寝るときの向き

February 18 [Wed], 2015, 14:58
私はいつも寝るとき、右を下にして入眠します。

起きた時はどんな姿勢なんだろう・・・
あおむけかなあ〜〜
いつも腰が痛い、首が痛い・・・と思って目が覚めます。

「大の字で寝る人」は健康的に見えますが
医学的によい睡眠の姿勢は
「右側を下にしてかるく脚をまげて体がS字になる横向き寝」
らしいです。じゃ自分のでいいんじゃん(笑)

ただ、からだに調子の悪いところがある人は
仰向けになかなか寝られないらしいです。

うつ伏せで寝る場合
姿勢の悪さが肩甲骨のでっぱりの差を生むので
仰向けで寝ると苦しい人。

横向きで寝る場合
骨盤がゆがんでいて仰向けで寝ることが難しい人。

らしいです。

戸田市にある整体院で骨盤矯正をしてくれているので
ちょっと相談してみようかな・・・・。今度。
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