いびきの悩み。対策はどうしたら?

September 26 [Fri], 2014, 6:54
いびきの悩み。
眠っている間のことだけに、自分では自覚しにくい面もあり、周囲も指摘しにくかったりして難しい悩みです。

ある程度のいびきであれば、寝ている間誰しもかいているのでしょうが、いびきとして周りに「うるさい」と認識される音量になると悩ましいですよね。

よくいわれる原因としてはメタボ体型、気道が狭いこと、疲労などが挙げられますが、もちろんそれだけではないでしょうし、睡眠中の体の向きも影響する場合もあります。

社員旅行やお通夜の折、避難所など、他の人と一緒に寝る場面は人生の中でけっこう多いですし、パートナーと寝る時なども、自分のいびきのことばかり気になってしまうのはつらいものです。

簡単にできる対策としては、鼻や口回りに貼る、気道を広げてくれるテープを使うことでしょうか。

ただ貼るだけでお手軽ですが、貼らない場合に比べると明らかにいびきがおさまっているようです。
こういった、市販のいびき対策グッズもいろいろ出回っているので、あれこれ試してみるのも良いですね。

ただ、いびきは睡眠時無呼吸症候群などの病気が関係しているケースもあるようなので、なんでも自己診断せずに一度病院で調べてもらうことも、健康のために重要ですね。

いびきの原因や対策.net

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