お正月後の体(内臓)の疲れと心の疲れの解消法 【体(内臓)の疲れ編】

January 05 [Mon], 2015, 12:59


◎お正月後の体(内臓)の疲れと心の疲れの解消法 【体(内臓)の疲れ編】◎











ベビーマッサージで癒しと笑顔あふれる毎日を。

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『ころころの森』の宜保佳代(ぎぼ かよ)です。





昨日は帰省ラッシュのピークだったようですね。



明日からお仕事始めの方は今日はゆっくり過ごされているのではないでしょうか。





お正月楽しく過ごした後、体(内臓)の疲れや心の疲れが通常の生活に戻ってホッとした時に一気にでるときがありますよね。



それは、お正月独特の生活リズム、食事の量、お酒の量などが関係していると言われています。



東洋医学 漢方専門で、食事、生活リズムの指導もしているお医者さんから聞いたのですが、内臓が疲れている時には、



 何も食べずに胃腸が回復するのを待つ。

(水分はとってくださいね。)


 水分は冷たい飲み物ではなくて、白湯を飲んで胃を温める。



食べ物を胃の中で砕いていく作業が一番体がエネルギーを使うそうです。



食べ物を入れないことで、胃や他の弱った内臓の修復の時間を作ってあげることが大切とのことでした。





上記の方法が体にはかえってよくない方もいらっしゃると思いますので、気になる方はかかりつけのお医者さんを尋ねられてくださいね。





★三宅漢方医院★

福岡市中央区大名2-8-18 天神パークビル2階201号室

 092-716-9039

http://www.miyakekanpou.com/








最後までお読みくださりありがとうございます。


 

 

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福岡に帰省中にベビーマッサージでご家族との思い出づくりしませんか

January 02 [Fri], 2015, 22:16


◎福岡に帰省中にベビーマッサージでご家族との思い出づくりしませんか◎











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『ころころの森』の宜保佳代(ぎぼ かよ)です。





我が家は今日からいつもの毎日が始まりました。



主人も今日から出勤です。



私は年末から年始にかけて《ひとりごと》のブログ投稿が多かったので、今日からお仕事関連の記事を投稿していきますね☆





帰省中で福岡のご実家にてもう少しゆっくり過ごされる方も多いのではないでしょうか。



ぜひ、この機会になかな普段遠くて会うことができないおじいちゃん・おばあちゃんとの思いで作りをされませんか?



普段はママと過ごすことが多いお子さんも、ベビーマッサージをおじいちゃん、おばあちゃんと楽しめることはとっても特別な時間。



それにおじいちゃん、おばあちゃんもお孫さんとのコミュニケーションのひとつとして知っておくと、ますますお孫さんとの距離も縮まること間違いなしですよ♪





『ころころの森』では1月4日(日)からベビマッサージ教室を開催しております。帰省中のご家族との思い出にぜひどうぞ。








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今年もよろしくお願いいたします。

January 02 [Fri], 2015, 22:14
『ころころの森』の宜保です。

明けましておめでとうございます。

今年はひつじ年。

ひつじは同じ行動を取って大勢で暮らす事から、家族の安泰を示しいつまでも平和に暮らす事を意味しているそうです。

自分を大切に思う気持ち、

家族を大切に思う気持ち、

その一人ひとりの思いが世界を平和にすると言われています。

本年も皆様が健康で、幸多き一年となりますよう願っております。


私は今年も私なりに走っていきます。

時に息切れしてきたら休みながら。

そして今年も
学びの精神・謙虚さ・感謝の気持ちを忘れずに進んでいきます。

2015年も宜しくお願いいたします。










宜保


予防接種と手洗い・うがい・マスクで予防

December 26 [Fri], 2014, 22:04


◎予防接種と手洗い・うがい・マスクで予防◎











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みなさんこんばんは。



年末の忙しさの中、体調は崩されていないでしょうか。



インフルエンザはすでに流行しており、小さいお子さんがいるご家庭や妊娠中の方など用心に用心を重ねて過ごされていらっしゃると思います。



私自身経験があるのですが、ワクチンを打ったはずなのに病原菌に感染してしまう。



ワクチンも接種後の反応をおそれながら打ったのに・・・と辛い思いをしたことがあります。



その時のお医者さんのお話によると、予防接種をしても感染するときは感染するとのこと。



ただ、予防接種していない時よりは症状が軽かったり、治りが早かったりするとのことでした。



ですので予防接種をしたから大丈夫!!と過信しずぎないで、手洗い・うがい・マスクなど用心を重ねるに越したことはないようですよ。





大人やある程度大きくなった子どもは手洗い・うがいはできますが、赤ちゃんはどうしたらいいの?とういう時の参考にされてくださいね。

赤ちゃんの手洗いうがいについて





元看護士で現在ベビーマッサージの先生をされているこの方のブログにて知ったのですが、水ぼうそうも流行しているようです。妊娠中の方は読まれたほうがいいですよ☆







最後までお読みくださりありがとうございます。

 




