくくなるのです。 これらのポイントを上手に押さえ、基礎代謝を活発にさせることが痩せやすい体になる方法への近道なのです。脂漏性皮膚炎治し方
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