高たんぱくな食事をとろう

October 15 [Tue], 2013, 15:37
ダイエット中、炭水化物を減らすのであれば
タンパク質を重視した食事内容にすることをお勧めします。
タンパク質は筋肉の働きをサポートしてくれる役割りがあり
脂肪の燃焼を助けてくれるんです



高タンパク質な食事内容にすることにより、
筋肉の維持がしやすく脂肪か燃えやすい体になるんです。

高タンパク質はな食材は、
豆腐、納豆、豆乳などの豆製品をはじめ
鮭、マグロや鶏のササミなどにも含まれています!
身近な食材なので積極的にレシピに加えて見てはいかがでしょうか♪


ちなみに私は雑炊をよく作って食べてるのですが、
ササミ・豆腐・梅は絶対に入れるようにしています!
お腹にも優しく満腹にもなりやすくなるからオススメ




みなさん、ドライフルーツは食べますかー??
ドライフルーツはおやつにぴったりとか、甘いものが食べたい時にオススメっていう人もいるけど
実はドライフルーツは糖分が凝縮されたものなんですよね
だからドライフルーツを食べるのなら、フルーツを食べたほうが良いと思います!
フルーツよりもナッツがおすすめなんですけどね



私はバナナのチップスが大好きで、毎日のように食べていた時期があるんですけど
ふとカロリー数値欄を見ると…びっくりするくらい高カロリーでした
それ以降バナナのチップスは食べてませんが、
好んで食べているというかたは要注意ですよ!食べ過ぎると太っちゃいますよ


うちの子供はドライフルーツもフルーツも食べないんですけど、
バナナのチップスだけはバクバク食べるんですよね^^;
私に似たのかしら…。
そして、それを見て食べたくなっちゃうんですよね
日々、葛藤です^^;

失敗しないメソセラピー

October 14 [Mon], 2013, 10:50

みなさんはメソセラピーという言葉を聞いた事がありますか?
聞いた事があるというかたも居ると思いますし、
今まで耳にした事がないというかたももちろん居ると思います。

少なくとも、肥満や脂肪蓄積で悩みを抱え、色々調べたことがあるというかたに関しては
このメソセラピーという方法についての知識もあるのではないでしょうか

メソセラピーを簡単に説明すると、

メスを使わずに脂肪除去ができる
跡が残らない脂肪除去方法
痛みをほとんど伴わずに脂肪除去ができる

というものです


というのも、メソセラピーという治療方法は注射による脂肪溶解で脂肪を除去するという方法なのです


メスを入れると聞くと、心構えが必要なのですが
注射と聞くとなんとなく受け入れやすいほうだと思います

薬剤を注射によって、脂肪が気になる部位へ注入されます。
このメソセラピーの醍醐味はココです!
ピンポイントで脂肪の除去が行えるという事なのです




安全に、効果的に…という患者側の要望に最大限こたえられる脂肪除去方法だと私は思っています。


失敗しないメソセラピー治療を求めているかたも本当に増えてきています。
自分ではなかなか痩せる事ができない。
痩せる事に成功した事がないから痩せる事をあきらめ、
ヤケになってどんどん食べてしまう...
そんな悩みに答えることができるのも、このメソセラピーという方法だと思います。


どんな効果的なダイエットも、ピンポイントで絞って痩せるという事はかなり難しいですからね
メソセラピーという治療方法も視野に入れる事により、
ダイエットの幅も広がってくるのではないかと思います♪

炭水化物は抜かないで!

October 13 [Sun], 2013, 9:57
ダイエットの際に炭水化物をがっつり減らして、

カロリーを控えるという方法を試していたのですが
長くは続かないなぁと段々気づいてきました(´Д`;;
やっぱり私には運動しかない、ラジオ体操が合ってる」…と。
まぁ、ラジオ体操は続けてますけどね!
でも最近は朝バタバタしちゃって、朝イチのラジオ体操はできてません
そのうち再開しよ〜
なんて思っているうちに習慣がなくなてしまって(´;д;`)駄目ですね



炭水化物をがっつり抜いてみてわかったのですが、
やっぱり炭水化物は重要ですよね。

全く食べなくなってしまうと、

逆にダイエットにとっては逆効果になってしまうらしいです(ノД`)
わかってはいたし、長くは続かないって思ってたんですけど
どんなものか試してみたくて興味本位で…。
でもやっぱりしんどくなってしまいますよ、体^^;