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親子で過ごせる子どもプラザ・サロン・サークル情報

December 25 [Thu], 2014, 22:29


◎親子で過ごせる子どもプラザ・サロン・サークル情報◎











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みなさんこんばんは。



今年のクリスマスはお天気も良く比較的あたたかいクリスマスになりましたね☆



実は少しだけ、いや かなりホワイトクリスマスを期待しておりました。(寒いのは苦手なんですけどね。)



子どもたちはサンタさんが来てくれたことを喜び、そしてサンタさんは子どもたちが喜ぶ笑顔をプレゼントしてもらい、それぞれに素敵な日を過ごせたのではないでしょうか。





さて、

そろそろ福岡に帰省されるご家族もいれば、県外に帰省されるご家族もいらしゃると思います。



そこで、

年末年始をはさんで少し長く福岡に滞在されるご家族のみなさんの参考に、親子で過ごせるプラザ・サロン・サークル情報をお知らせしますね。



ふくおか子ども情報(福岡市)

春日市子育て支援センター

大野城市子育て支援ネットワーク

ふれあい子ども館(筑紫郡那珂川町)





場所によって雰囲気や、おもちゃ、催し物など様々ですので、帰省中に色々なところに行かれてみるのも楽しいですよ。





『ころころの森』のベビーマッサージ教室は、12月28日(日)まで開催しております。






著作者:tanya7leigh
 

 



 
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子どもにとっての安心・安全なばしょ

December 23 [Tue], 2014, 22:00


◎子どもにとっての安心・安全なばしょ◎











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今日はお天気が良かったですね〜(*^。^*)



私はやっぱり雨の日より、お日様が出ている日の方が心穏やかに過ごせるなぁ〜と再確認した1日でした☆





昨日、TNCテレビ西日本の夜10時よりSMAP&SMAPをご覧になられらた方はいらっしゃいますでしょうか?



私は、世代的にSMAPが大好きで毎週観ております。



この日のゲストに関根勤さん・麻里さん親子が出演していました。



その放送の中で関根勤さんが娘の麻里さんを育てるにあたり、子育て論を少し語られていたんです。



その内容が私は「素敵だなぁ〜」と思ったのでご紹介しますね。



娘を楽しく笑わせていれば、娘にとって家が楽しければ、

外で友達や先生と何か嫌なことがあっても

元に戻れるよね、リセットできるよね。


この関根さんの話を聞いて私は下記のように解釈しました。



子どもにとっての安心で安全なばしょはお母さん、お父さん。

そこに自分(子ども)の居場所がある。



子どもにとって唯一の大切な居場所が居心地が悪く、苦しく、耐え難いところだったら・・・。



反対に、笑いがあり楽しく、子どもにとって最も安心で安全なばしょだったらどうだろうか。



子どもは最も安心できで最も安全なばしょのお母さん お父さんがいてくれるから例え外で辛いこと、恐怖、傷つくことがあっても乗りこえていけるんだと。





子どもにとっての安心で安全なばしょでいたい。

でも私が(お母さんが)自分のことで精いっぱいで難しい。

そんな時は私宜保と一緒にお話をしましょう。











 
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0ヶ月〜2か月の赤ちゃんと添い寝しながら、抱っこしながら

December 22 [Mon], 2014, 9:00


◎0ヶ月〜2ヶ月の赤ちゃんと添い寝しながら、抱っこしながら◎











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0ヶ月〜2か月の赤ちゃんとのふれあいうた遊びのご紹介です。



添い寝をしてお腹や胸を優しくトントンしながら、

抱っこしているときに背中をトントンしながら

うたを歌うんです。語りかけるように。



歌は童謡が理想ですね。



0ヶ月〜2か月の時期は赤ちゃんは、

触れられること、語りかけてもらうことが大好き。




大好きなお母さんの優しい声で歌ってもらいながらあたたかい手で優しくトントンしてもらうと、赤ちゃんは心穏やかな気持ちでいっぱいになるんですよ。



きっと歌っているお母さんも赤ちゃんと同じで穏やかな気持ちに満たされますよ。



ポイントは、

歌は童謡。

例えば、

♪ぞうさん

♪チューリップ

♪ちょうちょう

♪ゆりかごのうた

♪いぬのおまわりさん など

(お母さんの好きな童謡でいいですからね。)



赤ちゃんのお腹や胸や背中を優しくトントンしながら。



ふれあい歌遊びの時間を特別につくろうとすることもいいですが、添い寝しながら、抱っこしながら・・・などお母さんが「ふれあい歌遊びしよう」と思ったときに赤ちゃんとの時間を楽しまれてくださいね。





