シマフクロウで錦織

September 20 [Tue], 2016, 12:52
最も妊活で重要なのは毎日かかさずに基礎体温をつけるということです。

基礎体温を測って分かることは身体の状態の把握が可能となり、現在、妊娠しやすいのかそうでないのか、妊娠の可能性の有無や、排卵日の大体の予測など重要なことがわかるのです。詳しく説明しますと、基礎体温はどういうものかというと、朝起きてすぐに検温することで分かります。


妊婦さんや、妊活中の女性に一度は試して頂きたいのが、ピジョンが発売している葉酸サプリです。



ピジョンの葉酸サプリは数種類の葉酸サプリが売られていますが、殆どの葉酸サプリにカルシウム・鉄分・ビタミンなど、妊娠期間中に欠乏しやすい成分がまとめられています。



こうした複数の成分を配合した葉酸サプリを使えば、何錠もサプリを飲む必要がなく、楽に栄養が摂れるので嬉しいですね。



ご自身の食生活や状況に合わせて、不足しがちな成分が含有したサプリを選んでください。

葉酸の特長として、熱に弱いことが挙げられます。従って毎日の食事だけで所要量を摂ることは難しいので、補助的にサプリなどを使っていきたいものです。
葉酸のサプリもいろいろありますが、加熱処理されていない製品を見つけることがとても重要です。
自分の身体を作る栄養素を選ぶのですから、原料が天然のものに由来していることや、添加物が必要最小限にとどめられていることという安全面もよくチェックしてください。
2人目の赤ちゃんが出来ることをのんびりと希望して3年経ったあたりで妊娠できていなかったので、私と主人の健康状態に懸念を抱きました。
最初の子をしっかりと育てるためにも長生きする必要がありますし、思い切って徹底的に検査を受けて、異常がなければ妊活をスタートしようと夫婦の間で話し合ったのですが、今思ってみればこの話し合いが妊活スタートの直接のきっかけですね。妊婦にとっての必要な栄養素というのはずばり葉酸というものです。



葉酸が不足の状態では胎児の脳や神経系に障害をきたすリスクが大きくなってしまいます。

では、いつまでに葉酸を摂ればよいかといわれると、脳や神経を形成する時期は妊娠3ヶ月以内といわれているため、この時期に葉酸を摂る必要があります。真面目に妊活の計画を立てているご夫婦は、まずはきちんと産婦人科で検査してみましょう。そうすると、妊娠に相応しい体ができあがっているのか、何らかの異常の有無を早期発見し、早めの処置や対策をとれるので、妊活をお考えのご夫婦は、ぜひ不妊検査を受けてください。しっかりとした検査を受けておけば、安心して妊活に臨めますし、より健康的な赤ちゃんを授かる可能性も上がりますので、検査しないという選択肢は無いでしょう。



とりわけ妊娠初期に強化したいと言われるのが、ビタミンの一種の葉酸です。葉酸を摂るためには何を食べれば良いかというとほうれん草やモロヘイヤなどの葉物野菜に豊富に含まれます。
加工食品の中では、納豆に多く含まれます。海藻類、海苔などからも葉酸を摂れますから日々の食事で、少量でも継続して食べ続けるのが最もよいといわれます。

イチゴは葉酸を豊富に含んだ食材なので、間食で果物を食べたければ、イチゴにしましょう。
妊娠しやすくなるために、大事なことは質の良い睡眠をとるということです。人間は睡眠が足りない状態が続くと、体の中で活性酸素が作られてその結果、生殖にかかわる細胞が酸化され、劣化が進みます。
加齢に伴って低下する性機能に、これ以上拍車をかけないよう、妊活の最中は睡眠不足をさけるようにしましょう。ご存知の通り、葉酸は安全な出産になるために重要な要素で、とりあえず妊娠の初期の段階で摂る事が重要視されています。摂取のタイミングはといえば妊娠をしたいと思ったら飲んだ方が良いです。

事実、妊娠が発覚してからだと、赤ちゃんがいる事に気づかず飲むタイミングがずれてしまいます。妊娠を望んだらサプリをとるベストタイミングです。

サプリメントで葉酸を摂取するのは、妊娠初期からずっと続けていましたが、妊娠中期にさしかかってからカルシウムも摂取しなければと思って今まであまり飲んでいなかった牛乳を、たくさん飲み始めました。自分の身体には大量の牛乳が合わなかったようで、却って体調が悪くなってしまったのです。


妊娠後期に入ってからは、産院で貧血と言われ鉄剤を飲む羽目になりましたが、だとすれば、始めからカルシウムや鉄分も配合された葉酸サプリを選んでいれば良かったのかもしれません。
プロフィール
  • プロフィール画像
  • アイコン画像 ニックネーム:Taiyou
読者になる
2016年09月
« 前の月  |  次の月 »
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30
最新コメント
ヤプミー!一覧
読者になる
P R
カテゴリアーカイブ
月別アーカイブ
http://yaplog.jp/raagfbtr5icttb/index1_0.rdf