炭水化物を摂ることによって、

体が動かしやすい状態に保たれているのです。



事実の高い食事を摂るのであれば、
炭水化物でお腹をしっかり満たすというダイエット方法のほうが健康的でオススメですね
おかずを多めにしたり、豆腐で満腹感を高めやすくしたり…
色んな方法があると思うんですけど自分に合った方法が1番です




そういえば…芸人の桜塚やっくんの不幸のニュース…本当にびっくりしました。
1回だけ、地元のAEONで行われてたお笑いライブを見に行ってたのですが
あのサービス精神はすごかったです。
ファンサービスってやつですかね本当に良い人なんだろうなって思ってました

最近はあまりTVでも見かけなくなったのですが、
こういう形でまた名前を耳にするのって。。。ほんとうに切ない気持ちでいっぱいです。

私、有名人に合った数が少ないので
桜塚やっくんは私の中で凄い印象深かったんですよ(´;д;`)

本当に残念です。

心よりご冥福をお祈りいたします。


花火大会

August 14 [Wed], 2013, 0:23
今日は花火大会に行ってました
息子と旦那さんと私の3人で!
家族で花火を見るのは毎年の事なんですけど、
いつも席がなくていっつも座ってみることができないんですけど、
今回は早めに会場に行けたので座ってゆっくり見る事ができましたよ(*'▽')

やっぱり花火は立って見るより、
座って見上げるほうがいいですね〜

約4500発の花火で、結構盛り上がってましたよ♪
4500発ってどうなんですかね?多いんでしょうか?
個人的にはすごく多く感じました!




個人的には白っぽい花火が大量に上がってるのが好きです!

色とりどりな花火も綺麗ですけどね、
でもやっぱり私は白い花火がいいな〜。
息子は色とりどりな花火が良かったらしいですけど。笑





毎年見にきてますが、
やっぱり人が多くて酔ってしまいますね…
もう子供も小さくないので迷子にはならなくなったのですが、
それでもちょっと離れて歩くのは不安なくらい!
かといって手も繫いでくれないんですけどね!



暑いくせに花火見てテンション上がっちゃう私!
旦那さんと息子そっちのけで花火を連写してみたり、
キャーキャー言ってみたりと楽しめました( ´_`)♪
花火っていいですよね。
さすが夏の風物詩ですね〜!

脱毛男子

August 13 [Tue], 2013, 0:21
最近は本当に脱毛する男性が増えましたよね
男だから毛が生えてるほうがいい!
なんていう考えはもう古いんですね

そうそう!
脱毛をして肌がツルツルになった男性のことを、

脱毛男子
っていうらしいのでみなさん覚えておきましょう
脱毛男子がどんどん増えてて、
男が脱毛することが恥ずかしいと思われてた時代が嘘のような感じがします!


主にヒゲを脱毛する人が多いですよね。
朝の手間を省くため!とか、ヒゲ剃りに急いでるときによくケガをしてしまうから!
っていう理由で脱毛する人が多いんですけど、
最近は体毛までツルツルにしてる人もいるみたいです!

もう…脱毛男子って女子力高すぎ って言いたくなりますが、
ツルツルなのを好む女性も大勢いることは否定できませんからね


もし息子が脱毛したいって言い出したら、
親としてはOKを出してあげるべきなのでしょうね。
将来どうなるかわかりませんがそのときは受け入れてあげたいと思います!笑


ところで、男性の全身脱毛のメリットって何なんでしょうかね??
女性はムダ毛が生えてたらエチケット的にもアウトだから脱毛する人が多いんですけど、
男性は生えてても問題ないような気がしますけどね…。


でもあまりにも毛が濃い場合は話が別ですけどね!
芸人にもいるじゃないですか。
綾部さんとか^^; あそこまで胸毛があると、かっこよくても引いてしまいますよね。
そういう人が、たぶん脱毛男子になるんだと思います

否定はしないし、女性に好かれたくて頑張る姿はカッコイイと思います!
ぜひぜひ応援したいですね( *´艸`)

妊婦さんにオススメのサイト

July 08 [Mon], 2013, 16:44

妊娠、出産からもう何年経ったことか…
あっというまに子供って大きくなります(´・ω・`)
初めての育児でとまどっていた新生児期。
なかなか寝てくれず、自分も寝付けずで精神的に不安定になったり
泣きじゃくるわが子を前にしてどうしたらいいかわからなくて、
こっちまで泣きそうになった事も。

妊婦のときには出産がゴール!だなんて思っていた部分もあったのですが、
今考えると妊娠期は準備体操、出産後がスタート!といった感じですね

正直・・新たな成長と発見で溢れる楽しい毎日ばかりではなかったです。
しんどいと思うときや逃げたいと思うときもいっぱいありました!


