お肌のことを考えて

August 18 [Mon], 2014, 18:57
最近は肌が荒れているのがわかる、、、。まぁ年齢などが大きく影響しているとは思うのですが、でも、できることならお肌は綺麗にしておきたい。

底で、営養のあるものを毎日吸収するようにしています。
たとえばですが、ビタミンBですね。ターンオーバーを促進して、肌に貼りと弾力を与えてくれます。青さかなや菜の花ブロッコリーなどにたくさんふくまれています。

それからビタミンCはコラーゲンの生成を助けて、肌ウェおみずみずしく保つ、コラーゲンは細胞同士をつなぐ高分子タンパク質で、肌だけでなく、筋肉、内蔵、骨、関節などあらゆる組織にふくまれています。

後はビタミンEですね。結構を良くして新陳代謝を触診。いわゆる廊下に危機と言われるビタミン何dす。

こちらはアーモンドに豊富に含まれている。

お肌のことを考えたら、毎日のようにしっかりと吸収しておきたいところですね。
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