筋肉について勉強してみた

April 27 [Sun], 2014, 9:29
綱島でおなじみの整体にいった時
体幹トレーニングという言葉を小耳に挟みました。

また、体重のうち「骨格筋」の率を上げると太りにくい
というお話もありました。

なるほど。勉強になるなあ。

筋肉を大きくわけると

平滑筋・・・内臓をつくる筋肉
心筋・・・心臓をつくる筋肉
骨格筋・・・体を動かす筋肉

の3つになるそうです。

このうち骨格筋は、基礎代謝をあげるのに
役に立っているとのこと。
基礎代謝によってエネルギーが一番
使われるのが骨格筋だそうです。

体重のうちの骨格筋の割合(骨格筋率)をあげると
基礎代謝があがるので、脂肪燃焼に役立つんだって。

・・・・う〜ん、、、わかったようなわからないような・・・

要するに、体重とは脂肪と水、骨格筋(他)でできているけど
筋肉をつければいいということなんですかね。
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