本当に母親になって正解だったのかな?
なんて言うように悩んでた時期もありました。
特に夜泣きがひどかったとき!
泣いている子供(2歳くらいだったかな?)が横にいるのにかかわらず、
眠い〜…って思いながら耳を塞いでしまったときもあります。

人には言えないような事が、実はたくさんあるっていう人も多いのではないでしょうか。



多くのお母さんが不安や孤独感を感じた事があるようです
でもそれって、よく考えたらふつうの事ですよね。
新しい事に挑戦するときって誰でも不安になりますもんね
だから自分だけだと思わずに、溜め込まずに
ママ友達が居るなら思い切って相談するのも1つの手だと思います





そういった妊婦さんにオススメのサイトがあります。
私もこのサイトを読んで、すごく勇気づけられて頑張ろうっていう気持ちになりました
育児で悩んでいるっていうかたにはぜひ読んでほしい記事もあります。


育児が大変だなぁと感じるのは、特に幼児期だと思います。
第一次反抗期の時期なのでイヤイヤ!などと言ってお母さんたちを困らせるのですが、
これは多くのお子さんに訪れるものなので半ば仕方がない事だと思って諦め、
臨機応変に対応していくのがおすすめです(´・ω・`)



http://www.maternity.jp
↑こちらがオススメのサイトです
出産までの費用、産婦人科の選び方まで記載されてあって、
初めての育児のかたは是非目を通しておくと良いですよ♪

夏バテで痩せました…

July 07 [Sun], 2013, 16:30


最近、全くダイエット欲がないにもかかわらず
ここ1か月ほどでまたがっつり痩せてしまいました
数値にすると、前回痩せたのと合わせてトータル8キロほど…。
この痩せ方はほんとにヤバイと自分でもわかっています。

息子からも旦那からも「痩せすぎだよ」って指摘されてしまうくらい。
人生でも最大に痩せてるんですよね(・∀・;)
見たことのない自分の体型にかなり戸惑ってますが、健康的な痩せ方ではないので
全然喜べない!!


案の定、肌もボロボロで最悪です"(-""-)"

癒しが欲しい〜!
子育ても家事も行き詰っててしんどくて、
更に食欲もなくなってきています。


好きなだけ食べてラジオ体操を完璧に踊って過ごす!
という当たり前になりかけてた日々が懐かしいく恋しいです!
ラジオ体操はできるのですが、こんな痩せた状態で更に体操してしまうと
もっと体重が落ちてバランスが取れなくなってしまいそうなので
今は一時中断し、食生活を重視しようと頑張っています。


もともと肉類は苦手であまり食べることができないのですが、
焼き肉などに連れて行ってもらったりもしています。
でもやっぱりキュウリの漬物やクッパをちょっとだけ…とかいう食事内容になってしまって
あまり肉は食べられないままで帰ってきてしまいます(-_-;)
せっかくの焼き肉なのに!!汗



夏に食べられなくなるのは珍しくないのですが、
私のように本当に受け付けなくなってしまうのは危険なんですって。
夏ってただでさえ体力を消耗されるのに、エネルギー源がないとなると
凄い負担がかかってしまうらしいです。
今はよくても将来、年をとったときにツケが回ってくるという話も…。


本当に頑張って食べないとダメですね;;メニューも工夫して、しばらくは私好みのレシピにしようと思います(*_*;

目の下のクマ治療

June 28 [Fri], 2013, 1:09


日中ものすごく暑いですよねぇ〜(-_-;)
家で扇風機をかけて過ごすだけでもかなり苦痛なのに、
外で仕事をしている人はもっとつらいんでしょうね。
暑すぎて食欲もかなり減退してしまいます…。

そのおかげ?で、体重が5キロも落ちました。
細くなったと同時に胸もなくなってしまいました(´;д;`)

夏バテが原因の激ヤセかと思っていましたが、
どうやらストレスのほうも関係しているようです。
胃がキリキリ傷んで何も食べたくないって思ってしまうのです。

旦那さんとうまくいってない事、義母への不満、育児への不安…などいろんなものを抱えて、
頭が爆発しそうな感じになっています(-ω- )
まぁ爆発はしないんですけど!汗


