毎日のメニュー

February 09 [Tue], 2016, 23:55





昨日から始めた



太ももの肉を減らす為にする事。






・ワンダーコアで太ももを鍛える



・内もも引き締め器具で鍛える



・待ち時間に足後ろクロス





最初はこれくらいから始めて、



徐々に

メヌーを増やしていこうと思います。

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