OM-X ダイエットが面白い

April 27 [Sat], 2013, 22:39
OM-X ダイエットってどうでしょうな。モムチャンダイエット(女性のみならず、現代人にとっては永遠のテーマかもしれません)って、知っているでしょうか?モムチャンダイエット(色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません)とは、韓国のカリスマ主婦(家事を主に行っている女性をいいます)チョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法です。「モムチャン」とは、健康的で美しい体と言う意味の造語なんだそうです。モムチャンダイエット(最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります)の具体的なやり方としては、一般的に売られているモムチャンダイエット(色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません)のDVDにあわせて、
・有酸素運動(最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう)
・ストレッチ(ストレッチングともいいます。筋肉をあえて伸ねすことで、その筋肉の柔軟性を高めます)
・エクササイズ(最近では、ゲームを使って楽しみながら行うこともできます)
を行います。一日約15分ですみますし、ハードな運動ではない為、比較的楽に運動(始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう)出来るようになっていますよ。それに、これだけの運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)でかなりの引き締め効果があったといわれています。有酸素運動によって脂肪燃焼(褐色脂肪に冷たさを感じるような刺激を与えると、脂肪が燃焼しやすくなるでしょう)効果が上がり、代謝も上がるため、健康的なダイエット(次々に新たな方法がブームになっては消えていきます)が可能になります。モムチャンダイエットは、ただダイエットする事を目的とするのではなく、見た目が美しい健康的な体を作ることに重点を置いていますね。また、ただ有酸素運動(好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです)やエクササイズ(「ビリーズブートキャンプ」や「コアリズム」など、様々なプログラムが開発されては消えていきますね)を行うに限ったことではなく、食事方法(事前に調べることで失敗の確率を減らせることもあると思います)の改善も併行してする場合が望ましいです。モムチャンダイエットだと、食事の回数を5回に分けて、少ない量をバランスよく摂ることを推奨しているのです。体重(健康のためにいい健康体重、見た目にこだわる人が目標とすることが多い美容体重など、人によって理想の体重は畭なるものです)を減少させるダイエット(一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません)を目指すのではなく、美しくて魅力的な体を目指すのであれば、モムチャンダイエット(適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます)を一度試してみるのもいいでしょう。実際にやってみた方の口コミ(ネットの普及により、以前よりも集めやすく、広がりやすくなりました)としては、「確実にダイエット出来た」「お尻が小さくなった」「体重(健康のためにいい健康体重、見た目にこだわる人が目標とすることが多い美容体重など、人によって理想の体重は畭なるものです)はそんなに減っていないけれど、人からはダイエットできたねとよく言われる」「簡単かなと思ったけれど、意外にハードで個人的には継続するのが難しかった」といったものがあります。
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