しかし体には異変が早くも出ていて、
目の下のクマが急に気になり始めたんですよね…。
小学校の先生にクマが毎日のようにできていた事、私は今でも忘れられません^^;
いつも疲れたように見えるその先生の年齢はなんど29歳だったんです。
見た目的にも老けて可哀想に思えるくらいでした。

私はそうならないために、あまりにもクマがひどくて治らなかったら
目の下のクマ治療を受けに美容医療機関へ行こうと考えています。


何と言っても目元は1番年齢が出やすくなってしまう場所です。
シワ、シミ…など他にもたくさんの肌トラブルによって目の周囲に異変が出やすく老けて見られやすいですが、
その中でもダントツでクマが老けて見られるという結果が出ています。


残念なことにクマを隠そうとすればするほど、化粧ヨレが目立ちやすくなります。


美容医療機関へ行く下準備として私は毎日目元のマッサージをしています。
少しでも結構が良くなれば何か変わるかな?と思いまして、、
その効果が出ているかどうか今の時点ではわからないのですが
きっと将来は良い結果となって出てくれる事を信じてます♪


目の下のクマで悩んでいる人は、ぜひマッサージを行ってあげてくださいね!!
ちょっとでも状態を改善させるという目的の他に、
精神的にリラックスできるという効果も得ることができますよ^^

炭水化物は必要

April 20 [Sat], 2013, 3:47
ダイエットで毎日炭水化物を摂らずに生活しているかたも居ますが
思っているより体重が減りにくいはずです。
しかも長期間続けていると全く効果がなくなってきます。
それだけでなく疲れやすい体質にもなってきます(´・_・`)



炭水化物は脳の働きを活発にし、人間の活動力を高めます。
その炭水化物をぬくという状態に体が慣れてくると、
体重が全く減らないという結果になります。


うちの息子には朝からしっかりと炭水化物を食べさせて、
学校で思いっきり遊んだり勉強ができるような体制を作ってあげる事を心がけてますよ〜。

そのおかげか、いつも完全燃焼でかえってきます。
すぐに眠たくなってしまうのですぐにお風呂に入ってもらい、
その間にゴハンを用意して出たらすぐ食べて軽いストレッチをして寝させる。。。
これが毎日の習慣となってますね( `ー´)ノ

息子もこの生活リズムに慣れてるので7時半ごろからウトウトし始めますw



やっぱり生活リズムは大人がサポートしてあげないと、
子供だけではどうにもできない事も沢山ありますからね〜。




大人が炭水化物を抜くダイエットを続けていると、
体の中身だけでなく外見までボロボロになってしまいます。
炭水化物は大昔から摂取されてきた、私たちの体に必要な栄養素という事を忘れないでくださいね!!





最初のうちは炭水化物が摂取できていないと脳が判断し、
筋肉や脂肪を糖分に変えようとするので体重は落ち体もほっそりしてきます。
しかしそれはあくまで一時的な状態!
長続きしないということを把握しておかないと危険です(^-^;
ただ体重が減った事を喜ぶのは本当のダイエット成功とはいえません。
中身も外見もしっかりと引き締まったボディになるのが1番の目標ですからね( ^^) _

生姜農家

March 30 [Sat], 2013, 23:18
みなさんは生姜を食べてますか〜?
辛いので苦手とか、独特のえぐみが嫌だとか言う人も多いのですが
私は大好きです( `ー´)ノ

生姜ってスーパーで売られてるものは
1塊の生姜のほんの一部なんですって!
10分の1くらいの大きさで売られてるものがほとんどで、
1欠片が150円くらいしますよね。
かなり高く売られているという事にお気づきでしょうか?




そう考えると生姜農家っていいですよね〜。
でも、生姜を作るのはとても難しいんですって。
いろんな病気にかかったり、太陽で生姜が焼けたりしないように
しっかり管理してあげないといけないんですって!
ほぼ1年中お世話が必要とのことでした。

掛け持ちの仕事で生姜を育てようと思うのは無理!だそうです^^;



友達が実家の農家を継ぐ事になったので
色々話を聞いてきましたが、仕事内容もきついそうです。
思っている以上だそうですよ。





農家が大変な職種というのは知っていますが、
友達の話では
生姜を作るのは一番難しい!
と言ってました。
そんな手間がかかる生姜には、人間の体に良い作用がたくさんあります!
私に必要なダイエットの効果のある成分も含まれています。
生姜湯は体を温め、かつ利尿作用もあるんです!
利尿作用があるという事は、体内の不必要な水分が外へ出やすくなるという事。
つまり浮腫みにくい体になるんですよ('◇')ゞ
P R
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