この頃の赤ちゃんとの関わり方(コミュニケーションの取り方)をもっと知りたい方はこちらでお話していますよ☆










 
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ひとつのことを極める

December 21 [Sun], 2014, 23:09


◎ひとつのことを極める◎











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みなさま週末をいかがお過ごしでしょうか。



今日は雲の切れ間からお日様が時々顔を出しています。



明日は少しお天気がくずれるとのこと。



今からでもお子さんと一緒に少しお散歩されるのもいいですね。





昨日は、沖縄より義父と義母が福岡にきていました。



義母は沖縄で保育園の園長先生をしています。



保育士として勤続40年以上。



ひとつのことを極めてきた義母は今年で定年をむかえ、来年はもうひとつ上の段階にすすむとのこと。



義母と仕事の話をすると長い年月をかけてきた実績があるので説得力があります。



長い年月の中には失敗もたくさんしており、だからこそ相手にも柔軟な心で接することができる優しさがあります。



決して上から諭そうとするのではなく、相手に寄り添って気持ちを認めながら話を聞いてくれます。





ひとつのことを極める



決して簡単なことではないでしょうが長い年月をかけながら

ベビーマッサージセラピストと言えば宜保

と思い出していただけるよう技術はもちろんですが、

相手を大切に思う心、、感謝の気持ち、学びの精神、謙虚さをこれからも忘れず歩み進んでいきたいと思います。





なんだか来年の抱負の文章で今年の締めようになってしまいましたが、12月のベビーマッサージ教室は28日までまだまだ開催しておりますよ〜♪











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忙しいママへ、朝と夜に【梅醤番茶】

December 19 [Fri], 2014, 7:17


◎忙しいママへ、朝と夜に【梅醤番茶】◎











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寒さが厳しい毎日ですがお体壊されていませんか。



子育てに家事に、その上お仕事もされているママもいらっしゃると思います。



本当にお疲れさまです。



忙しい毎日の中で、ママ自身の体のメンテナンスはどうしても後回しに・・・。



でも、子育てはママの体の不調や疲れが回復するのを待ってくれません。



そんな忙しいママの体を癒して元気にしてくれる万能のお茶【梅醤番茶】。



【梅醤番茶】の効能として、

疲労回復、風邪の予防、冷え性、冷えからくる胃の不調や下痢、頭痛、生理不順や生理痛、食欲がない、二日酔いなどです。



作り方は、

@湯飲み茶わんに種を取った梅干しを一個入れます。

Aすりおろしたショウガを10滴前後入れます。

B醤油をお好みの味で加えます。(大さじ1ぐらい)

C温かい三年番茶を注いで出来上がり。



朝・夜と空腹時に飲むといいようですが、私はショウガの刺激が空腹時には合わなかったのでご飯を食べた後に飲むようにしています。



材料の分量を調節してお好みの味を見つけ、ご自身の体にあった飲み方をされてくださいね。



塩分が気になる方は醤油の量を減らしたり、2倍〜4倍に薄めるといいですよ。



もっと手軽に飲みたい方は、こちら
無双本舗 生姜・番茶入り梅醤 250g( 梅醤番茶 ) 【RCP】

¥1,404
楽天



お湯を注ぐだけです。





体には【梅醤番茶】、心の癒しと元気には赤ちゃんと一緒にベビーマッサージ。体がお疲れの時はご自宅までお伺いいたしますよ☆











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冬におすすめのベビーマッサージ

December 18 [Thu], 2014, 7:17


◎冬におすすめのベビーマッサージ◎











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昨日は雪が降りましたね。



こういう日はニット帽などの帽子が大活躍!



冬に帽子を愛用する方は分かると思いますが、帽子を被る・被らないとでは体の冷えが全然違いますよね。



私にとって冬に帽子は必須ですね☆





冬は寒さから体が縮こまり血液の流れが悪くなりがちです。



また、外の寒さが厳しいので外遊びを控える日が増えてきますよね。



そうすると体の筋肉を動かすことが減ってくるので、老廃物や毒素を上手く排出できず滞ってしまいます。



そこで冬におすすめのベビーマッサージのご紹介です。



【太もものつけ根からふくらはぎ➡足先までのマッサージ】



マッサージの仕方は、

太もものつけ根から足先に向かって両手交互に指先・手のひらを密着させてスムーズに撫で下ろしていきます。



血液の流れがよくなり代謝がアップし、体全体がぽかぽかと温まります。



代謝が上がることで免疫力も高まりますよ。



太もものつけ根からマッサージすることと、マッサージによって筋肉を動かすことで毒素や老廃物がスムーズに排出されていきます。





お子さんにマッサージをしてあげるとママの体もぽかぽかと温まるのでいい運動になりますよ♪





服の上からでも効果は変わらないので、思い立った時にベビーマッサージ試されてみてくださいね☆





ベビーマッサージで赤ちゃんもママも代謝を上げて元気な毎日を過ごしましょう。





Dustin J McClure



 

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